(12/11/2024)
Canxi khoáng chất có vai trò giúp phát triển và làm vững chắc hệ xương-răng, đảm bảo quá trình ổn định của cơ bắp. Trong khi kẽm là hoạt chất quan trọng với sức khỏe hệ miễn dịch. Việc bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách là rất quan trọng, tuy nhiên bạn có biết kẽm và canxi uống cách nhau bao lâu tốt nhất?
Trước khi tìm hiểu thời gian kẽm và canxi uống cách nhau bao lâu tốt nhất, bạn hãy cùng tìm hiểu về vai trò của kẽm và canxi với cơ thể như thế nào:
Công dụng của kẽm
Kẽm là khoáng chất giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch
Công dụng của canxi
Nên dùng kẽm và canxi cách nhau 2-3 giờ đồng hồ
Theo các bác sĩ chuyên khoa, kẽm và canxi là các vi chất không nên bổ sung cùng lúc, bởi canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu kẽm trong cơ thể và ngược lại. Ngoài ra, dùng canxi và kẽm cùng lúc còn gây ra nhiều các tác dụng phụ cho cơ thể như chóng mặt, buồn nôn, chán ăn, cơ thể mệt mỏi.. Vậy thời gian kẽm và canxi uống cách nhau bao lâu thì tốt?
Thời gian cách nhau hợp lý nhất khi bổ sung kẽm và canxi là nên uống cách nhau khoảng 2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thụ các vi chất này một cách hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung canxi và kẽm cho cơ thể với những cách như sau đây:
Bổ sung qua nguồn thực phẩm
Bổ sung qua viên uống
Việc bổ sung kẽm và canxi qua viên uống cần dùng đúng theo nhu cầu của cơ thể, tránh tình trạng bổ sung thừa hay thiếu vi chất. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung kẽm và canxi hiệu quả qua các loại siro, viên nang, dung dịch, viên nén,…
Với những đối tượng có nhu cầu về canxi cao đặc biệt là các bà bầu, mẹ cần lưu ý mua sản phẩm canxi chuyên biệt dành cho bà bầu với chất lượng cao, chọn mua sản phẩm canxi hữu cơ cho bà bầu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng phù hợp trong thai kỳ, đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và em bé khi dùng.
Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được tác dụng của kẽm và canxi với sức khỏe, đồng thời hiểu thời gian kẽm và canxi uống cách nhau bao lâu để dùng cho đúng. Trong quá trình sử dụng, bạn cũng nên lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để tránh gây cản trở sự hấp thu vi chất trong cơ thể.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ