Khi nào cần bổ sung DHA cho bà bầu?

Khi nào cần bổ sung DHA cho bà bầu? Chắc hẳn đây là thắc mắc chung của nhiều phụ nữ mang thai trong quá trình bầu bí, nhất là những mẹ sinh con đầu lòng. Vì sao DHA cần thiết trong thai kỳ, thiếu hụt DHA mang lại hậu quả gì.. những câu hỏi về việc dùng DHA thế nào cho đúng cũng sẽ được bật mí trong bài viết sau.

Nguyên nhân vì sao DHA quan trọng trong thai kỳ của mẹ

DHA thuộc một trong ba Acid béo Omega 3 quan trọng nhất với cơ thể con người, xuất hiện trong hầu hết các tế bào và đóng góp phần lớn trong cấu tạo của não bộ cũng như hệ thống thị giác. Ngay từ khi thai nhi còn trong bụng mẹ cho đến lúc ra đời và trưởng thành thì DHA vẫn rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

Vai trò của DHA đối với thai nhi có thể kể đến như:

• Hỗ trợ phát triển não bộ của bé: DHA giữ vai trò hỗ trợ tạo nên hệ thống thần kinh, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, khi bé đã dần hoàn thiện những chức năng quan trọng của bộ não, lúc này, lượng DHA vào não sẽ nhanh hơn 4-5 lần so với thời kỳ đầu mang thai.
• Chiếm tỷ lệ cao ở võng mạc: Có tới tới 60% DHA trong cấu tạo hệ thống thị giác, chỉ huy phần nhìn của đôi mắt. Từ tuần 13 đến tuần 24 là thời điểm mà thị giác và thính giác của bé đã dần ổn định, trẻ có thể cảm nhận được ánh sáng và âm thanh từ bên ngoài. Bổ sung DHA là cần thiết giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh
• Thúc đẩy hỗ trợ tăng cân cho bé: Ở những mẹ bổ sung đủ DHA trong thai kỳ, nguy cơ sinh non thiếu tháng giảm hơn nhiều so với những mẹ không dùng đủ DHA. Bé cũng tăng cân theo mốc tiêu chuẩn đều hơn

Thai nhi được cung cấp đủ lượng DHA sẽ tăng cân tốt hơn, phát triển trí thông minh hơn

Khi nào cần bổ sung DHA cho bà bầu?

Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA mà cần lấy nguồn DHA từ thực phẩm và các viên bổ sung DHA cho bà bầu để đảm bảo được lượng DHA cần thiết theo đúng nhu cầu của thai nhi. Khi nào cần bổ sung DHA cho bà bầu? Ngay từ tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhi đã bắt đầu hình thành nên hệ thần kinh và các bộ phận quan trọng của cơ thể, nhu cầu về DHA rất cần thiết với hàm lượng 200-300mg DHA/ngày. Bổ sung acid béo Omega 3 từ thực phẩm không đủ khi hàm lượng cơ thể mẹ và thai nhi ngày càng tăng, DHA trong thực phẩm dễ thất thoát qua quá trình chế biến. Cách tốt nhất để cung cấp đủ lượng DHA chính là dùng các viên uống.

Để chuẩn bị cho quá trình mang thai, mẹ cần bổ sung DHA trước khi bầu 1 tháng là tốt nhất và duy trì trong cả thai kỳ cho đến khi kết thúc hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Cơ thể có lượng DHA được tích trữ sẽ cung cấp ngay khi thai nhi cần, đáp ứng đủ cho các mốc phát triển của bé. Nếu mẹ không bổ sung được từ trước khi mang thai thì cần dùng ngay từ giai đoạn 3 tháng đầu tiên, hỗ trợ tạo bước đà cho con từ trong bụng mẹ.

Dùng viên uống DHA song song với các thực phẩm dồi dào acid béo này

Thiếu hụt DHA gây ra hậu quả gì?

Bởi DHA nằm trong nhóm các Acid béo Omega 3 quan trọng, vì vậy, nếu mẹ bầu bị thiếu hụt DHA trong thai kỳ sẽ dẫn đến những tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

• Đối với phụ nữ mang thai: Thiếu hụt DHA dẫn đến nguy cơ sinh non, tiền sản giật và trầm cảm sau sinh, các bệnh về tim mạch, loãng xương và vấn đề khi mãn kinh. DHA có tác dụng kích thích cơ thể mẹ bầu sản xuất lượng lớn hồng huyết cầu, đảm bảo nhu cầu cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết và oxy cho em bé trong bụng. DHA không thể thiếu đối với mẹ trong thai kỳ và sau sinh
• Đối với thai nhi và trẻ sơ sinh: Không được cung cấp đủ DHA ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bé ngay từ  trong bào thai, tăng nguy cơ bị hen suyễn và dị ứng ở trẻ sơ sinh. Điểm IQ của bé thiếu hụt DHA cũng thấp hơn so với trẻ bổ sung đầy đủ, khả năng tập trung không cao và chậm phát triển sau này

Sự thiếu hụt DHA gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé

Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã biết thời điểm khi nào cần bổ sung DHA cho bà bầu. Càng tăng cường DHA sớm thì càng tốt cho sự hình thành và phát triển của bé trong thai kỳ và sau sinh. Mẹ hãy chăm uống DHA theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn của thuốc và quan tâm uống DHA vào thời điểm nào trong ngày, dùng đủ liều lượng trong từng giai đoạn của thai kỳ, tránh thiếu hụt loại acid béo Omega 3 quan trọng này.