Hiện tượng thiếu canxi sau sinh gây ra 6 tác hại cho sức khỏe phụ nữ

Hiện tượng thiếu canxi sau sinh rất dễ xảy ra nếu như mẹ không chú ý tăng cường canxi cho cơ thể. Những tác hại của việc thiếu canxi là gì? Bổ sung canxi thế nào là đúng? Mẹ hãy đọc bài viết sau để giải đáp các thắc mắc này.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi với mẹ sau sinh

Sau sinh, cơ thể mẹ vẫn cần được cung cấp một lượng lớn canxi để hồi phục sức khỏe, vừa tổng hợp canxi truyền qua dòng sữa dinh dưỡng cho bé bú. Nhu cầu canxi của mẹ sau sinh còn nhiều hơn trong các giai đoạn mang thai, ở mức khoảng 1500mg/ngày.

Nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi sau sinh có thể kể tới như:

• Mật độ xương của mẹ đã có sự thay đổi sau quá trình mang thai và sinh nở vất vả, nuôi con bằng sữa mẹ.
• Khả năng hấp thu canxi của cơ thể suy giảm do lượng vitamin D thiếu hụt khi bầu bí.
• Lượng hormone estrogen tăng cao ảnh hưởng tới các hoạt động của cơ bắp và hệ xương khớp, khiến cho mẹ sau sinh dễ gặp những cơn đau mỏi kéo dài.
• Trong suốt thời gian mang thai và sau sinh, mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu về canxi cho cơ thể.
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn và không hợp lý do mẹ kiêng khem quá mức.

Mẹ có thể bị thiếu canxi do nhiều nguyên nhân và khiến sức khỏe suy giảm 

Hiện tượng thiếu canxi sau sinh gây ra 6 tác hại cho sức khỏe phụ nữ

Hiện tượng thiếu canxi sau sinh gây ra những hệ lụy tới sức khỏe của mẹ, biểu hiện ở những dấu hiệu có thể nhìn thấy trước mắt và những rủi ro tiềm ẩn lâu dài nếu lượng thiếu hụt càng nhiều. Mẹ có thể thấy 6 tác hại lớn khi thiếu canxi sau sinh như:

• Bởi canxi là vi chất góp phần tạo thành nên hệ xương và răng, thiếu canxi khiến mẹ có nguy cơ cao bị các chứng thoái hóa xương khớp, loãng xương khi đến độ tuổi tiền mãn kinh.
• Canxi tham gia vào các hoạt động dẫn truyền thần kinh, việc thiếu hụt canxi khiến hệ thần kinh của mẹ bị ức chế và lâu dài gây ra căng thẳng, stress, rối loạn thần kinh.
• Hệ miễn dịch của mẹ bị ảnh hưởng kèm theo việc cơ thể dễ mắc các bệnh hậu sản như viêm nhiễm, vết thương lâu lành, những bệnh do virus, vi khuẩn gây nên.
• Sức khỏe bị suy giảm nhanh chóng, mẹ hay đau mỏi toàn thân do khả năng đàn hồi của cơ bắp kém dần.
• Nguy cơ băng huyết, xuất huyết không kiểm soát tăng cao do giảm khả năng đông máu của cơ thể.
• Mẹ dễ mắc các bệnh dị ứng hoặc liên quan tới đường hô hấp.

Mệt mỏi kéo dài khi cơ thể bị thiếu canxi sau sinh

Bổ sung canxi đúng cách như thế nào cho mẹ sau sinh?

Nguồn cung cấp canxi cho cơ thể mẹ

Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo, trẻ sơ sinh nên được nuội hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên chào đời. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá chứa nhiều kháng thể giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt nhất, vì vậy, mẹ cần duy trì uống viên canxi trong suốt thời gian cho con bú để cung cấp canxi cho bé qua dòng sữa cũng như giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Bên cạnh đó, một số thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh có thể tăng cường thông qua bữa ăn hàng ngày như: Thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau lá màu xanh thẫm, đậu phụ, các loại hạt…

Viên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Lưu ý khi sử dụng canxi sau sinh

Để phòng tránh hiện tượng thiếu canxi sau sinh, mẹ nên tăng cường canxi trong chế độ ăn hàng ngày và thông qua viên uống. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cũng cần lưu ý một số điều sau để đạt hiệu quả tối ưu nhất:

• Các sản phẩm thuốc canxi cần đạt tiêu chuẩn về chất lượng, được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.
• Thời gian dùng canxi kéo dài trong suốt quá trình mang thai và tới hết giai đoạn cho con bú sau sinh.
• Khi sử dụng viên canxi, mẹ nên cách thời điểm uống sắt 2 giờ đồng hồ.
• Thời điểm uống canxi tốt nhất vào buổi sáng và sau ăn sáng ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Không uống chung viên canxi với các loại thuốc khác cũng như đồ uống như sữa, trà, cà phê để tránh cản trở hấp thu canxi của cơ thể.
• Lựa chọn loại canxi có chứa thành phần vitamin D, hoặc dùng vitamin D cùng lúc để tăng sự hấp thu canxi của cơ thể.

Vitamin D hỗ trợ tăng cường sự hấp thu canxi của cơ thể

Tăng cường canxi đúng cách trong suốt thời gian mang thai và sau sinh sẽ giúp mẹ vượt qua nỗi lo hiện tượng thiếu canxi sau sinh có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không. Mẹ hãy chú ý uống canxi đủ liều lượng hàng ngày và tuân thủ sử dụng đúng cách, giúp mẹ khỏe – bé phát triển tốt hơn.