Trang chủ » Không uống canxi khi mang thai có sao không?

Không uống canxi khi mang thai có sao không?

(04/02/2025)

Không uống canxi khi mang thai có sao không? Trong thời gian mang thai, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho em bé trong bụng.

Rate this post

Không uống canxi khi mang thai có ảnh hưởng gì không?

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của em bé trong bụng. Hơn nữa, canxi còn là vi chất cần thiết cho quá trình duy trì chức năng bình thường của hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp. Mẹ bầu có chế độ ăn không cung cấp đủ lượng canxi thì cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương của chính bản thân để đáp ứng nhu cầu canxi cho bé, điều này sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.Vậy không uống canxi khi mang thai có sao không?

Mẹ bầu cần lượng canxi nhiều hơn so với bình thường, nhất là ở những giai đoạn sau của thai kỳ và khó đảm bảo đủ bằng chế độ ăn hàng ngày. Trường hợp mẹ bầu không sử dụng thêm viên uống bổ sung canxi sẽ dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt canxi.

Cơ thể mẹ bầu thiếu canxi có thể sẽ gặp phải những vấn đề sau:

  • Các vấn đề liên quan đến xương và răng: canxi là thành phần chính trong răng và xương, giữ vai trò duy trì cấu trúc và sức khỏe cho hệ cơ- xương khớp. Mẹ bầu bị thiếu canxi thì răng, móng tay sẽ yếu và dễ gãy, em bé sau này cũng có thể gặp phải tình trạng tương tự.
  • Biến chứng trong thời gian mang thai: mẹ bị thiếu canxi còn đối mặt với nguy cơ tê bì chân tay, chuột rút và co thắt cơ.
  • Rối loạn phát triển xương ở bé: mẹ không cung cấp đủ canxi sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển xương ở bé, khiến em bé khi sinh ra bị dị tật xương hoặc xương phát triển kém, khó đạt chiều cao tiêu chuẩn.
  • Loãng xương ở mẹ sau này: mẹ không đáp ứng đủ lượng canxi thì cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương để cung cấp cho bé, điều này dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương,… ở mẹ tuổi mãn kinh.

Không uống canxi khi mang thai có sao không?

Mẹ không cung cấp đủ lượng canxi khi mang thai sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé

Nguồn bổ sung canxi cho mẹ khi mang thai

Mẹ trong thời gian mang thai nên sử dụng thêm viên bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu. Ngoài ra, ở chế độ ăn uống hàng ngày mẹ vẫn cần chú ý tích cực ăn thực phẩm giàu canxi, cụ thể như:

  • Các loại hải sản: cá mòi, tôm, cá hồi và các loại hải sản có vỏ như sò, ngao,…đều là nguồn canxi tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Hơn nữa, hải sản còn cung cấp lượng omega-3 giúp em bé trong bụng phát triển trí não tốt. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý tránh ăn những loại cá chứa lượng thủy ngân cao dễ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: phô mai, sữa, sữa chua là nguồn bổ sung canxi dễ hấp thụ. Một ly sữa mỗi ngày vừa cung cấp canxi vừa bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho mẹ bầu như vitamin D, protein.
  • Rau xanh và các loại hạt: các loại rau như rau chân vịt, rau cải xanh kết hợp cùng các loại hạt như hạt mè, hạt chia cũng chứa lượng canxi đáng kể, hơn nữa còn giúp mẹ tránh được tình trạng táo bón thai kỳ.
  • Đậu hũ và các sản phẩm từ đậu nành: Sữa đậu nành và đậu hũ là nguồn thực phẩm chứa lượng lớn canxi, mẹ có thể ăn các loại thực phẩm này vào bữa phụ.

Không uống canxi khi mang thai có sao không?

Mẹ bầu nên tích cực ăn thực phẩm giàu canxi

Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

Bên cạnh tìm hiểu không uống canxi khi mang thai có sao không và nguồn bổ sung canxi, sau đây sẽ hướng dẫn mẹ cách uống canxi đúng để đạt hiệu quả tốt:

  • Thời điểm uống: mẹ bầu nên sử dụng viên canxi vào buổi sáng sau bữa ăn, tuyệt đối không uống canxi vào buổi tối. Sau khi uống canxi không nên ăn gì, mẹ sau khi sử dụng canxi tránh ăn các thực phẩm chứa caffeine, tannin … để tránh cản trở hấp thu canxi của cơ thể.
  • Giới hạn liều lượng: mẹ bầu nên sử dụng viên uống canxi, tuy nhiên khi uống cần chú ý liều lượng, tránh uống thừa sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi ngày mẹ không nên tiêu thụ quá 2.500mg nhằm tránh gây tình trạng thừa canxi. Một lần bổ sung canxi không nên vượt quá 500mg. Nếu cần bổ sung nhiều hơn 500mg canxi mỗi ngày, nên chia thành nhiều lần uống để cơ thể hấp thu tốt hơn.
  • Tránh uống canxi cùng với một số loại thực phẩm: thực phẩm chứa oxalate, các loại đồ uống như cà phê, trà,…bởi những loại thực phẩm này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể.
  • Lưu ý trường hợp không cần cân nhắc khi sử dụng viên canxi: mẹ bầu đang trong tình trạng bị tăng canxi máu, dị ứng với viên canxi cần dừng bổ sung canxi và đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán, đưa ra hướng dẫn phù hợp.

Viên uống bổ sung canxi tốt cho bà bầu

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu không uống canxi khi mang thai có sao không và hướng dẫn cách bổ sung canxi. Chúc mẹ bầu có sức khỏe tốt, luôn cung cấp đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể và chờ ngày đón con yêu chào đời thành công!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36