Hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối tăng lên hay giảm đi?

3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh chóng, bà bầu cần chuẩn bị vượt cạn. Vậy hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối tăng lên hay giảm đi? Tìm hiểu về nhu cầu sắt của bà bầu trong 3 tháng cuối.

Vai trò của bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong thai kỳ thể tích máu tăng lên 50% nên lượng sắt cần bổ sung cũng tăng lên, bà bầu phải uống viên sắt mới đáp ứng được đủ nhu cầu. Sắt là thành phần chính trong cấu tạo hemoglobin, huyết sắc tố làm nhiệm vụ vận chuyển oxy, dinh dưỡng phục vụ cho hoạt động sống của cơ thể mẹ bầu và quá trình tăng trưởng – phát triển của thai nhi. Vì thế, trong 3 tháng cuối, bà bầu cần uống viên sắt bổ sung đều đặn mỗi ngày để phòng tránh nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. Không được bổ sung đủ sắt, bà bầu 3 tháng cuối có nguy cơ bị nhau tiền đạo, tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ dẫn đến sinh non. Bên cạnh đó, thiếu oxy khiến hoạt động của hệ miễn dịch không hiệu quả, bà bầu dễ mắc các bệnh truyền nhiễm làm ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân cũng như sức khỏe của thai nhi đang nằm trong bụng.

Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối còn có vai trò dự trữ máu dùng trong quá trình sinh nở. Khi vượt cạn bà bầu có thể bị mất tối thiểu khoảng 500ml máu với sinh thường. Bà bầu sinh mổ thậm chí có thể mất đến 1.000 – 1.500ml máu. Nếu không được dự trữ trước đó, thiếu máu quá nhiều khiến bà bầu đối diện với nguy cơ tử vong cao. Ngoài ra, thiếu máu sau sinh cũng khiến sản phụ dễ bị nhiễm trùng, băng huyết, rất nguy hiểm với tính mạng. Do đó, uống viên sắt trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu tuyệt đối không được lơ là, bỏ qua.

Bà bầu 3 tháng cuối nên uống viên sắt bổ sung đầy đủ

Hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối tăng lên hay giảm đi?

Nhu cầu sắt của bà bầu 3 tháng cuối tăng lên để phục vụ quá trình tăng trưởng mạnh mẽ của thai nhi và dự trữ máu cho khi sinh nở. Vậy hàm lượng sắt bà bầu cần uống có tăng lên hay không?

Hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối tăng lên hay giảm đi?

Trong 3 tháng cuối thai kỳ thai nhi tăng trưởng mạnh mẽ, mẹ bầu cũng cần tích lũy sắt để dự trữ máu đầy đủ, vì thế lượng sắt cần bổ sung sẽ tăng lên đến 60mg/ngày. Đối với những bà bầu uống viên sắt đều đặn mỗi ngày ngay từ khi có kế hoạch mang thai đến thời điểm 3 tháng cuối có thể nâng cao lượng sắt bổ sung bằng cách sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt thường xuyên là đã có thể đáp ứng được đủ nhu cầu, vẫn giữ nguyên liều lượng sắt bổ sung bằng đường uống là 27 – 30mg/ngày. Bà bầu không uống viên sắt đều đặn trước đó hoặc những trường hợp bị thiếu máu thiếu sắt nhiều hơn sẽ cần bổ sung sắt với hàm lượng cao hơn theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Để có liều lượng sắt chính xác cần bổ sung bà bầu cần căn cứ vào tình trạng cụ thể của từng người. Qua đó bác sĩ có thể đưa ra những chỉ định cụ thể, chính xác nhất, giúp bà bầu bảo vệ sức khỏe thai kỳ hiệu quả, hỗ rợ thai nhi phát triển toàn diện.

Vậy bà bầu 3 tháng cuối nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt nào để đáp ứng được nhu cầu sắt tăng cao?

Tổng lượng sắt bà bầu cần bổ sung trong 3 tháng cuối tăng lên, hàm lượng tối thiểu phải đạt 60mg/ngày

Các loại thực phẩm giàu sắt mẹ bầu 3 tháng cuối nên ăn

• Thịt nạc đỏ như thị bò, cừu, dê, lợn
• Thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, ngỗng, chim bồ câu,…
• Gan, tim, nội tạng động vật
• Động vật thân mềm có vỏ
• Bông cải xanh
• Các loại hạt
• Các loại đậu
• Sô cô la đen,…

Sử dụng thực phẩm giàu sắt trong thực đơn hàng ngày giúp bà bầu 3 tháng cuối nâng cao lượng sắt được hấp thụ vào cơ thể. Đây cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào, lành mạnh, an toàn nhất đối với mẹ bầu và thai nhi.

Các loại thực phẩm giàu sắt mẹ bầu 3 tháng cuối nên ăn

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối. Mẹ bầu cần căn cứ vào tình trạng thực tế của bản thân để có sự thay đổi cho phù hợp và đừng quên uống viên sắt đúng cách mỗi ngày trong giai đoạn này và kéo dài đến thời gian sau sinh mẹ nhé!