Hàm lượng vitamin cho bà bầu tốt trong từng giai đoạn của thai kì

(20/05/2021)

Vitamin trong chế độ dinh dưỡng thiết yếu góp phần quan trọng vào quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Theo khuyến nghị, tùy vào từng giai đoạn tam cá nguyệt, thai phụ phải bổ sung dưỡng chất với hàm lượng và tỉ lệ khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ bầu bổ sung đúng hàm lượng vitamin cho bà bầu trong từng giai đoạn của thai kỳ.

Rate this post

Hàm lượng vitamin cho bà bầu tốt trong từng giai đoạn của thai kì

Tam cá nguyệt đầu tiên

Ba tháng đầu của thai kỳ, cấu trúc và chức năng của não bộ thai nhi được hình thành sớm nhất. Trong giai đoạn này, axit folic là đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành tủy sống và sọ não cũng như hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ bổ sung đầy đủ axit folic thì ống thần kinh của thai nhi mới được đóng lại đúng cách, ngăn ngừa các dị tật của ống thần kinh. Sắt và Vitamin B12 cũng là hai dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong những tuần thai đầu tiên. Sắt, axit folic và vitamin B12 là thành phần cấu tạo nên hồng cầu, góp phần hình thành mạch máu, các cơ của thai nhi. Vậy hàm lượng vitamin cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên là bao nhiêu? Theo khuyến cáo, mỗi ngày mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung đủ viên sắt cho bà bầu chứa ít nhất 27 mg sắt, 600 mcg Axit folic và 26 mcg vitamin B12 trong giai đoạn này.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung 200mg DHA mỗi ngày. Bởi trí não và hệ thần kinh của bé đã bắt đầu phát triển từ những ngày tuần đầu tiên của thai kì. Trong khi DHA là vi chất không thể thiếu để phát triển trí não và thị giác.

Hàm lượng vitamin cho bà bầu tốt trong từng giai đoạn của thai kì

Sắt, axit folic và vitamin B12 là thành phần rất quan trọng trong giai đoạn đầu khi thai nhi được hình thành

Tam cá nguyệt thứ 2 

Ba tháng giữa thai kỳ là giai đoạn phát triển trí não vượt trội của thai nhi. Hàm lượng vitamin cho bà bầu tăng đáng kể trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 này. Từ tuần 20, kích thước và trọng lượng của não bộ bé sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Lúc này, lượng dưỡng chất mẹ cần cũng theo đó mà tăng lên nhanh chóng để kịp cung cấp năng lượng cho cơ thể thai nhi xây dựng cấu trúc mô, hình thành các cơ quan chức năng.

Trí não và hệ thần kinh của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ và hoàn thiện hơn. Nhu cầu năng lượng cần cho sự phát triển trí não từ giai đoạn này chiếm đến 70% tổng nhu cầu năng lượng cần nạp. Mẹ bầu cần bổ sung tăng cường thêm DHA vào giai đoạn này, khoảng 300 mg mỗi ngày theo khuyến cáo.

Hệ xương và răng của thai nhi cũng đang phát triển nhanh chóng, bởi vậy mà nhu cầu canxi đáp ứng cho thai nhi cũng như đảm bảo cho sức khỏe mẹ bầu tăng theo. Mẹ nên bắt đầu bổ sung 280-500 mg canxi mỗi ngày từ tam cá nguyệt thứ hai (kết hợp với sữa bầu+ chế độ ăn giàu canxi). Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tiếp tục duy trì bổ sung sắt với hàm lượng 28 mg và 600 mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo đủ hồng cầu cho thai nhi.

Tam cá nguyệt thứ 3

Ở tam cá nguyệt thứ 3 này, não bé phát triển rất nhanh và không ngừng hoàn thiện. Giai đoạn không ngừng tăng trưởng và phát triển tế bào não cần bổ sung DHA cho bà bầu đầy đủ. Khuyến nghị của chuyên gia sản phụ khoa hướng dẫn mẹ bầu nên tiếp tục bổ sung 300 – 600 mg DHA mỗi ngày. Ngoài việc hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ, DHA còn tốt cho sự phát triển thị giác và bảo vệ các tế bào thần kinh của bé. Giai đoạn này, nhu cầu sắt của mẹ bầu cũng cần được duy trì (30mg mỗi ngày) thậm chí, tăng lên nếu mẹ thiếu nhiều sắt. Mẹ cần khoảng 60 mg sắt mỗi ngày qua chế độ ăn và viên sắt để tạo nên nguồn dự trữ sắt dồi dào cung cấp cho thai nhi và chuẩn bị sẵn sàng cho giai đoạn vượt cạn đang tới.

Hàm lượng vitamin cho bà bầu tốt trong từng giai đoạn của thai kì

Mẹ thêm sắt để tạo nên nguồn dự trữ sắt dồi dào cung cấp cho thai nhi và chuẩn bị sẵn sàng cho giai đoạn vượt cạn đang tới

Các chất bổ sung cần tránh khi mang thai

Mặc dù bổ sung một số vi chất dinh dưỡng luôn là vấn đề quan trọng cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên một số loại vitamin bà bầu nên tránh dùng hoặc tránh dùng nhiều. Hãy chú ý luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin nào trong thai kỳ. Dưới đây là chú ý về 2 loại vitamin mẹ cần tránh bổ sung thêm trong thời gian mang thai.

Vitamin A

Mẹ bầu sẽ thường nghĩ rằng vitamin A cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển thị lực và chức năng miễn dịch của thai nhi. Tuy nhiên, bổ sung nhiều vitamin A có thể gây hại tới thai kỳ của mẹ. Do vitamin A dễ dàng hòa tan trong chất béo, cơ thể sẽ tích trữ lượng dư thừa trong gan. Sự tích tụ này có thể gây độc cho cơ thể và dẫn đến tổn thương gan, thậm chí có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Ví dụ, bổ sung quá nhiều vitamin A trong thời kỳ mang thai đã được chứng minh là tác nhân gây ra các bất thường ở thai nhi sau khi sinh. Vì vậy, mẹ chỉ cần đủ vitamin A từ thực phẩm hằng ngày và việc bổ sung bổ sung bên ngoài trước khi sinh không được khuyến khích.

Hàm lượng vitamin cho bà bầu tốt trong từng giai đoạn của thai kì

Do vitamin A dễ dàng hòa tan trong chất béo, cơ thể sẽ tích trữ lượng dư thừa trong gan

Vitamin E

Vitamin tan trong chất béo này đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể và hỗ trợ biểu hiện gen cũng như chức năng miễn dịch. Mặc dù vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng mẹ không cần uống bổ sung trong thai kỳ, chỉ cần bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Việc bổ sung thêm vitamin E không được chứng minh là có thể cải thiện kết quả cho cả mẹ và con và thay vào đó có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và vỡ túi ối sớm.

Hàm lượng vitamin cho bà bầu tốt trong từng giai đoạn của thai kì

Bổ sung thêm vitamin E có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và vỡ túi ối sớm

Mang thai là thời kỳ vô cùng nhạy cảm nên sức khỏe và chế độ dinh dưỡng được ưu tiên hàng đầu. Điều quan trọng là mẹ cần uống một số vitamin và khoáng chất thế nào cho hợp lý và khoa học để có thể giúp bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt. Bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin về hàm lượng vitamin cho bà bầu trong từng giai đoạn của thai kỳ. Nắm vững kiến thức chăm sóc cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cũng như tập thể dục, ngủ đủ giấc và uống bổ sung vitamin cho bà bầu kịp thời là cách tốt nhất để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn