Khi nào bà bầu nên uống canxi?

(20/04/2021)

Canxi là người bạn đồng hành không thể thiếu đối với bộ xương, răng và các hoạt động tuần hoàn của cơ thể. Khi nào bà bầu nên uống canxi? Khi bổ sung canxi các mẹ nên lưu ý những gì để đáp ứng nhu cầu canxi ngày càng cao trong thai kì.

 

Rate this post

Tại sao mẹ bầu cần uống canxi?

Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ. Trong thời gian mang thai nếu không được bổ sung đủ canxi mẹ bầu có thể gặp một số tắc động xấu đến sức khỏe như:

  • Mẹ bầu dễ gặp tình trạng đau lưng, chuột rút
  • Mẹ bầu dễ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ
  • Đau răng, có thể bị mẻ răng hoặc rụng răng.
  • Đối với thai thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ,
  • Thai nhi có thể bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Canxi là một thành phần có sẵn trong các thực phẩm chúng ta ăn uống hằng ngày tuy nhiên hàm lượng canxi có trong thực phẩm là khác nhau và cơ thể mẹ bầu chỉ hấp thu được 15-20% canxi có trong thực phẩm. Do đó, sử dụng những thực phẩm giàu canxi rất an toàn cho mẹ bầu những không thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi trong thai kì.

Mẹ bầu nên uống viên bổ sung canxi trong thai kì để bổ sung canxi một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bà bầu thiếu canxi.

Khi nào bà bầu nên uống canxi?

Mẹ bầu thiếu canxi có thể bị đau lưng, chuột rút

Khi nào bà bầu nên uống canxi?

Khi nào bà bầu nên uống canxi còn phụ thuộc vào nhu cầu canxi và tình trạng thiếu canxi của mẹ bầu trong thai kì. Thai nhi càng lớn mẹ bầu lại cần nhiều canxi để đáp ứng lượng canxi cần thiết cho thai nhi phát triển. Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong các giai đoạn của thai kì cụ thể đó là:

  • Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ: 800-1000mg/ngày (các tuần 1 đến 14)
  • Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ: 1000-1200mg/ngày (tuần 15 đến 28)
  • Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ: 1300-1500mg/ngày (tuần 29 đến tuần 40)

Trong 3 tháng đầu thai kì, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn các thực phẩm giàu canxi để bổ sung lượng canxi cần thiết cho mình. Đây là cách bổ sung an toàn và dễ thực hiện cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao trong khi mẹ bầu không thể nạp vào một lượng thức ăn quá lớn do đó các mẹ nên uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kì để đảm bảo nguồn canxi cần thiết cho thai nhi và cho cả mẹ bầu.

Mặt khác, những mẹ bầu thiếu canxi từ 3 tháng đầu, hay gặp các biểu hiện như đau lưng, chuột rút, tê chân tay…..nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và được hướng dẫn để uống canxi sớm hơn.

Khi nào bà bầu nên uống canxi?

Các mẹ nên uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kì

Những lưu ý bà bầu cần nhớ khi uống canxi trong thai kì

Mẹ bầu uống canxi không thể uống tùy tiện mà cần uống canxi đúng cách, tuân theo những lưu ý cơ bản sau để bổ sung canxi hiệu quả hơn:

  • Chọn đúng loại canxi: Canxi cho bà bầu dùng trong thai kì là loại dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ cho các mẹ. Lời khyên cho các mẹ nên sử dụng canxi hữu cơ nhé, đây là loại canxi mang lại hiệu quả bổ sung canxi cao cho các mẹ.
  • Uống canxi đúng liều lượng: Các mẹ nên uống canxi đúng liều lượng mỗi ngày, không nôn nóng mà bổ sung canxi quá liều dễ gây những biến chứng đáng tiếc cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu.
  • Không uống canxi chung với sắt: Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng hai vi chất này cách nhau ít nhất 2h thay vì uống đồng thời. Để thuận tiện cho việc hấp thu các vi chất, canxi có thể được bổ sung sau ăn sáng 30p và viên sắt có thể uống sau khi uống canxi ít nhất 2h nhé.
  • Không uống canxi chung với chất ức chế hấp thu canxi: Khi bổ sung canxi cho mẹ bầu, lưu ý không nên phối hợp cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao. Bởi vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Khi nào bà bầu nên uống canxi?

Các mẹ nên uống canxi đúng liều lượng mỗi ngày

Uống canxi là việc làm cần thiết để bổ sung canxi hiệu quả và nhanh chóng cho mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ cần biết khi nào nên uống canxi trong thai kì là hợp lí để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu canxi nhé. Bổ sung đủ canxi trong thời gian mang thai không những giúp thai nhi phát triển vượt trội mà còn giúp mẹ bầu tránh được những vấn đề về xương sau này.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn