Không uống sắt và canxi sau sinh có sao không?

Sắt và canxi là hai vi chất quan trọng cần được tăng cường và bổ sung trong suốt thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên, việc uống sắt và canxi sau sinh có nên được duy trì hay không? Mời mẹ tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Vai trò của sắt và canxi đối với phụ nữ mang thai

Trong suốt thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày, cơ thể mẹ bầu sẽ cần được chăm sóc và bổ sung thêm các vi chất quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như đảm bảo cho sức khỏe của mẹ.

• Sắt là nguyên liệu tạo nên hemoglobin, giúp cơ thể sản sinh ra những tế bào hồng cầu khỏe mạnh vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô. Cơ thể mẹ cần được cung cấp đủ sắt để nâng cao sức khỏe và miễn dịch trong suốt thai kỳ, tạo đủ máu đi nuôi thai nhi, ngăn chặn nguy cơ sinh non, sẩy thai, băng huyết..
• Canxi cũng là vi chất cần thiết được bổ sung với liều lượng tăng nhiều hơn các khoáng chất khác như đồng, kẽm.. bởi canxi là thành phần chính tạo nên khung xương và hệ răng cho em bé, bảo vệ hệ xương khớp của mẹ cũng như đóng vai trò trong quá trình đông máu, co cơ..

Bởi nhu cầu về sắt và canxi sẽ tăng dần qua các giai đoạn mang thai sau này, mẹ cần đáp ứng đủ các vi chất thông qua viên uống để cơ thể khỏe mạnh hơn và tránh những yếu tố rủi ro có thể gặp phải khi mang thai.

Sắt và canxi là các vi chất rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển thai nhi

Không uống sắt và canxi sau sinh có sao không?

Hầu hết mẹ bầu đều bổ sung cặp đôi sắt và canxi trong suốt thai kỳ, tuy nhiên, nhiều mẹ không ý thức được tầm quan trọng của việc uống sắt và canxi sau sinh, đồng thời bỏ quên việc uống thuốc sau này. Vậy không uống sắt và canxi sau sinh có sao không?

Hành trình mang thai và sinh nở đầy nguy hiểm đã rút rất nhiều máu của cơ thể mẹ dù là mẹ sinh thường hay sinh mổ. Lượng máu bị thiếu hụt nếu không được bù đắp kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ giai đoạn sau sinh. Cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất mà còn khiến mẹ mệt mỏi, stress nhiều hơn nhất là khi mới sinh bé và lịch sinh hoạt của mẹ còn đang bị xáo trộn. Do vậy, bổ sung sắt là việc rất nên làm đối với mẹ sau sinh và cần được duy trì trong suốt giai đoạn cho con bú.

Bên cạnh đó, em bé sau sinh sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng qua sữa mẹ, cơ thể mẹ sẽ phải làm việc nhiều hơn để sản xuất ra dòng sữa thơm mát, chứa các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của con. Nguồn canxi cũng sẽ được cung cấp qua dòng sữa.

Nếu mẹ không đảm bảo được hàm lượng canxi cho bé, cơ thể sẽ rút dần canxi để bù vào lượng này, khiến cho mẹ dễ gặp các triệu chứng như rụng tóc, đau lưng.. và có thể bị thoái hóa xương khớp sớm, nhức mỏi nhiều khi thời tiết thay đổi.. Vì vậy, mẹ cần tăng cường canxi kể cả trong giai đoạn sau sinh cho con bú. Hàm lượng canxi cần thiết tăng cao và ở giai đoạn này, mẹ cần tới 1300 – 1500mg/ngày.

Mẹ cần uống viên sắt và canxi trong suốt thai kỳ và duy trì cả giai đoạn sau sinh

Những lưu ý khi uống sắt và canxi sau sinh mẹ nên nhớ

Việc uống sắt và canxi sau sinh cần được duy trì ít nhất cho đến hết giai đoạn mẹ cho con bú. Sau thời gian này, tùy vào tình hình sức khỏe của mẹ mà việc uống thuốc có thể ngưng lại hoặc bổ sung tiếp. Thêm vào đó, mẹ cần lưu ý một số vấn đề khi bổ sung hai vi chất này để mang đến hiệu quả tối ưu nhất:

• Không tự ý tăng liều lượng canxi và sắt khi chưa có sự chẩn đoán của bác sĩ để tránh tình trạng vi chất dư thừa nếu dùng quá liều trong thời gian dài
• Không dùng cùng lúc canxi và sắt để tránh sự cản trở hấp thu lẫn nhau. Thời gian uống nên cách 2 tiếng đồng hồ
• Canxi và sắt đều nên được sử dụng tốt nhất vào buổi sáng và sau bữa sáng 2 giờ đồng hồ
• Không dùng canxi và sắt vào lúc chiều tối để tránh gây mất ngủ, cơ thể không hấp thu hết các vi chất sẽ gây lắng đọng tạo sỏi trong cơ thể
• Không uống canxi và sắt cùng với các thức uống khác như trà, cà phê, cacao, socola.. mà chỉ nên dùng với nước trắng

Chú ý khi sử dụng canxi và sắt để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu

Bây giờ chắc hẳn mẹ đã hiểu rõ về cách bổ sung canxi và sắt cũng như trả lời được câu hỏi “Không uống sắt và canxi sau sinh có sao không” rồi. Cung cấp đủ dinh dưỡng và các vi chất thiết yếu giúp mẹ khỏe hơn trong thai kỳ và giai đoạn sau sinh cho con bú, để có một sức khỏe bền vững chăm sóc bé yêu khôn lớn.