Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì?

Tê bì chân tay là hội chứng bệnh thần kinh phổ biến, có thể bắt gặp ở bất kỳ ai dù là từ thanh thiếu niên hay những người cao tuổi. Tê bì chân tay gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân gây tê bì chân tay, một trong số đó là do thiếu chất. Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì và nên bổ sung như thế nào?

Tê bì chân tay là bệnh gì?

Tê bì chân tay hiểu đơn giản là cảm giác bị tê ở tay hoặc chân do các dây thần kinh đang bị chèn ép. Tình trạng này thường đi kèm với cảm giác đau nhói bất thường như kim châm hoặc kiến bò không liên quan đến kích thích cảm giác. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt thường ngày khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, việc vận động cũng trở nên khó khăn hơn. 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tê bì chân tay thường xuyên chủ yếu là do người bệnh ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý cộng thêm áp lực cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, tê bì chân tay còn xuất hiện trong một số trường hợp bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, viêm đa khớp dạng thấp,… Thông thường bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng cần được điều trị sớm và kịp thời, nếu không việc cầm nắm, đi đứng của người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn. Do đó, mẹ nên tham khảo thông tin hay bị tê chân tay là thiếu chất gì để khắc phục và cải thiện sức khỏe được tốt hơn.

Tìm hiểu thông tin tê bì chân tay là thiếu chất gì để người bệnh có kế hoạch bổ sung phù hợp

Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì?

Tê bì chân tay không chỉ khiến người bệnh khó chịu mà còn gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cuộc sống thường ngày. Do vậy, quan tâm đến vấn đề hay bị tê chân tay là thiếu chất gì là điều cần thiết để giúp khắc phục được triệu chứng bệnh một cách hiệu quả hơn. Một số khoáng chất và vitamin nếu thiếu có thể gây tê chân tay là:

• Canxi: Chiếm 99% ở xương và răng. Tê tay chân là một trong những dấu hiệu đầu của việc thiếu canxi, dẫn đến loãng xương, thoái hóa xương hoặc những biểu hiện của các vấn đề về xương khớp khác.
• Kali: Có vai trò quan trọng trong các hoạt động chức năng về tim mạch và đường tiêu hóa, ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của não bộ và lượng Oxy tuần hoàn trong máu. Do đó, nếu máu không được tuần hoàn kịp thời lên não thì cơ thể rất dễ xảy ra các tình trạng như tê chân hoặc tê tay.
• Magie: Có vai trò giúp kiểm soát các xung thần kinh của hệ thần kinh con người. Bên cạnh đó, Magie cũng góp một phần vào việc hình thành nên xương khớp và tạo năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Tổn thương các dây thần kinh cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn tới tê tay, tê chân. 
• Vitamin B1: Là nguyên liệu cần thiết để sản xuất Acetylcholine, một chất truyền dẫn thần kinh đặc biệt giữa hệ thần kinh với hệ cơ, đặc biệt là cơ tim. Vì thế vitamin B1 có vai trò duy trì các chức năng tim, giảm nguy cơ suy tim và các bệnh lý tim mạch khác. 
• Vitamin B2: Giúp tăng cường các tế bào máu khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng góp phần tạo điều kiện trao đổi và tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Do đó, người bị thiếu vitamin B1 thường bị thiếu máu, từ đó dẫn đến việc tê chân tay, mệt mỏi, chóng mặt,…

Tê chân tay do thiếu chất nên bổ sung như thế nào?

Viên uống bổ sung Canxi và vitamin D3 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân hay bị tê chân tay do thiếu chất gì, mẹ tham khảo cách bổ sung dinh dưỡng sau để cải thiện sức khỏe tốt hơn.

• Bổ sung Canxi: Canxi có nhiều trong các thực phẩm như trứng, sữa, xương sườn, bông cải xanh,… Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể bổ sung canxi dạng nước hoặc viên từ các viên uống bổ sung để tăng hiệu quả hấp thụ hơn.
• Bổ sung Kali: Từ đậu nành, củ dền, chuối, đậu đen,…
• Bổ sung Magie: Trong các thực phẩm như hạnh nhân, óc chó, đỗ, bơ, các thực phẩm họ đậu, socola đen,..
• Bổ sung vitamin B1: Các loại đậu, thịt heo,…
• Bổ sung vitamin B2: Bệnh nhân nên ăn nhiều các món như cá hồi, thịt bò, trứng, sữa,…

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần được chẩn đoán lâm sàng, cận lâm sàng để tìm ra chính xác nguyên nhân cũng như để bác sĩ có phương hướng điều trị đúng, hiệu quả và kịp thời.

Cách phòng ngừa tê chân tay thường xuyên

Tập thể dục giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe hiệu quả

Bên cạnh việc bổ sung các vitamin và vi chất thiết yếu giúp ngăn ngừa và điều trị việc hay bị tê chân tay là thiếu chất gì, người bệnh còn cần phải có các biện pháp phòng ngừa tê bì chân tay thường xuyên như:

• Thể dục thường xuyên.
• Bổ sung dinh dưỡng khoa học, cân bằng, hợp lý. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần lưu ý các thông tin về liều lượng bổ sung vi chất cũng như uống canxi bao lâu thì ngưng để đảm bảo sức khỏe được cải thiện tốt hơn.
• Hạn chế ngồi một tư thế quá lâu, cần tập thể dục, vận động thường xuyên.
• Hạn chế uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích.

Qua bài viết, bệnh nhân đã được giải đáp các thắc mắc về nguyên nhân hay bị tê chân tay do đâu và các biện pháp phòng ngừa, cải thiện tình trạng này. Do đó, người bệnh cần chú ý hơn tới sức khỏe của mình và lưu ý khám sức khỏe định theo kỳ thường xuyên để đảm bảo an toàn và yên tâm hơn khi điều trị đúng cách.