Không nên dùng vitamin tổng hợp trong những trường hợp nào?

Vitamin tổng hợp cung cấp cho chúng ta những vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, hầu hết là cách vi chất cơ thể không tự tổng hợp được. Đại đa số mọi người đều có thể uống vitamin tổng hợp khi cần để nâng cao sức khỏe. Không nên dùng vitamin tổng hợp trong những trường hợp nào?

Những ai nên uống vitamin tổng hợp?

Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết dẫn đến hiện tượng hệ miễn dịch suy giảm, mắc một số bệnh lý như thiếu máu, tê bì chân tay, rối loạn nhịp tim, đau đầu, loãng xương,… Khi này việc uống vitamin tổng hợp là rất cần thiết để bù đắp lại các vi chất đang bị thiếu hụt nhanh chóng, cải thiện các triệu chứng, tăng khả năng miễn dịch.

Bộ tứ bổ sung sắt, axit folic, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Những trường hợp cần phải uống vitamin tổng hợp gồm có:

• Những người ăn kiêng, ăn chay kéo dài khiến các bữa ăn không cân bằng dinh dưỡng, không cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất
• Người bị mất ngủ, thiếu ngủ dài ngày
• Người bị căng thẳng, stress
• Người mắc chứng bất dung nạp lactose
• Người đang ốm hoặc mới ốm dậy cần được phục hồi sức khỏe
• Bà mẹ mang thai và nuôi con bú,..

Những trường hợp trên cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn uống vitamin tổng hợp đúng cách, đủ liều nhằm đảm bảo bổ sung đúng và đủ loại vi chất đang bị thiếu hụt, không bổ sung thừa hoặc thiếu đều có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Không nên dùng vitamin tổng hợp trong những trường hợp nào?

Nhiều người lạm dụng vitamin tổng hợp như một loại thực phẩm thay thế thức ăn. Điều này là hoàn toàn sai lầm, vitamin tổng hợp chỉ có tác dụng hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất, không thể thay thế được bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn cơ cơ thể khỏe mạnh, không mang thai, chế độ dinh dưỡng khoa học có thể cung cấp cho bạn đầy đủ các loại vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.

Vitamin tổng hợp chỉ cũng cấp được một số loại vitamin và khoáng chất với hàm lượng phù hợp với một số đối tượng riêng biệt, đặc thù, cũng không phải là liều thuốc thần kỳ có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa mọi chứng bệnh như nhiều người vẫn lầm tưởng. Lạm dụng hay uống quá liều vitamin tổng hợp còn mang lại nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe người sử dụng. Vì thế tất cả chúng ta đều phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại vitamin tổng hợp nào để có tác dụng bổ trợ sức khỏe mà không mang lại bất kỳ một tác dụng không mong muốn nào.

Người bị tiểu đường, ung thư cần thận trọng khi uống vitamin tổng hợp

Bên cạnh đó cũng có một số trường hợp không nên dùng vitamin tổng hợp như:

• Người đang điều trị bệnh ung thư hoặc tiền sử gia đình có người mắc bệnh ung thư cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống các loại vitamin tổng hợp để tránh làn ảnh hưởng đến việc điều trị, phòng ngừa nguy cơ vitamin tổng hợp cung cấp năng lượng để các tế bào ung thư phát triển.
• Người mắc bệnh tiểu đường không được uống các loại vitamin tổng hợp thành phần có chứa vitamin B3 có khả năng phân giải các glycogen làm tăng đường huyết,…

Lưu ý cho bà bầu khi uống vitamin tổng hợp

Một số loại vitamin và khoáng chất rất quan trọng như sắt, canxi, axit folic, DHA,… có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe của mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi. Từ khi mang thai mẹ bầu cần được bổ sung các loại vi chất trên với liều lượng lớn hơn bình thường rất nhiều, thực phẩm không thể đáp ứng nên mẹ bầu cần bổ sung bằng các loại vitamin tổng hợp.

Mẹ bầu nên uống vitamin tổng hợp chuyên biệt, hàm lượng tiêu chuẩn để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Một số lưu ý cho bà bầu khi uống vitamin tổng hợp như sau:

• Uống đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định, không tự ý điều chỉnh để không bổ sung thừa hoặc thiếu vi chất dinh dưỡng.
•  Chọn viên uống chính hãng, của thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.
• Không chọn viên vtamin tổng hợp có đồng thời cả sắt và canxi trong thành phần viên uống vì 2 vi chất này có thể ức chế lẫn nhau. Nếu hàm lượng canxi trong viên uống đạt 300mg sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ vào cơ thể. Vì thế mẹ bầu nên uống các viên vitamin tổng hợp chuyên biệt, có hàm lượng tiêu chuẩn để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
• Không uống sắt và canxi cùng lúc, nên uống canxi sau ăn 1 – 2 giờ, uống sắt sau uống canxi 1 – 2 giờ để sắt và canxi không gây cản trở hấp thụ lẫn nhau.
• Uống viên DHA sau bữa tối để tối ưu khả năng hấp thụ và giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon.

Bổ sung vitamin và khoáng chất bằng đường uống rất cần thiết cho một số trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người mới ốm dậy,… Tuy nhiên một số người lại không nên dùng vitamin tổng hợp để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trước khi uống viên vitamin chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể, mang lại hiệu quả bảo vệ sức khỏe tốt nhất.