Khó thở ở người già: nguyên nhân và cách cải thiện

Khó thở ở người già là tình trạng vô cùng thường gặp và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người cao tuổi. Tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng khó thở ở người già từ đó có cách cải thiện phù hợp, hiệu quả.

Nguyên nhân người già bị khó thở?

Khó thở ở người già là tình trạng vô cùng phổ biến và thường gặp. Người già sẽ cảm thấy tức ngực, khó thở hoặc cảm giác nghẹt thở dữ dội hoặc có thể bị ho một cách không kiểm soát, thở nông hoặc thở khò khè do cơ hô hấp bị suy yếu. Nguyên nhân gây nên tình trạng người già bị khó thở có thể kể đến:

Khó thở do bệnh lý

Khó thở ở người già do mắc các bệnh lý hô hấp

Người già là đối tượng dễ mắc các bệnh lý về đường hô hấp khiến việc hít thở trở nên khó khăn hơn. Một số bệnh lý có thể khiến người già khó thở như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bệnh hen suyễn, bệnh viêm phổi – viêm phế quản phổi, suy tim, rối loạn thần kinh, ung thư,… Những bệnh lý này không chỉ gây khó thở mà còn có thể kèm theo các triệu chứng khác như ho, khò khè, hổn hển, đau tức ngực, mất ngủ,…

Khó thở do thói quen sinh hoạt

Nhiều người già có thói quen hút thuốc lá thì sẽ bị khó thở nghiêm trọng. Bởi trong thuốc lá chứa nhiều chất độc hại làm tổn thương phổi và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi, thậm chí là ung thư.

Khó thở do tham gia hoạt động thể chất quá sức

Tập luyện quá sức cũng khiến người già khó thở

Tập luyện thể dục thể thao ở người già mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu tập luyện quá sức có thể khiến người già bị hụt hơi, khó thở. Nhịp thở thay đổi có thể là do người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao, chơi trong thời gian kéo dài.

Khó thở do môi trường sống ô nhiễm

Bệnh khó thở ở người già ngoài nguyên nhân bệnh lý còn do tác động của môi trường sống ô nhiễm. Không khí ô nhiễm với khói bụi, hạt bụi mịn cùng các chất độc hại khác có thể gây ra vấn đề về phổi ở người già. Sự tiếp xúc lâu với không khí bị ô nhiễm gây viêm phổi cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Người già bị khó thở có nguy hiểm không?

Khó thở khiến sức khỏe người già suy giảm

Khó thở ở người già có thể khiến sinh hoạt gặp nhiều khó khăn. Người già bị khó thở, hụt hơi dẫn đến không có sức lực để thực hiện các việc trong sinh hoạt hằng ngày. Khó thở có thể khiến người già luôn trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể trì trệ, sức khỏe tổng thể suy giảm.

Ngoài ra, trong các trường hợp người già khó thở kèm theo các triệu chứng dưới đây, người thân cần nhanh chóng đưa đến bệnh viện để được cấp cứu kịp thời.

• Cơn khó thở khởi phát đột ngột, không rõ nguyên nhân.
• Cơn khó thở tái phát với tần suất nhiều hơn, mức độ khó thở nghiêm trọng hơn.
• Khó thở kèm đau tức ngực dữ dội.
• Khó thở, sốt cao và ho nhiều.
• Nhịp thở bị thay đổi khi ngủ, hơi thở nông và yếu.
• Nuốt nghẹn hoặc không thể nhai nuốt thức ăn.
• Ho ra máu.

Người già bị khó thở nên làm gì để cải thiện?

Người già nên tập luyện thể thao vừa sức

Để cải thiện tình trạng khó thở, giúp người già thoải mái hơn, nên áp dụng những biện pháp sau đây:

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, cân đối sẽ giúp người già tăng cường sức để kháng, chống lại mầm bệnh. Người già bị khó thở nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thức ăn giàu vitamin cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cũng như tránh chất béo xấu, đồ ăn độc hại sẽ giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng cho cơ thể.
• Hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây hại: Người già cần tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, hóa chất độc hại, không khí ô nhiễm. Nên sinh hoạt trong môi trường có không khí trong lành, ít khói bụi, lông động vật để quá trình hít thở được dễ dàng thoải mái hơn.
• Thực hiện bài tập vận động nhẹ: Người già nên tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga có thể cải thiện sức kháng của phổi, tăng cường sức khỏe tim mạch, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống người bệnh. Chú ý chỉ nên tập luyện với cường độ và thời gian vừa phải, không nên tập quá sức.
• Chữa trị bệnh nền: Người già cần thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để đánh giá thể trạng cũng như theo dõi các bệnh lý nền gây tình trạng khó thở. Điều trị dứt điểm các bệnh lý này cũng giúp người già hít thở dễ dàng hơn.

Thiếu magie B6 cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Do đó, những người lớn tuổi đang gặp tình trạng thiếu magie B6 nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu magie B6 và uống viên bổ sung phù hợp.  Uống sắt và magie b6 cùng lúc được không? Người già đang đồng thời bổ sung viên uống magie và viên sắt nên uống cách nhau ít nhất 2h để đảm bảo các chất được hấp thu tối ưu nhất.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Quá trình lão hóa và bệnh lý khiến sức khỏe người già bị suy giảm đáng kể. Mong rằng qua bài viết trên giúp người thân trong gia đình xác định được nguyên nhân gây khó thở ở người già cũng như cách cải thiện hiệu quả nhất. Chúc người già luôn khỏe mạnh.