Khi nào cần bổ sung sắt cho người lớn?

Sắt là một trong những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Thiếu sắt có thể gây ra mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, đề kháng kém, suy nhược cơ thể, … Vậy khi nào cần bổ sung sắt cho người lớn và bổ sung như thế nào cho hiệu quả?

Khi nào cần bổ sung sắt cho người lớn?

Sắt là nguyên liệu chính để sản xuất ra những tế bào hồng cầu khỏe mạnh, mang oxy và dưỡng chất đi khắp cơ thể và tham gia vào hệ thống miễn dịch. Thấy được lợi ích của việc bổ sung sắt của cơ thể do vậy người lớn cần có chế độ bổ sung sắt hợp lý để duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Vậy khi nào cần bổ sung sắt cho người lớn là câu hỏi được đặt ra cần lời giải đáp.

Khi người lớn bị thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng xảy ra khi cơ thể không nhận đủ lượng chất sắt cần thiết để sản xuất tế bào hồng cầu. Khi tế bào hồng cầu bị thiếu hụt, các mô và tế bào khác sẽ không nhận đủ oxy để hoạt động. Thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi, hay đau đầu chóng mặt, khó tập trung, dễ mắc các bệnh lý khác.

Bổ sung sắt cho người lớn bị thiếu máu là hết sức cần thiết. Tùy vào mức độ thiếu máu nặng hay nhẹ mà bác sĩ sẽ tư vấn cách bổ sung cho hợp lí.

Người lớn bị thiếu máu rất cần được bổ sung sắt

Bổ sung sắt phụ nữ mang thai 

Phụ nữ mang thai là đối tượng rất cần được bổ sung sắt để đáp ứng nhu cầu sắt ngày càng cao của cơ thể. Để bảo vệ sức khỏe và nuôi dưỡng thai nhi phát triển, phụ nữ mang thai cần sắt nhiều hơn bình thường. Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị phụ nữ mang thai cần bổ sung 28-45mg chất sắt mỗi ngày hoặc có thể hơn nếu mẹ mang đa thai, có tiền sử thiếu máu.

Viên sắt cho bà bầu –  hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh cho con bú

Cũng giống như mẹ bầu đang mang thai thì mẹ sau sinh cũng rất cần được bổ sung sắt đầy đủ để nhanh chóng phục hồi cơ thể và sản xuất ra sữa mẹ dồi dào giàu dinh dưỡng cho con bú. Nếu bé được bú sữa mẹ hoàn toàn, em bé sẽ nhận chất sắt từ sữa mẹ. Nếu cơ thể mẹ không có đủ chất sắt để truyền cho con thông qua dòng sữa, bé cũng sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất này.

Do đó, những mẹ sau sinh nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ cần tăng cường bổ sung sắt trong chế độ ăn uống thường ngày.

Nên bổ sung sắt hằng ngày cho mẹ sau sinh cho con bú 

Bổ sung sắt cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt 

Nữ giới trong những ngày hành kinh khiến cơ thể mất đi lượng máu đáng kể, nếu không được bổ sung sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Đó cũng là lý do vì sao phụ nữ là đối tượng có nhiều nguy cơ thiếu máu cao hơn đàn ông.

Để khắc phục tình trạng này, phụ nữ có thể sử dụng thuốc hoặc viên uống bổ sung sắt cho phụ nữ mỗi ngày, kể cả trong những ngày hành kinh. Liều lượng sử dụng cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm.

Phụ nữ trong kì kinh nguyệt rất cần được bổ sung sắt

Bổ sung sắt cho người lớn đang điều trị bệnh lý 

Một số loại thuốc điều trị bệnh có thể can thiệp vào khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Đối với những người đang điều trị những bệnh lý về thận rất có nguy cơ cao bị thiếu máu. Bởi khi thận không làm đủ chức năng của nó, hormone erythropoietin tham gia vào quá trình sản sinh tế bào hồng cầu hoạt động kém, cơ thể cũng sẽ bị thiếu hụt hồng cầu dẫn đến thiếu máu. Do đó, trong quá trình điều trị và dùng một số loại thuốc đặc trị, cần bổ sung sắt với liều lượng phù hợp cho cơ thể. Tuy nhiên, trường hợp này việc bổ sung sắt cần được thực hiện đúng chỉ đinh của bác sĩ.

Bổ sung sắt cho người lớn như thế nào?

Thiếu sắt ở mức độ nhẹ và trung bình thường rất khó nhận ra bởi giai đoạn này không có bất kỳ triệu chứng nào có thể dễ quan sát được bằng mắt thường. Nếu tình trạng thiếu sắt tiếp tục kéo dài sẽ gây ra bệnh thiếu máu do thiếu sắt nặng hơn và xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng.

Do vậy, ngày trong chế độ ăn uống hằng ngày người lớn cần ăn thêm các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hằng ngày như thịt bò, thịt gà, gan động vật, các loại hạt, rau lá xanh, ngũ cốc… để bổ sung sắt cho cơ thể. Ngoài ra uống thêm các sản phẩm bổ sung sắt phù hợp nhất là đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh. Bổ sung sắt cho người lớn như thế nào? Việc uống sắt đều mỗi ngày với những đối tượng thiếu sắt, nhu cầu sắt cao rất quan trọng để cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu máu thiếu sắt này.

Bổ sung sắt cần được thực hiện đúng cách, đúng chỉ dẫn

Khi nào cần bổ sung sắt cho người lớn đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng những đối tượng trên sẽ chủ động trong việc bổ sung sắt cho cơ thể. Để cơ thể được khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả nhất thì việc bổ sung sắt cần được thực hiện mỗi ngày với liều lượng và cách bổ sung thích hợp.