Trang chủ » Không uống sắt và canxi khi mang thai 3 tháng đầu có sao không?

Không uống sắt và canxi khi mang thai 3 tháng đầu có sao không?

(04/06/2024)

Việc bổ sung dưỡng chất trong suốt thai kỳ là điều rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên không uống sắt và canxi khi mang thai 3 tháng đầu có sao không vẫn là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu còn thắc mắc. 

5 (100%) 15 votes

Vai trò của sắt và canxi cho bà bầu trong thai kỳ

Vai trò của sắt với mẹ bầu

Sắt là vi chất vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, được WHO khuyến cáo nên bổ sung trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Với mẹ bầu, sắt là thành phần quan trọng để tạo máu, tạo hồng cầu, tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch và cung cấp oxy cho các hoạt động của cơ thể. Với thai nhi, sắt tham gia phân chia tế bào, giúp hình thành và phát triển trí não, giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến nhau thai, đảm bảo quá trình phát triển của bào thai…

Trong thai kỳ, mẹ bầu thiếu sắt có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm: dễ mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ; tăng nguy cơ sảy thai, băng huyết thai kỳ, … Thai nhi cũng dễ bị suy dinh dưỡng bào thai, nhẹ cân, chậm phát triển, thai chết lưu, …

Nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng gấp đôi trong thai kỳ. Do đó, mẹ bầu rất dễ thiếu máu thiếu sắt nếu không được bổ sung sắt đầy đủ, đúng cách.

Không uống sắt và canxi khi mang thai 3 tháng đầu có sao không?

Sắt và canxi là bộ đôi dưỡng chất không thể thiếu cho bà bầu

Vai trò của canxi với bà bầu

Canxi là khoáng chất đa lượng quan trọng với sức khỏe, nhất là với mẹ bầu. Nhu cầu canxi của mẹ bầu có thể lên đến 1500mg/ngày bởi đây là thành phần chính trong cấu trúc xương của cả mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, canxi cũng là thành phần quan trọng trong tóc, móng tay của mẹ bầu và em bé; Canxi cũng tham gia vào quá trình đông máu, dẫn truyền thần kinh, co giãn tế bào cơ, …

Việc bổ sung canxi đầy đủ trong thai kỳ rất quan trọng với mẹ bầu. Bởi khi mẹ thiếu canxi, cơ thể sẽ tự điều chuyển canxi từ xương để cung cấp cho nhau thai. Điều này dễ khiến mẹ giảm mật độ khoáng xương, gây loãng xương, xốp xương, yếu xương sau này. Thiếu canxi trong thai kỳ cũng khiến mẹ dễ bị đau lưng, nhức xương khớp. tê bì và chuột rút chân tay nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng thai kỳ của mẹ. Ngoài ra, thai nhi thiếu canxi cũng dễ bị dị dạng xương, chậm phát triển, …

Bầu 3 tháng đầu không uống sắt và canxi có sao không?

Bà bầu 3 tháng đầu không uống sắt có sao không?

Viên sắt Chela Ferr Forte cho bà bầu

Viên sắt cho bà bầu Chela Ferr Forte mẫu mới nhất 2024

Theo khuyến cáo của WHO, mẹ bầu nên uống sắt sớm, ngay từ khi biết có thai. Thậm chí, nhiều mẹ bầu còn được khuyến cáo uống sắt ngay từ trước thai kỳ. Bởi khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao. Trong khi đó, nhiều phụ nữ thiếu máu thiếu sắt ngay từ trước thai kỳ. Việc bổ sung sắt sớm từ trước khi mang thai không chỉ chuẩn bị sức khỏe tốt hơn cho quá trình thụ thai mà còn giúp phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt trong giai đoạn đầu thai kỳ – khi mẹ còn chưa biết mình mang thai.

Mẹ bầu không uống sắt trong 3 tháng đầu thai kỳ dễ gặp tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt giai đoạn đầu thai kỳ có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm:

  • Với mẹ bầu: Khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, đề kháng kém, thường xuyên đau đầu, chóng mặt, khó ngủ,… Đặc biệt là làm tăng nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu. Thiếu máu thiếu sắt thai kỳ không được cải thiện sớm sẽ làm tăng nguy cơ tiền sản giật, nhau bong non, nhau tiền đạo, tăng huyết áp thai kỳ, …
  • Với thai nhi: Mẹ bầu thiếu sắt khiến thai nhi không được cung cấp đủ lượng oxy và dinh dưỡng cần thiết, làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, thai chết lưu. Các nghiên cứu cũng cho thấy, mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt giai đoạn sớm của thai kỳ, em bé sinh ra sẽ có nguy cơ mắc bệnh tịm mạch cao hơn.

Do đó, mẹ cần uống bổ sung sắt sớm ngay khi có thai hoặc bổ sung từ trước thai kỳ để có sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và em bé!

Bà bầu 3 tháng đầu không uống canxi có sao không?

Viên canxi cho bà bầu Chela Calcium D3

Viên canxi cho bà bầu Chela Calcium D3 mẫu mới nhất 2024

Thực tế, càng về cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu càng tăng. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, khi nhu cầu canxi còn thấp (khoảng 800mg/ngày), mẹ hoàn toàn có thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết qua chế độ ăn mà không cần uống thêm viên canxi. Do đó, nếu không có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ, mẹ hoàn toàn có thể không uống canxi trong 3 tháng đầu thai kỳ nhé!

Tuy nhiên, giai đoạn này, mẹ vẫn cần chú ý chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu canxi: sữa, trứng, đậu, các loại hạt, rau màu xanh đậm, … để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể.

Ăn thực phẩm gì bổ sung sắt cho mẹ bầu hiệu quả?

Bên cạnh phương pháp sử dụng viên uống bổ sung sắt và canxi cho bà bầu, các mẹ nên sử dụng những loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài, vừa an toàn, vừa lành tính, hiệu quả. 

Các thực phẩm cũng rất đa dạng, mẹ hoàn toàn có thể xây dựng thực đơn ăn uống phong phú, hấp dẫn mà không gây ngán.Một số nhóm thực phẩm có thể kể tên như:

  • Nhóm hải sản: Các loại hải sản có vỏ như ngao, sò điệp,.. chúng có chứa rất nhiều sắt, dễ hấp thụ.
  • Nhóm rau xanh: Một số loại rau như cải xanh, cải ngồng, cải chíp, mồng tơi,… chứa nhiều sắt non-heme cùng nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa,.. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ giúp mẹ ngăn ngừa được táo bón. 
  • Nhóm thịt đỏ: Là nhóm thịt không phải thịt trắng như thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu,..Những loại thịt màu đỏ chứa rất nhiều sắt hỗ trợ cung cấp cho mẹ bầu. Mẹ nên ăn thịt nạc, không nên ăn quá nhiều mỡ, tránh gây mất kiểm soát về cân nặng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây ra một số bệnh liên quan đến tim mạch. 
  • Nhóm ngũ cốc nguyên cám: Nếu những loại ngũ cốc tinh chế chỉ còn tinh bột, đường thì ngũ cốc nguyên cám lại chứa nhiều sắt và chất xơ giúp bổ sung sắt cần thiết cho mẹ mà không gây táo bón. 

Bên cạnh những nhóm loại thực phẩm trên, còn một số loại thực phẩm riêng lẻ như các loại đậu, hạt, mật ong, nước mía,… chúng cũng cung cấp hàm lượng sắt cao cho mẹ. Mẹ cũng nên sử dụng thêm nước ép hoa quả, đặc biệt là những quả chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, bưởi,… vì vitamin C sau khi xuống đến ruột sẽ tạo môi trường hấp thụ sắt tốt nhất cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách trọn vẹn, hiệu quả. 

Không uống sắt và canxi khi mang thai 3 tháng đầu có sao không?

Thịt đỏ cung cấp hàm lượng lớn sắt cho mẹ bầu

Trên đây là đáp án cho câu hỏi mẹ bầu không uống sắt và canxi khi mang thai 3 tháng đầu có sao không. Mẹ bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Thực tế, ngay từ đầu thai kì, tốt nhất là từ trước khi mang thai, mẹ đã cần uống viên sắt để đảm bảo đủ chất và có thai kì khỏe mạnh, đến tháng thứ 4 có thể bắt đầu uống viên canxi. Mẹ hoàn toàn có thể tự xây dựng thực đơn, chế độ ăn uống và sử dụng viên bổ sung dưỡng chất một cách hợp lý và hiệu quả.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn