Giải nhiệt mùa hè cùng 6 món canh bổ dưỡng, an thai này mẹ nhé!

Những món canh thanh mát nhưng vẫn thơm ngon và bổ dưỡng, an thai sau đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ giải nhiệt trong mùa hè này! Cùng tham khảo ngay thôi!

 

Thời tiết tháng 7 oi bức, khó chịu khiến cho việc mang thai của mẹ bầu vốn đã mệt mỏi nay lại càng mệt hơn. Chắc hẳn nhiều mẹ bầu đã mất đi cảm giác ngon miệng, trời nóng chỉ muốn uống nước chứ chẳng muốn ăn uống gì phải không nào? Đừng lo lắng nhé, mẹ có thể thử nấu những món ăn dưới đây, không những giúp mẹ giải nhiệt mà còn rất thơm ngon và bổ dưỡng, an thai đấy!

1. Canh cà chua trứng – nhanh gọn dễ nấu

Canh cà chua trứng là một món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, được yêu thích bởi sự nhanh gọn, dễ nấu và hương vị thơm ngon. Món canh này đặc biệt hữu ích cho những người bận rộn, nhất là các mẹ đi làm về muộn, vì chỉ cần vài bước đơn giản là đã có ngay một bữa ăn bổ dưỡng cho cả nhà.

Không chỉ dễ nấu, canh cà chua trứng còn là sự kết hợp hoàn hảo về dinh dưỡng. Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt tốt cho các mẹ bầu trong thai kỳ. Cà chua lại là nguồn cung cấp calo, vitamin A, vitamin C và các chất béo có lợi, giúp tăng cường sức đề kháng và giải nhiệt hiệu quả.

2. Canh cua mùng tơi – “đẩy lùi” chứng táo bón cho mẹ

Canxi là một trong những chất đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ của mẹ mà trong thịt của lại có chứa rất nhiều canxi. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp mẹ đào thải các cholesterol xấu qua quá trình bài tiết của hệ tiêu hóa. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì ở thai phụ cho mẹ, đồng thời, nó còn kích thích nhu động ruột và “đẩy lùi” triệu chứng táo bón khó chịu thường gặp ở mẹ bầu. Món canh cua mùng tơi ăn kèm cà muối sẽ là món khoái khẩu của nhiều mẹ bầu trong thời tiết nóng bức.

3. Canh chua cá lóc – cung cấp protein cho mẹ

Cá là loại thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và DHA tốt cho sự phát triển của thai nhi. Trong đó cá lóc được khá nhiều mẹ bầu lựa chọn vì đây được xem là loại cá lành tính, không lo có hàm lượng thủy ngân dư như nhiều loại cá biển khác. Vậy nên nếu đang băn khoăn không biết ăn gì trong ngày hè nóng bức, mẹ bầu hãy bổ sung ngay một bát canh chua cá lóc vào thực đơn nhé!

4. Canh cá thác lác – kích thích vị giác ngày nóng nực

Tương tự như cá lóc, với nguồn omega 3 dồi dào, cá lóc là lựa chọn lí tưởng cho sức khỏe của mẹ bầu. Mẹ có thể nấu nhiều món ngon từ loại cá này, canh cà chua thịt băm hoặc nấu canh rau cải với cá thác lác đều là những món ăn được mẹ bầu yêu thích. Vị ngọt mát của những món canh này sẽ giúp kích thích vị giác của mẹ trong những ngày nóng nực chẳng muốn ăn gì

5. Canh rong biển – giúp mẹ khỏe khoắn, đẹp da

Với thành phần chứa nhiều vitamin C, I-ốt, vitamin B2, B3, DHA, chất khoáng… rong biển trở thành một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe của bà bầu. Canh rong biển không chỉ giúp mẹ bầu khỏe khoắn, đẹp da, phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có thể nấu canh rong biển với tôm, với đậu hũ non, hoặc thịt bò đều rất ngon và dễ ăn.

6. Canh sấu thịt băm – giàu vitamin C, tăng sức đề kháng cho mẹ

Trời nắng nóng thế này mà được thưởng thức một bát canh chua chua, ngọt ngọt thì còn gì bằng phải không nào? Canh sấu thịt băm chính là một gợi ý tuyệt vời cho mẹ đấy. Sấu là loại quả chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Vị chua thanh mát của sấu kết hợp với vị ngọt thơm của thịt băm chắc chắn sẽ làm hài lòng khẩu vị của bất kỳ mẹ bầu nào, kể cả những mẹ bầu khó tính nhất.

Chúc mẹ bầu có những bữa cơm thật ngon với 6 món canh trên nhé!

Tổng hợp: Thanh Thủy