Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu

Bà bầu thường xuyên bị nhức mỏi chân tay, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu có ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ không? Tìm hiểu nguyên nhân khiến bà bầu bị nhức mỏi chân tay và ảnh hưởng của tình trạng bà bầu bị nhức mỏi chân tay đối với sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi.

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu

Phần lớn bà bầu bị nhức mỏi tay chân kèm phù nề trong 3 tháng cuối thai kỳ. Tình trạng nhức mỏi tay chân sẽ trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm. Càng về cuối thai kỳ, khi kích thước và khối lượng của thai nhi tăng cao bà bầu càng bị nhức mỏi nhiều hơn.

Bà bầu cũng có thể bị nhức mỏi tay chân trong 3 tháng đầu của thai kỳ do những thay đổi của cơ thể để thích ứng với việc mang thai và nuôi dưỡng thai nhi. Phần lớn bà bầu bị nhức mỏi tay chân do các yếu tố sinh lý và tự chấm dứt sau khi thai kỳ kết thúc. Tuy nhiên, nếu hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu bị kéo dài sẽ khiến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của thai phụ bị ảnh hưởng. Một số bà bầu bị nhức mỏi tay chân do bệnh lý nếu không được điều trị kịp thời cũng có thể bị biến chứng, không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu mà sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi cũng bị ảnh hưởng.

Dấu hiệu bà bầu bị nhức mỏi chân tay ban đầu chỉ là những cảm giác khó chịu, bứt rứt ở chân tay, dần dần là cảm giác nhức mỏi lan dần sang bàn chân, bàn tay và toàn bộ các ngón. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhức mỏi chân tay được kiểm soát thì bà bầu vẫn có thể mang thai và sinh nở bình thường. 

Nếu thấy hiện tượng nhức mỏi chân tay kéo dài bà bầu cần đi khám để được bác sĩ hướng dẫn các phương pháp cải thiện, giảm bớt tình trạng khó chịu khi mang thai, giúp mẹ bầu có tâm trạng thoải mái hơn. Ngoài ra, nhức mỏi chân tay kéo dài cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ và một số bệnh lý khác, chỉ có thể được phát hiện và điều trị bằng các phương pháp y học.

Bà bầu có thể bị nhức mỏi tay chân trong 3 tháng đầu, 3 tháng cuối hoặc trong cả thai kỳ 

Nguyên nhân khiến bà bầu bị nhức mỏi chân tay

Bà bầu bị nhức mỏi chân tay do các nguyên nhân phổ biến dưới đây:

1. Bà bầu bị tăng cân nhiều

Tăng cân nhiều là nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị nhức mỏi chân tay. Cân nặng tăng nhanh khiến dây chằng bị căng ra trong một thời gian dài khiến mẹ bầu cảm thấy đau nhức chân tay.

Cân nặng của bà bầu tăng nhiều khiến dây thần kinh bị chèn ép, gây nhức mỏi chân tay

2. Nội tiết tố thay đổi khi mang thai

Nồng độ hormone Relaxin tăng cao để dây chằng và cơ vùng chậu giãn ra, chuẩn bị cho thời điểm vượt cạn. Relaxin cũng khiến cơ và dây chằng ở chân tay bị giãn gây cảm giác nhức mỏi tại khu vực này. Ngoài ra nồng độ hormone Relaxin và cân nặng của bà bầu cùng tăng cao cũng khiến lòng bàn chân trở nên bằng phẳng (hội chứng vòm chân thấp), dây chằng phải kéo căng ra để giữ vòm chân hình cánh cung khiến tình trạng đau nhức càng trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Bà bầu bị chuột rút

Không bổ sung đủ canxi cho bà bầu hoặc axit lactic tích tụ khiến các cơ bị co thắt (chuột rút) làm chân tay bà bầu bị nhức mỏi. Những bà bầu phải đứng quá lâu hoặc đi lại quá nhiều cũng có nguy cơ bị chuột rút cao.

Bà bầu càng về cuối thai kỳ tần suất bị chuột rút càng dày đặc gây nhức mỏi chân tay

4. Bà bầu bị giãn tĩnh mạch

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng và oxy của bà bầu tăng cao để cung cấp cho thai nhi phát triển. Thể tích máu tăng cao cũng khiến thành mạch phải chịu nhiều áp lực, tĩnh mạch bị kéo giãn gây đau nhức chân tay. bà bầu bị giãn tĩnh mạch nghiêm trọng hơn vào giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu tăng cân nhiều hoặc phải đứng liên tục trong một thời gian dài.

5. Bà bầu vận động sai tư thế

Càng về cuối thai kỳ cơ thể bà bầu càng trở nên nặng nề khiến bà bầu ngại đi lại, vận động và lúc đứng, nằm, ngồi đều có thể bị sai tư thế khiến tình trạng nhức mỏi chân tay xảy ra thường xuyên hơn, với mức độ và phạm vi mỗi ngày một lớn hơn. Nguyên nhân vì những hành động trên của bà bầu khiến dây thần kinh bị chèn ép gây đau nhức chân tay.

6. Bà bầu thiếu chất

Một số vi chất dinh dưỡng thiết yếu với thai kỳ, bà bầu cần phải bổ sung liều lượng cao gấp 2 đến 6 lần so với bình thường. Trong đó có thể kể đến 2 vi chất tiêu biểu như sắt, canxi. Mỗi ngày bà bầu phải chú ý uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày, theo liều lượng chỉ định để bảo vệ sức khỏe xương khớp, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng nhức mỏi chân ở bà bầu hiệu quả.

Bổ sung canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

7. Chế độ ăn uống của bà bầu không phù hợp

Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng cao vì cần phải cung cấp cho thai nhi. Bà bầu bị thiếu canxi, magie, nước gây đau nhức xương thường xuyên. Bữa ăn của bà bầu không chỉ cần cung cấp đầy đủ tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ mà còn cần chú ý bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho thai kỳ như sắt, canxi, magie, natri, kali, axit folic, vitamin nhóm B, C, D và DHA,…

Mặc dù bà bầu bị nhức mỏi chân tay là hiện tượng bình thường, sẽ khỏi sau khi thai kỳ chấm dứt. Tuy nhiên hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu có thể là dấu hiệu bệnh lý, bà bầu nên chủ động đi khám để biết chính xác nguyên nhân và được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị phù hợp, kịp thời.