Khi nào phụ nữ mang thai nên bắt đầu uống axit folic?

Dị tật bẩm sinh thường xảy ra trong vòng 7 tuần đầu của thai kỳ. Do đó, việc uống axit folic trong giai đoạn đầu là cực kỳ quan trọng. Vậy khi nào mẹ bầu nên bắt đầu uống axit folic?

Hỏi: Chào bác sĩ, tôi là Nguyễn Hương (Thanh Xuân, Hà Nội). Vợ chồng tôi đang có kế hoạch mang bầu bé đầu tiên. Tôi tìm hiểu thì được biết cần phải bổ sung axit folic trước khi mang bầu để phòng tránh dị tật cho con. Vậy việc này có đúng không ạ? Bác sĩ có thể tư vấn thêm cho tôi về hàm lượng axit folic cần thiết trong mỗi thời kỳ không? Cảm ơn bác sĩ! 

Đáp: Chào bạn Nguyễn Hương,

Axit folic hay còn được gọi là folate, là một trong những loại vitamin B cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới và sản xuất hồng cầu. Nếu thiếu hụt loại axit này sẽ gây ra nhiều bệnh liên quan đến rối loạn ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống (spina bifida), bệnh quái tượng không não (enencephaly)  hoặc em bé khi sinh ra bị thiếu một phần não.

Liệu có cần thiết phải bổ sung axit folic trước khi mang thai?

Những khiếm khuyết kể trên sẽ xảy ra trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Do đó việc bổ sung axit folic trước khi mang thai là hết sức quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi có kế hoạch mang thai. Lượng axit folic này sẽ giúp mẹ giảm tới 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở trẻ.

Bên cạnh đó, việc bổ sung axit folic sớm sẽ giúp mẹ giảm rủi ro sinh non, sinh nhẹ cân, sảy thai, thai nhi kém phát triển, giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng bệnh như tim bẩm sinh, Alzheimer,… và các biến chứng thai kỳ khác.

Đa số phụ nữ không biết mình đã có em bé cho đến một vài tuần sau. Vì vậy, Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên sử dụng 400mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển tốt nhất của bé yêu.

Bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày là hợp lí?

Đối với người bình thường cần từ 180 – 200 mcg axit folic mỗi ngày, nhưng với phụ nữ mang thai thì hàm lượng cần thiết lên tới 400 – 600 mcg/ ngày để đáp ứng được sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào và kích thước của tử cung.

Axit folic cần để đáp ứng sự tổng hợp tế bào và protein, hình thành nhau thai và đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của bào thai. Lượng axit folic cần bổ sung trong từng thời kỳ như sau :

– Trước khi mang thai: 400 mcg/ngày

– Trong thời kỳ mang thai: 400 – 600 mcg/ngày

– Khi cho con bú: 400 – 500 mcg/ngày

Bên cạnh việc bổ sung axit folic từ các nguồn thực phẩm hàng ngày, bạn có thể sử dụng viên uống sắt – axit folic để tiện lợi hơn khi uống mà vẫn mang lại kết quả như mong muốn. Một lưu ý nhỏ, bạn nên uống giữa hai bữa ăn và uống chung với nước cam hoặc nước trái cây.

Lượng vitamin C trong nước trái cây giúp bạn hấp thu sắt và axit folic một cách hiệu quả nhất. Nên tránh uống viên bổ sung với nước trà, cà phê, rượu vì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất. Nhiều mẹ bầu khi sử dụng viên uống bổ sung thường gặp tình trạng táo bón. Sắt không được hấp thu hết, trở thành cặn bám vào thành dạ dày hoặc trở thành chất thải là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này.

Bạn nên lựa chọn các loại viên uống bổ sung chứa sắt dưới dạng hữu cơ    đồng thời có thành phần gồm 400mg axit folic. Điều đấy đảm bảo được sự phát triển toàn diện của bé và sức khỏe của mẹ trước – trong và cả giai đoạn sau khi sinh em bé.

Hãy sáng suốt khi chọn viên uống bổ sung mẹ bầu nhé!

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!