Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu cả trước, trong và sau thai kỳ

(20/12/2021)

Bổ sung DHA cho bà bầu là rất cần thiết. Mẹ có thể tham khảo hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu trong bài viết dưới đây để bổ sung đủ hàm lượng DHA giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của em bé.

Rate this post

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu giai đoạn trước khi mang thai

Bổ sung DHA trước khi mang thai giúp tạo điều kiện tốt nhất cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nó không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe của mẹ mà còn đem đến sự dự trữ DHA cho sự phát triển của thai nhi ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Đặc biệt, những tuần đầu tiên lại là giai đoạn phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi nên DHA thật sự cần thiết.

Bổ sung đầy đủ DHA trước khi mang thai đem lại những lợi ích to lớn dưới đây:

  • Cung cấp DHA đầy đủ và cả tích trữ ở cơ thể mẹ đến khi cần dùng
  • Tăng cường sức khỏe cho mẹ để có một cơ thể khỏe mạnh cho sự xuất hiện của bé yêu
  • Ngăn ngừa thiếu hụt DHA trong giai đoạn 3 tháng đầu đặc biệt quan trọng. Quá trình đóng ống thần kinh thai nhi bắt đầu từ khi được thụ thai đến khi kết thúc ngày thứ 28 của thai kỳ. Giai đoạn này đa số mẹ chưa phát hiện mình có thai nên chưa biết để bổ sung DHA nếu như không bổ sung từ trước khi có thai. Nếu được cung cấp đủ hàm lượng DHA cần thiết, thai nhi sẽ có nền tảng tốt nhất để phát triển não bộ, hệ thần kinh và tủy sống.
  • Giúp mẹ ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, tiểu đường thai kỳ.

Theo hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu thì giai đoạn trước mang thai, mẹ nên bổ sung 100mg DHA/ngày. Tối nhất nên bổ sung từ 3 – 6 tháng trước khi mang thai để cơ thể dự trữ đủ hàm lượng DHA cần thiết, đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của mắt, não, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu cả trước, trong và sau thai kỳ

Bổ sung đầy đủ DHA giúp sinh ra em bé thông minh, nhanh nhẹn

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu giai đoạn mang thai

Bổ sung DHA cho bà bầu là việc làm quan trọng mà hầu hết các mẹ bầu đều thực hiện. DHA chiếm phần lớn trong chất xám và võng mạc của thai nhi nên bổ sung càng sớm và bổ sung đủ sẽ hỗ trợ não bộ và mắt của em bé phát triển tốt nhất.

Trong thời kỳ mang thai, giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, não bộ và hệ thần kinh của bé được hình thành và phát triển mạnh mẽ nhất cho nên giai đoạn này cần bổ sung nhiều DHA vào thực đơn hằng ngày. Bổ sung đủ hàm lượng DHA sẽ giúp sinh ra được một em bé khỏe mạnh, thông minh, có chỉ số IQ cao.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ nên bổ sung từ 200 – 300mg DHA kết hợp một chế độ ăn giàu dinh dưỡng dành cho bà bầu để đảm bảo cơ thể luôn được đủ chất.

Hướng dẫn bổ sung DHA giai đoạn sau sinh

Sau khi sinh mẹ cũng cần bổ sung DHA mỗi ngày vì nó không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn mang đến cho em bé nguồn sữa mẹ chất lượng, giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu cả trước, trong và sau thai kỳ

Mẹ nên bổ sung DHA cả trước, trong và sau thai kỳ

Bổ sung đủ DHA sau sinh giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau cuộc “vượt cạn” đầy khó khăn. DHA cũng giúp mẹ minh mẫn hơn, phòng tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh. 

Đối với trẻ sơ sinh, con vẫn cần DHA để hoàn thiện hệ thần kinh và phát triển thị giác trong những ngày đầu đời. Ngoài ra, nhiều nhà khoa học đã chứng minh, DHA có quan hệ mật thiết đối với sự phát triển cân nặng và chiều cao ở trẻ sơ sinh. Nó có vai trò tham gia cấu tạo khung xương của trẻ, giúp duy trì và làm tăng khối lượng xương bằng cách cân bằng mức canxi trong cơ thể. 

Vì vậy, bổ sung DHA sau khi sinh giúp bé yêu có được nguồn sữa mẹ chất lượng để phát triển tốt nhất cả về cân nặng, chiều cao cũng như sự thông minh, lanh lợi. Theo khuyến cáo, phụ nữ cho con bú nên bổ sung 300mg DHA/ngày.

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng cách nào?

Mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung DHA theo hai cách là bổ sung bằng thực phẩm hằng ngày và bổ sung bằng viên uống DHA.

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu cả trước, trong và sau thai kỳ

Mẹ nên ăn rau xanh mỗi ngày để cung cấp DHA cũng như các vitamin và khoáng chất khác

Những thực phẩm giàu DHA mẹ nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày gồm: các loại cá: cá hồi, cá trích (chỉ ăn 2-3 lần/tuần), cá ngừ (chỉ ăn 1 lần/tuần); trứng gà; các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hạt điều…; rau xanh, nhất là những loại như: rau súp lơ, cải xoăn, cải xoong, rau bina…

Viên uống bổ sung DHA có nhiều loại cho mẹ lựa chọn. Khi sử dụng, mẹ nên mua loại DHA có nguồn gốc rõ ràng, hàm lượng DHA cụ thể để biết được liều lượng mình tiêu thụ vào cơ thể, tránh hiện tượng thừa hoặc thiếu cũng đều không tốt. Mua những sản phẩm uy tín chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của mẹ và tạo điều kiện tối ưu cho sự phát triển của trẻ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn