(27/02/2020)
Hạt điều là loại hạt rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của mẹ và em bé. Hạt điều có lượng calo và chất béo cao. Theo hướng dẫn chế độ ăn uống của Úc, chỉ nên tiêu thụ khoảng 30gm hạt điều mỗi ngày (khoảng 15 hạt điều) khi mang thai.
Dưới đây là những lợi ích từ việc ăn hạt điều khi mang thai
Hạt điều giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ và bé
Giá trị dinh dưỡng của hạt điều trên 100gr:
CHẤT DINH DƯỠNG |
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG |
Magiê |
292mg |
Kali | 660mg |
Photpho | 593mg |
Kẽm | 5,78mg |
Canxi | 37mg |
Sắt | 6,68mg |
Folate | 25mcg |
Vitamin K | 34,1mcg |
Đồng | 2.195mg |
Carbohydrate | 30,19gm |
Chất xơ | 3,3gm |
Chất đạm | 18,22gm |
Chất béo | 43,85gm |
Chất béo bão hòa |
7,783gm |
Ăn quá nhiều hạt điều có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như:
Hạt điều, giàu carbohydrate và chất béo, có thể dẫn đến tăng cân quá mức trong thai kỳ.
Hạt điều chứa một thành phần gọi là urushiol (một hợp chất hữu cơ có dầu có đặc tính dị ứng), có thể gây ngứa và nổi mẩn trên da.
Hạt điều chứa oxalate với số lượng đáng kể, được hấp thụ trong chất lỏng cơ thể gây ra các vấn đề về túi mật và sỏi thận.
Hạt điều cũng chứa một lượng chất béo bão hòa. Nếu các loại hạt này được tiêu thụ quá mức, nó có thể làm tăng mức cholesterol, dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
Ăn quá nhiều hạt điều có thể làm tăng lượng natri làm tăng huyết áp, gây áp lực lên động mạch, tim và thận.
Nếu bị dị ứng với hạt điều tốt nhất mẹ bầu cần tránh ăn hạt điều
Dưới đây là một số triệu chứng của phản ứng dị ứng hạt điều:
Hạt điều rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên mẹ bầu cần ăn trong chừng mực, nếu không có phản ứng dị ứng.
Nguồn: Sắt bà bầu
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ