Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối

(04/01/2021)

Bổ sung sắt trong giai đoạn mang thai rất quan trọng đối với tất cả các bà bầu, đặc biệt là giai đoạn cuối thai kỳ. Tìm hiểu hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối hiệu quả nhất.

5 (100%) 1 vote

Tầm quan trọng của việc bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối

Sắt giữ vai trò chính trong quá trình hình thành hồng cầu cũng như cấu tạo enzym hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Thiếu sắt trong thời kỳ mang thai sẽ khiến bà bầu bị thiếu máu, mệt mỏi và hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm. Không chỉ vậy, thiếu sắt còn ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đối với sự phát triển của thai nhi. 

Càng về những tháng sau của thai kì, nhu cầu sắt của mẹ bầu càng lớn. Đặc biệt là vào tháng cuối. Đây là giai đoạn bà bầu cần cung cấp nhiều sắt nhất trong suốt quá trình mang thai. Lượng sắt bổ sung sẽ tham gia vào quá trình tái tạo máu, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và thai nhi. 

Thiếu máu thiếu sắt trong giai đoạn cuối thai kỳ rất nguy hiểm. Đầu tiên, thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi, bà bầu sẽ cảm thấy chóng mặt, ăn không ngon miệng, trí nhớ suy giảm. Nghiêm trọng hơn, thiếu máu thiếu sắt trong thời gian dài có thể khiến bà bầu bị nhiễm trùng hậu sản, suy nhược cơ thể, tăng nguy cơ sinh non, băng huyết sau sinh,… Đối với thai nhi, mẹ bầu bị thiếu máu sẽ dẫn đến bào thai bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, non tháng và trí tuệ chậm phát triển hơn so với bình thường. 

Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối

Bà bầu tháng cuối cần bổ sung lượng sắt rất lớn

Hướng dẫn phương pháp bổ sung sắt hiệu quả cho bà bầu 

Theo khuyến cáo từ WHO, bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối cần tối thiểu từ 27 – 30mg sắt/ngày. Tuy nhiên đây chỉ là hàm lượng khuyên dùng. Để biết chắc chắn mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt trong thời gian này, các bà bầu cần đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi bà bầu mà lượng sắt cần bổ sung trong thai kỳ sẽ khác nhau. Một số trường hợp bà bầu thiếu sắt thiếu máu nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định hàm lượng sắt cần bổ sung nhiều hơn. Ngoài ra, hàm lượng sắt cần bổ sung theo từng giai đoạn của thai kỳ cũng có thể sẽ được thay đổi cho phù hợp. 

Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối

Bà bầu cần bổ sung từ 27-30mg sắt/ngày

Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối bằng thực phẩm và viên sắt

Một chế độ dinh dưỡng giàu sắt là một trong những cách bổ sung sắt tuyệt vời cho bà bầu. Theo đó, mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu sắt như sau: 

  • Thịt đỏ: thịt cừu, thịt bò, thịt heo,… 
  • Các loại đồng vật thân mềm, cá, gan, lòng đỏ trứng,…
  • Các loại đậu
  • Các loại rau có màu xanh đậm: rau bina, bông cải xanh, cải xoong,… 

Bà bầu tháng cuối cần bổ sung lượng sắt rất lớn. Vậy nên chỉ bổ sung sắt thông qua thực phẩm là chưa đủ. Ngoài bổ sung sắt thông qua bữa ăn thì uống thuốc sắt là biện pháp hiệu quả và được các bác sĩ khuyên dùng. 

Thuốc sắt trên thị trường hiện nay được chia làm hai loại là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. So với sắt vô cơ thì sắt hữu có có khả năng hấp thụ tốt hơn, ít gây táo bón. Đặc biệt là loại sắt ion hữu cơ thế hệ mới, với cơ chế hấp thụ ngay tại ruột non, đảm bảo không gây áp lực lên dạ dày, không gây buồn nôn và hạn chế tối đa tất cả các tác dụng phụ không mong muốn. 

Ngoài ra, về dạng bào chế thì chúng ta có thuốc sắt dạng nước và dạng viên. Sắt dạng nước hấp thu nhanh hơn nhưng không quá dễ uống vì có mùi tanh đặc trưng. Sắt dạng viên rất dễ uống, ít gây buồn nôn, tiện dụng và không gây ố vàng men răng như sắt nước. 

Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối

Bà bầu tháng cuối cần tăng cường bổ sung sắt bằng thực phẩm và thuốc sắt

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

  • Nên uống viên sắt vào lúc nào bụng rỗng, tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn sáng từ 1-2h. 
  • Uống sắt cách thời gian uống canxi từ 1-2h.
  • Không uống sắt chung với canxi vì hai chất này có thể ức chế sự hấp thụ vào cơ thể. 
  • Không uống sắt chung với các loại thức uống như trà, cà phê.
  • Bổ sung thêm vitamin C, như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. 
  • Uống nhiều nước, bổ sung chất xơ để hạn chế tình trạng táo bón ở bà bầu
  • Bổ sung sắt đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định, bà bầu không được tự ý thay đổi liều lượng sắt.

Bước vào tháng cuối của thai kỳ, lượng sắt bà bầu cần bổ sung ngày càng tăng. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi, các mẹ bầu cần kết hợp chế độ ăn giàu sắt và uống viên sắt đúng cách. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn