Hàm lượng DHA cho bà bầu tăng lên trong những trường hợp nào?

WHO khuyến cáo bà bầu cần bổ sung DHA trong suốt thai kì và thời gian cho con bú để trẻ phát triển thị giác và trí não tốt nhất. Hàm lượng DHA cho bà bầu tăng lên trong những trường hợp nào? Tìm hiểu hàm lượng DHA phù hợp nhất với mỗi bà bầu.

DHA cần thiết như thế nào với bà bầu?

DHA là một axit béo không nó chiếm tỷ lệ cao trong chất xám của não bộ (ảnh hưởng tới trí tuệ) và chiếm 60% võng mạc (quyết định thị lực của mắt). Cơ thể chúng ta không tự sản xuất được DHA nên cần được bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm (cá hồi, cá mòi, cá trích, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì…), viên uống DHA cho bà bầu.

Bà bầu cần được bổ sung DHA hàm lượng phù hợp, cần kết hợp sử dụng thực phẩm giàu DHA và viên uống để cung cấp đầy đủ cho bà bầu và thai nhi. Thiếu DHA có thể tác động đến bà bầu và thai nhi như sau:

• Đối với bà bầu: Thiếu hụt DHA khiến bà bầu tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, tiền sản giật và có thể mắc chứng trầm cảm sau sinh, các bệnh lý về tim mạch, loãng xương hay các vấn đề về mãn kinh. DHA còn có thể kích thích cơ thể sản xuất hồng cầu để có thể cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cho thai nhi, hỗ trợ thai nhi phát triển đầy đủ cả thể chất và trí tuệ.
• Đối với thai nhi: Thiếu hụt DHA sẽ khiến hệ miễn dịch của trẻ bị ảnh hưởng trực tiếp, khiến trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng, giảm chỉ số IQ làm giảm khả năng học tập và các chức thị giác của trẻ.

Mẹ bầu cần bổ sung DHA trong thai kì và cả sau sinh

Hàm lượng DHA cho bà bầu tăng lên trong những trường hợp nào?

WHO khuyến cáo mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 200 – 300mg DHA. Tuy nhiên một số bà bầu cần bổ sung DHA với hàm lượng cao hơn mới có thể đáp ứng đủ nhu cầu của bà bầu và thai nhi. Để tìm hiểu rõ bà bầu cần bao nhiêu DHA mỗi ngày chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những bà bầu nào cần tăng hàm lượng DHA.

Mẹ bầu ít ăn cá và các thực phẩm giàu DHA

Mẹ bầu ít ăn cá và các thực phẩm giàu DHA khác sẽ khiến hàm lượng DHA cung cấp cho cơ thể bị giảm đi. Vì thế cần tăng hàm lượng DHA bổ sung bằng đường uống để cung cấp đủ cho nhu cầu của cả bà bầu và thai nhi.

Mẹ bầu ít ăn cá và các thực phẩm giàu DHA cần tăng hàm lượng bổ sung DHA đường uống mỗi ngày

Mẹ bầu mang đa thai

Mẹ bầu mang đa thai có hàm lượng bổ sung DHA cao hơn so với mẹ bầu chỉ mang đơn thai vì cần cung cấp cho nhiều thai nhi hơn. Không chỉ cần bổ sung DHA bằng đường uống với hàm lượng cao hơn bình thường, mẹ bầu mang đa thai cũng cần tích cực ăn các loại thực phẩm giàu DHA để  cung cấp đầy đủ cho nhu cầu của bà bầu và các thai nhi.

Mẹ bầu có nguy cơ sinh non

Giáo sư Philippa Middleton của Viện nghiên cứu y tế Nam Úc (SAHMRI) đã thực hiện nghiên cứu đánh giá khả năng của DHA đối với quá trình hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non cho bà bầu trên 70 mẫu thử nghiệm với gần 20.000 phụ nữ. Kết quả cho thấy khi mẹ bầu tăng hàm lượng DHA bổ sung hàng ngày lên 500 – 1.000mg có thể giảm được 42% tỉ lệ sinh non trước 34 tuần và 11% tỉ lệ sinh non trước 37 tuần. Đồng thời có thể giảm được 10% nguy cơ trẻ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng.

Mẹ bầu có nguy cơ sinh non giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ

Mẹ bầu mang thai tháng cuối

Một nghiên cứu thử nghiệm DHA trước sinh cũng được tiến hành. Các xét nghiệm cho thấy nếu nồng độ DHA đạt tối thiểu 5% sẽ hạn chế nguy cơ sinh non rất hiệu quả. Nếu nồng độ DHA không đạt 5%, bà bầu cần tăng cường bổ sung DHA bằng cách tăng hàm lượng viên uống. Trước khi tăng hàm lượng DHA bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hàm lượng DHA phù hợp, tránh trường hợp bổ sung thừa DHA cũng có tác hại đối với bà bầu và thai nhi.

Khuyến cáo về hàm lượng DHA cho bà bầu 

Theo nghiên cứu của Nhóm các chuyên gia – Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Ba Lan, hàm lượng bổ sung DHA thích hợp với mẹ bầu như sau:

Khi chọn DHA bà bầu cần lựa chọn viên uống có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành để không mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Sử dụng DHA không đảm bảo chất lượng có thể gay ra những tác động tiêu cực, làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.