Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ trên 6 tuổi

Trẻ nhỏ, dù ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng đều cần phải bổ sung sắt để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, tùy vào độ tuổi cũng như thể trạng mà hàm lượng và cách thức bổ sung ở mỗi trẻ là khác nhau. Bổ sung sắt cho trẻ trên 6 tuổi như thế nào là đúng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Trẻ cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Như đã nói ở trên, nhu cầu sắt của mỗi trẻ là không giống nhau, tùy thuộc vào độ tuổi và thể trạng của mỗi bé. Tuy nhiên, ba mẹ có thể tham khảo hàm lượng được khuyến cáo dưới đây:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Giai đoạn này, sữa mẹ là thức ăn chính của bé. Nếu bú mẹ hoàn toàn, bé sẽ nhận đủ lượng sắt cơ thể cần thông qua sữa mẹ. Nếu con sinh non hoặc nhẹ cân, mỗi ngày, mẹ có thể cung cấp 1 – 2mg sắt/cân nặng của trẻ. Trong thời gian cho con bú, mẹ nên ăn những thực phẩm giàu sắt cho mẹ sau sinh như thịt bò, rau màu xanh đậm, ngũ cốc… để sữa mẹ giàu sắt cho bé hơn.

Chela Ferr Forte – hỗ trợ bổ sung sắt và phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt cho mẹ sau sinh, mẹ bầu

• Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Lúc này, trẻ cần cung cấp 11mg sắt mỗi ngày. Giai đoạn này, bé cũng bắt đầu ăn dặm nên ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, ba mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ qua các loại thức ăn dặm.
• Từ 1 – 3 tuổi, bé cần khoảng 7mg sắt/ngày và từ 4 – 8 tuổi là khoảng 10mg sắt/ngày. Với những bé từ 9 – 13 tuổi, lượng sắt bé cần là khoảng 8mg/ngày.

Bổ sung thừa, thiếu sắt có sao không?

Thực tế, có nhiều bậc phụ huynh quan tâm đến việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho con. Tuy nhiên, trong số đó, có nhiều người vẫn chưa có những kiến thức đúng đắn khi chăm sóc trẻ. Bằng chứng là việc nhiều trường hợp lạm dụng việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, thực phẩm chức năng cho con.

Việc chăm sóc trẻ không đúng cách, bổ sung quá nhiều sắt thực sự không tốt cho trẻ. Nhất là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khả năng thích nghi và hấp thụ của cơ thể còn yếu nên bổ sung thừa có nguy cơ gây hại cho bé. Nhiều trường hợp ngược lại thì lại không bổ sung đủ sắt cho bé, dẫn đến nguy cơ con bị thiếu máu, thiếu sắt, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé.

Khi bổ sung sắt, tốt nhất ba mẹ nên cho con đi khám, kiểm tra xem cơ thể bé có bị thiếu sắt hay không, thiếu nhiều hay ít rồi mới bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ, không bổ sung quá nhiều hay quá ít vì chúng đều không tốt cho trẻ.

Bổ sung sắt cho bé cần bổ sung đúng hàm lượng, không bổ sung quá nhiều hoặc quá ít

Khi trẻ có những dấu hiệu như da xanh xao, thường xuyên mệt mỏi, chán ăn, móng tay móng chân dễ gãy thì đó là biểu hiện của thiếu máu nặng nên mẹ cần bổ sung đủ sắt.

Đặc biệt, trẻ trên 6 tuổi (độ tuổi đi học) là giai đoạn bé đang phát triển trí tuệ mạnh mẽ nên việc bổ sung sắt là vô cùng quan trọng. Nhất là những em bé sống ở những nơi có tỷ lệ thiếu máu thiếu sắt cao hơn 40% thì cần đặc biệt lưu ý vấn đề này.

Nguồn thực phẩm giàu sắt cho trẻ trên 6 tuổi

Giai đoạn này bé cần bổ sung hàm lượng sắt cao để giúp cơ thể phát triển mạnh nhất cả về trí tuệ và thể lực. Chế độ ăn của trẻ cần đảm bảo cung cấp thường xuyên các thực phẩm giàu sắt như:

• Thịt đỏ: thịt bò, thịt ngan, gan động vật…
• Ngũ cốc, các loại hạt, trái cây sấy khô.
• Rau có màu xanh đậm: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau bina…
• Các loại đậu.
• Thịt lợn, thịt gà tây, thịt gà.
• Mận khô.

Với những trẻ trên 6 tuổi bị chẩn đoán thiếu máu thiếu sắt, ngoài bổ sung thực phẩm, ngoài các loại sắt dạng nước cho trẻ ba mẹ có thể tham khảo cả các loại sắt dạng viên. Bởi ở độ tuổi này, bé đã có thể sử dụng hầu hết các loại sắt viên và việc sử dụng sắt viên sẽ tiện lợi hơn cho cả mẹ và bé. Khi mua sắt bổ sung cho trẻ thì nên mua những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, và sử dụng đúng cách, đúng liều lượng chỉ định.

Bổ sung thường xuyên thực phẩm giàu sắt vào thực đơn cho bé

Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ trên 6 tuổi

Việc bổ sung sắt cho trẻ cần bổ sung đúng cách, đúng hàm lượng được khuyến cáo. Để đảm bảo bổ sung đúng và không gây hại cho trẻ, ba mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Trước khi bổ sung sắt cho trẻ bằng thuốc, nên cho bé đi khám để biết được chính xác cơ thể con có đang bị thiếu sắt hay không.
• Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ về việc bổ sung sắt.
• Trong thời gian cho trẻ uống sắt, hãy bổ sung thêm nhiều vitamin C cho bé vì chúng giúp tăng cường hấp thu sắt.
• Không uống sắt chung với sữa hoặc đồ uống chứa caffein.

Du thiếu sắt hay thiếu chất gì thì trong chế độ dinh dưỡng của trẻ hàng ngày, ba mẹ nên lưu ý sự cân bằng và đa dạng các dưỡng chất, không quá nghiêng lệch về 1 loại vi chất đang thiếu để tranh tình trạng đủ chất này, thiếu chất khác. Trong quá trình bổ sung sắt cho trẻ bị thiếu máu thiếu sắt, ba mẹ cũng cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng quan trọng khác như canxi, DHA, các loại vitamin và khoáng chất, chất xơ… để trẻ phát triển toàn diện.