Không nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

(05/08/2021)

DHA là loại Acid béo không no Omega 3 mà cơ thể không thể tự sản sinh ra được mà cần bổ sung hoàn toàn từ các nguồn thực phẩm hay viên nén bên ngoài. Nên và không nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày? Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu thêm các thông tin về cách sử dụng DHA thế nào cho đúng.

Rate this post

Tại sao việc bổ sung DHA lại quan trọng với thai nhi?

DHA là một trong ba Acid béo Omega 3 quan trọng của cơ thể, xuất hiện trong những loại thực phẩm như: các loại cá nước lạnh (cá thu, cá trích, cá ngừ, cá hồi…), hạt óc chó, quả bơ, lòng đỏ trứng.. DHA có vai trò thiết yếu trong sự hình thành và phát triển các mô mắt và hệ thần kinh, giúp giảm lượng triglyceride trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và tuần hoàn và là thành phần chính cấu tạo nên não bộ cùng hệ thần kinh. Tầm quan trọng của DHA với thai nhi là rất lớn, vì vậy, mẹ cần lên kế hoạch tăng cường DHA ngay từ khi mang thai

DHA giúp thai nhi hình thành về mặt nhận thức như trí nhớ, tư duy giải quyết vấn đề cũng như cấu thành nên các chức năng hành vi của trẻ sau này. Vì vậy, ngay từ khi còn mang thai những tháng đầu tiên, mẹ bầu cần bổ sung DHA đầy đủ để con có một đôi mắt khỏe mạnh và trí thông minh tốt sau sinh. Thiếu hụt DHA làm gia tăng nguy cơ sinh non và dị tật bẩm sinh ở thai nhi, chậm phát triển cũng như dễ bị cận thị, thể lực yếu.

nên uống dha vào thời điểm nào trong ngày

Nguồn bổ sung DHA qua viên uống tiện lợi hơn cho mẹ bầu

Thời điểm nên sử dụng DHA để đạt hiệu quả cao nhất

Nhiều mẹ thắc mắc câu hỏi nên và không nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày? Trên thực tế, uống DHA lúc nào trong ngày không quan trọng bằng việc sử dụng DHA lúc bụng đói hay no. Chú ý 2 thời điểm nên uống DHA buổi sáng và tối như sau:

Uống DHA vào khi dùng bữa sáng

Buổi sáng là thời điểm bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, đây cũng là lúc thích hợp để mẹ bổ sung DHA cho cơ thể. Để hấp thu DHA tốt nhất trong bữa sáng thì mẹ cần tăng cường những món ăn giàu chất béo như trứng, bơ, hạt chia.. Với những mẹ bầu bận rộn hay thích ăn nhẹ buổi sáng, chỉ ăn hoa quả tươi và món ăn nhiều rau xanh thì tốt nhất nên đợi đến bữa trưa để uống DHA.

nên uống dha vào thời điểm nào trong ngày

Bữa sáng giàu chất béo cũng là thời điểm thích hợp dùng DHA

Uống DHA trong bữa tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa tối là khoảng thời gian thích hợp để dùng DHA, bởi khi uống buổi tối, cơ thể sẽ hấp thu được tối đa lượng DHA cung cấp và giúp giảm các tác dụng phụ khi dùng thuốc. Thêm vào đó, bữa tối cũng là bữa ăn chính được coi trọng trong ngày, là lúc cả gia đình quây quần bên bàn ăn với những món dinh dưỡng giàu chất béo, cũng là thời điểm thích hợp để dùng DHA, uống DHA vào buổi tối còn giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn theo một số nghiên cứu khoa học từ Anh.

Nếu mẹ còn bổ sung thêm canxi và sắt dùng buổi sáng thì tốt nhất nên chuyển DHA xuống bữa tối, cách xa thời gian sử dụng các vi chất này để tránh làm chậm sự hấp thu của cơ thể. Dùng đều đặn vào một thời điểm trong ngày giúp mẹ không bị quên uống thuốc.

nên uống dha vào thời điểm nào trong ngày

Dinh dưỡng dồi dào trong bữa tối giúp cơ thể hấp thu DHA dễ hơn

Không nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

Có 3 thời điểm trong ngày mẹ bầu không nên uống DHA. Bởi tuy không gây hại cho sức khỏe nhưng uống DHA lúc này không phải là thời điểm để cơ thể hấp thu DHA tốt nhất!

  • Không nên uống DHA khi bụng đói
  • Không nên uống DHA  cách bữa chính quá xa
  • Không nên uống DHA lúc nửa đêm

Mẹ bầu chú ý không nên uống DHA khi bụng rỗng mà hãy uống ngay trong bữa ăn hoặc sau ăn muộn nhất 30 phút, lý do bởi khi được hấp thu vào dạ dày, các acid béo Omega 3 sẽ được dung nạp dễ hơn với chất béo trong thực phẩm và phát huy hiệu quả ở mức tối đa.

Một số lưu ý mẹ cần biết trước khi lựa chọn viên DHA

Lựa chọn DHA tốt nhất cho bà bầu, mẹ cần chú ý những điều sau:

  • Loại DHA phù hợp để cơ thể hấp thu dễ dàng, không có nhiều tác dụng phụ khi sử dụng như táo bón, nóng trong
  • Viên DHA có kèm thêm thành phần axit folic tốt cho thai nhi
  • Viên DHA với hàm lượng 200-300mg đúng quy định tiêu chuẩn
  • Viên DHA dễ sử dụng và không có vị tanh
  • DHA dành cho bà bầu đáp ứng các tiêu chuẩn về kiểm định chất lượng sản phẩm, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhập khẩu chính hãng

nên uống dha vào thời điểm nào trong ngày

Uống DHA vào thời điểm nhất định để đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết mỗi ngày

Nên và không nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày? Giờ mẹ đã rõ về cách uống DHA như thế nào để hiệu quả đạt được cao nhất rồi. Tầm quan trọng của DHA đối với mẹ bầu và thai nhi rất lớn, vì vậy, mẹ hãy lưu ý dùng đủ theo nhu cầu trong từng giai đoạn của thai kỳ để bé phát triển tốt nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn