Gội đầu sau sinh bị đau đầu: Làm thế nào để cải thiện?

Sau sinh cơ thể suy yếu khiến sản phụ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Ngay cả những sinh hoạt bình thường cũng có thể khiến sản phụ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt,… Một số sản phụ có hiện tượng gội đầu sau sinh bị đau đầu, mang lại cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng chăm con cũng như chất lượng cuộc sống của bản thân. Tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng sản phụ bị đau đầu sau khi gội đầu trong nội dung bài viết dưới đây.

Nguyên nhân sản phụ gội đầu sau sinh bị đau đầu

Quan niệm xưa cho rằng sau khi sinh nở sản phụ phải ở cữ 3 tháng. Trong thời gian này mẹ sau sinh cần kiêng tắm, gội đầu, chải tóc và rất nhiều quy định kiêng cữ ngặt nghèo khác. Dân gian cũng cho rằng nếu sản phụ gội đầu, chải tóc sớm sẽ bị đau đầu, sợ nước,… Tuy nhiên, theo y học hiện đại thì đây là những kiêng cữ sai lầm, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và biến chứng hậu sản. Vậy nguyên nhân khiến sản phụ gội đầu sau sinh bị đau đầu là gì?

Dưới đây là những nguyên nhân mẹ sau sinh gội đầu bị đau đầu:

Thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng phổ biến ở những sản phụ không uống viên sắt sau sinh khiến não bộ không được cung cấp đủ oxy gây đau đầu. Thiếu máu còn là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng hậu sản nguy hiểm khác, vì thế, sản phụ nên sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh trong suốt thời gian nuôi con bú sữa mẹ để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng và tạo điều kiện tốt nhất cho trẻ sơ sinh bú mẹ phát triển toàn diện.

Thiếu máu thiếu sắt khiến não bộ của sản phụ không được cung cấp đủ oxy gây đau đầu

Nồng độ hormone thay đổi

Sau sinh tuyến nội tiết lại có sự thay đổi mạnh mẽ một lần nữa. Ngay sau khi trẻ chào đời, bánh nhau được lấy ra thì hormone estrogen và progesterone sụt giảm, nồng độ oxytocin và prolactin tăng cao khiến hệ thần kinh chịu nhiều áp lực gây đau đầu. Do sự không ổn định này khiến sản phụ bị đau đầu trong một số lần gội đầu đầu tiên và sẽ chấm dứt sau khi cơ thể đã thích nghi được với tình trạng mới.

Không sấy khô tóc sau khi gội đầu

Sản phụ có thể gội đầu ngay sau sinh khoảng 5 – 7 ngày tùy theo tình hình sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi gội đầu xong mẹ sau sinh cần sấy khô tóc ngay. Những sản phụ không sấy khô tóc sau khi gội đầu thường bị đau đầu do nhiễm lạnh da đầu.

Gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh

Gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh cũng là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ sau sinh bị đau đầu. Nguyên nhân vì nhiệt độ môi trường, nhiệt độ nước, thân nhiệt khác biệt với nhau khiến trung tâm điều nhiệt của sản phụ bị quá tải gây đau đầu.

Gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh khiến trung tâm điều nhiệt của cơ thể bị quá tải gây đau đầu

Gội đầu quá lâu

Mẹ sau sinh nên gội đầu nhanh chóng và gội đầu tại nơi kín gió. Gội đầu quá lâu hay việc để gió lạnh trong khi đang gội đầu có thể khiến mẹ bị đau đầu sau sinh

Sản phụ bị căng thẳng, stress

Áp lực trong quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng con nhỏ khiến nhiều sản phụ bị căng thẳng, stress và là nguyên nhân gây đau đầu rất phổ biến. Stress, căng thẳng khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng tạo thành những cơn đau có thể chỉ ngắn vài phút nhưng cũng có thể đau đầu cả ngày hoặc cả tuần.

Do tác dụng phụ của thuốc

Sau sinh sản phụ có thể phải uống một số loại thuốc chống nhiễm trùng, sản phụ sinh mổ còn phải tiêm thuốc gây tê trước khi phẫu thuật và những loại thuốc này có thể có những tác dụng phụ nhất định, trong đó có đau đầu. Đây là nguyên nhân khiến nhiều mẹ sau sinh bị đau đầu, đặc biệt là những sản phụ sinh mổ.

Quá trình sinh nở và hậu sản mẹ sau sinh cần uống 1 số loại thuốc và bị đau đầu sau khi gội đầu vì tác dụng phụ của chúng

Cách cải thiện tình trạng mẹ sau sinh bị đau đầu 

Thông thường các cơn đau đầu sau sinh chỉ kéo dài khoảng 6 tuần sẽ giảm dần và chấm dứt. Những người bị đau đầu lâu hơn thường do các yếu tố bên ngoài hoặc do mắc bệnh lý chứ không phải do quá trình sinh nở. Tùy theo từng nguyên nhân gây đau đầu sau khi gội đầu khác nhau mà chúng ta sẽ có biện pháp cải thiện tương ứng.

Viên sắt cho mẹ sau sinh, mẹ bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Cụ thể như sau:

• Bổ sung sắt sau sinh đầy đủ: Kết hợp việc sử dụng các thực phẩm giàu sắt trong các bữa ăn hàng ngày với việc uống viên sắt để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu nhanh chóng. Lưu ý, cách uống sắt, sắt uống trước hay sau ăn để đảm bảo khả năng hấp thụ sắt tốt nhất.
• Sấy khô tóc ngay sau khi gội, không gội đầu lúc sáng sớm hoặc tối muộn để phòng ngừa cảm lạnh.
• Nước gội đầu nên có nhiệt độ vừa phải, pha sẵn trong chậu chứ không nên sử dụng trực tiếp từ vòi nước để kiểm soát nhiệt độ tốt hơn.
• Massage hoặc bấm huyệt, ngâm chân để làm giảm cơn đau tức thời, tăng cường tuần hoàn máu giúp cường độ và mức độ của cơn đau giảm dần.
• Đi bệnh viện khi có dấu hiệu cơn đau tăng dần cường độ và mật độ theo thời gian.

Gội đầu sau sinh bị đau đầu thường là do các yếu tố sinh lý bình thường sau sinh, sản phụ chỉ cần uống viên sắt đều đặn, gội đầu buổi trưa hoặc chiều bằng nước ấm vừa phải, sấy khô tóc sau khi gội kết hợp massage, bấm huyệt, ngâm chân là có thể cải thiện hiệu quả. Trường hợp sản phụ bị đau đầu sau sinh kéo dài, cơn đau có cường độ và mức độ tăng lên thì cần đi khám ngay vì đó có thể là dấu hiệu bệnh lý, cần được điều trị càng sớm càng tốt.