Gợi ý 5 công thức detox giảm cân sau sinh

Detox là một phương pháp thanh lọc, thải độc cơ thể bằng các loại rau, củ, quả để nâng cao sức khỏe, kiểm soát cân nặng hiệu quả lại lành mạnh, an toàn, phù hợp với mọi đối tượng. Do đó đây cũng là phương pháp giảm cân được các mẹ sau sinh sử dụng rất phổ biến. Gợi ý 5 công thức detox giảm cân sau sinh.

5 công thức detox giảm cân sau sinh

Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh thường không thể thiếu các loại đồ uống lành mạnh để hỗ trợ quá trình đốt cháy calo, rút ngắn quá trình giảm cân. Trong đó các loại nước detox không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn có thể thanh lọc, thải độc cơ thể, nâng cao sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả.

Dưới đây là 5 công thức detox giảm cân sau sinh để các chị em tham khảo, lựa chọn đồ uống phù hợp với nhu cầu và sở thích của bản thân:

1. Dứa, dưa chuột cung cấp đa dạng vitamin và chất chống oxy hóa

a/ Nguyên liệu:

• Dứa: 1/2 quả
• Dưa chuột: 1/2 quả
• Nước lọc: 1l

Dứa, dưa chuột cung cấp đa dạng vitamin và chất chống oxy hóa

b/ Cách làm:

• Dứa gọt vỏ, bỏ mặt; dưa chuột nạo sạch vỏ
• Rửa sạch 1/4 quả dứa và 1/2 quả dưa chuột, để ráo nước
• Thái dứa và dưa chuột thành nhiều lát mỏng sau đó cho vào bình thủy tinh
• Đổ nước vào, đậy chặt nắp bình và để vào ngăn mát tủ lạnh trong ít nhất 2 – 3h trước khi mang dùng.

2. Trà xanh và chanh detox giảm cân sau sinh đơn giản, dễ làm, có hiệu quả cao

a/ Nguyên liệu:

• Lá trà xanh tươi: 100g
• Chanh: 2 quả
• Nước lọc: 1.5l

b/ Cách làm:

• Trà xanh rửa sạch, vò nát, cho vào bình thủy tinh
• Nước đun sôi
• Đổ một ít nước sôi vào bình lá trà, lắc đều rồi đổ đi
• Đổ chỗ nước sôi còn lại vào bình trà, hãm trà trong khoảng 20 phút
• Khi nước trà nguội còn khoảng 30 – 40 độ C thì vắt chanh vào uống
• Không vắt chanh vào khi nước trà còn nóng để không bị đắng
• Uống nước trà xanh và chanh hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất

3. Dâu tây lá bạc hà nước detox thơm ngon, hấp dẫn

a/ Nguyên liệu:

• Dâu tây: 15 quả
• Chanh tươi: 1 quả
• Bạc hà: 5 – 7 nhánh
• Nước lọc: 1l

Dâu tây lá bạc hà nước detox thơm ngon, hấp dẫn

b/ Cách làm:

• Rửa sạch dâu tây, chanh, lá bạc hà
• Thái chanh và dâu tây thành những lát mỏng, vò dập nhẹ lá bạc hà rồi cho tất cả vào bình thủy tinh
• Đổ nước lọc đầy bình rồi cho vào tủ lạnh trong ít nhất 2 – 3h trước khi dùng

4. Dưa hấu, dưa chuột và lá bạc hà nước detox an toàn với mẹ sau sinh

a/ Nguyên liệu:

• Dưa hấu: 1/2 quả
• Chanh: 1 quả
• Lá bạc hà: 10 – 13 lá
• Nước đun sôi để nguội: 2l

b/ Cách làm:

• Dưa hấu bot vỏ, thành thành nhiều lát nhỏ
• Chanh thái lát mỏng
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình rồi đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm

5. Táo quế detox giảm cân sau sinh cần được đun sôi

a/ Nguyên liệu:

• Táo: 1 quả
• Quế khô: 5 – 6 miếng
• Nước: 2l

Táo quế là nước detox giảm cân sau sinh cần được đun sôi trước khi sử dụng

b/ Cách làm:

• Táo rửa sạch, thái lát mỏng
• Quế rửa sạch
• Đun sôi 2l nước, sau đó cho táo, quế vào rồi tiếp tục đun sôi trong 15 phút thì tắt bếp và để nguội
• Rót nước vào bình, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3h trước khi dùng

Lưu ý khi làm detox giảm cân cho mẹ sau sinh

Mặc dù nước detox có thể giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ phản tác dụng. Dưới đây là một vài lưu ý cho sản phụ muốn uống detox giảm cân sau sinh:

• Để nước detox không bị đắng nguyên liệu cần tươi mới, không bị dập nát, héo úa; không vắt chanh vào nước nóng hay bào quá sát
• Chỉ nên bắt đầu uống detox sau sinh ít nhất 2 tháng và không nên uống quá nhiều hàng ngày
• Làm nước detox vừa đủ uống trong ngày, không để kéo dài sang hôm sau
• Có thể uống nước detox vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy hoặc trong các bữa phụ (sáng 10h – 10h30p, chiều 15h – 15h30p), không uống nước detox sau 20h
• Uống nước detox kết hợp các biện pháp giảm cân khác như cho con bú, xây dựng thực đơn lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo cần thiết, tập luyện phù hợp với thể trạng, sức khỏe của mẹ sau sinh
• Không uống thuốc giảm cân khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp bác sĩ cho phép sử dụng thuốc giảm cân thì không dùng sản phẩm không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Sử dụng detox giảm cân sau sinh có hiệu quả lâu dài, bền vững, đảm bảo an toàn. Nước detox không chỉ cung cấp cho mẹ sau sinh nhiều chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do gây hại mà còn được bỏ sung nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bên cạnh các lưu ý để giảm cân, gọn dáng, mẹ đừng quên xây dựng chế độ ăn khoa học và bổ sung đầy đủ DHA, Sắt và canxi cho mẹ sau sinh… để cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. Đủ chất không chỉ quan trọng với quá trình phục hồi sau sinh của mẹ mà còn rất cần thiết với quá trình tiết sữa, đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé!