(17/04/2020)
Một trong những quyết định quan trọng nhất các bà mẹ sẽ đưa ra trong thời kỳ đầu mang thai, hoặc khi cố gắng thụ thai, là cách để nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cho cơ thể và em bé khỏe mạnh.
Hầu hết các bà mẹ có kế hoạch mang thai và mang thai nên dùng thực phẩm bổ sung trước khi sinh để đảm bảo cơ thể không thiếu bất kỳ loại vitamin quan trọng nào, đặc biệt là axit folic.
Axit folic là một dạng Vitamin B9 và luôn đứng đầu danh sách các vitamin cần thiết để uống hàng ngày trong thai kỳ. Trong khi thực hiện nghiên cứu về loại vitamin và khoáng chất này, mẹ bầu có thể đã nghe về một số tranh cãi gần đây xung quanh việc bổ sung axit folic liệu có tốt hơn khi sử dụng dạng tự nhiên – folate (một dạng khác của Vitamin B9)
Cùng tìm hiểu bài viết để khám phá sự khác biệt giữa axit folic và folate, xem xét nghiên cứu gần đây nhất về chủ đề này và cân nhắc loại nào là dạng an toàn hơn trong thai kỳ nhé!
Bổ sung axit folic là cần thiết trong thai kỳ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi ở trẻ
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) thường xuyên công bố nghiên cứu cho thấy tại sao axit folic lại quan trọng. Nó giúp các tế bào phân chia và phát triển.
Điều này đặc biệt quan trọng trong ba tháng đầu của thai kỳ khi tinh trùng và trứng gặp nhau và bắt đầu phân chia và phát triển các tế bào mới để tạo ra phôi.át video
Điều quan trọng, axit folic được biết là làm giảm đáng kể khả năng dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Axit folic thường được gọi là folate, và nhiều người (bao gồm cả một số chuyên gia y tế) sẽ nói rằng axit folic chỉ là dạng bổ sung của folate; ngay cả bác sĩ sản khoa cũng có thể nói rằng axit folic và folate hoàn toàn giống nhau.
Tuy nhiên giữa chúng vẫn có một sự khác biệt
Folate là một nhóm vitamin B, còn được gọi là B9. Đó là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho tất cả con người và hầu hết mọi người đều có đủ chất này từ chế độ ăn uống khi họ không mang thai.
Nó có thể được chuyển hóa dễ dàng và tự nhiên bởi cơ thể, và được chế biến cùng với tất cả các thực phẩm khác.
Folate tự nhiên xuất hiện trong nhiều loại rau, trái cây và protein thực vật, bao gồm:
Axit folic là phiên bản tổng hợp oxy hóa của folate được sử dụng để bổ sung. Nó được tạo ra trong phòng thí nghiệm.
Do tầm quan trọng của nồng độ folate tốt cho sức khỏe của các bà mẹ đối với sự phát triển của trẻ, nên các chiến lược y tế công cộng đã nghiên cứu và bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai được áp dụng từ năm 1990.
Không giống như folate tự nhiên, được hấp thu và chuyển hóa ở ruột non cùng với các chất dinh dưỡng khác, axit folic được gan xử lý trước tiên.
Điều này có thể có nghĩa là khi dùng nồng độ axit folic cao ở dạng bổ sung, nồng độ axit folic không được chuyển hóa sẽ xâm nhập vào hệ thống tuần hoàn của cơ thể.
Nghiên cứu gần đây cho thấy axit folic là an toàn khi sử dụng trong khi phụ nữ đang cố gắng thụ thai và trong thời kỳ đầu mang thai, uống axit folic càng sớm càng tốt. Việc bổ sung folate từ nguồn thực phẩm đôi khi không đủ cho nhu cầu cơ thể, đó là lý do các bác sĩ khuyến cáo các bà mẹ mang thai hoặc trước khi mang thai cần bổ sung thêm axit folic để đáp ứng tối đa nhu cầu của cơ thể.
Khi mang thai sớm, cơ thể cần gấp đôi lượng folate để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, điều thực sự quan trọng là đảm bảo bạn nhận được đủ lượng vitamin cần thiết. Để nhận đủ folate tự nhiên trong thực phẩm khi đang mang thai. Mẹ bầu phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình và đảm bảo ăn nhiều loại thực phẩm có nhiều folate.
Bài viết này hy vọng các bà mẹ sẽ có những hiểu biết nhất định về việc bổ sung axit folic hoặc folate và có lựa chọn tốt nhất trong thai kỳ.
Nguồn: Sắt bà bầu
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ