Trang chủ » DHA và D3 uống cách nhau bao lâu?

DHA và D3 uống cách nhau bao lâu?

(28/10/2024)

DHA và vitamin D3 là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Tìm hiểu thời gian bổ sung DHA và D3 uống cách nhau bao lâu để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Rate this post

Vai trò của vitamin D3 và DHA đối với cơ thể

Bổ sung DHA và vitamin D3 rất cần thiết với cơ thể, nhất là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy cần DHA và D3 uống cách nhau bao lâu? Trước khi trả lời câu hỏi, bạn hãy cùng tìm hiểu vai trò của các dưỡng chất này:

Vai trò của vitamin D3

DHA và D3 uống cách nhau bao lâu?

Vitamin D3 có tác dụng hỗ trợ hấp thu canxi và phốt pho vào cơ thể

Vitamin D3 là loại vitamin tan trong dầu, được xử lý qua gan và thận. Vitamin D3 mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

  • Giúp xương vững chắc: Canxi và phốt pho là hai vi chất giúp tăng mật độ xương và làm cho hệ xương-răng chắc khỏe. Tuy nhiên nếu không có vitamin D3 thì cơ thể không thể hấp thu canxi và phốt pho.
  • Cải thiện hệ miễn dịch: Vitamin D3 hoạt động như một loại hormone điều chỉnh chức năng của tế bào, xây dựng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp phòng ngừa virus cúm và đường hô hấp.
  • Quản lý cân nặng lành mạnh: Bị thiếu hụt vitamin D3 có thể gây ra tình trạng tăng cân không lành mạnh và làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý chuyển hóa khác.
  • Cải thiện tâm trạng: Vitamin D3 có ảnh hưởng đến tâm trạng, cải thiện chứng trầm cảm.

Vai trò của DHA

DHA và D3 uống cách nhau bao lâu?

DHA là vi chất giúp tăng cường thị lực và góp phần phát triển não bộ

DHA là một acid béo Omega-3 giúp cải thiện sức khỏe của não và tăng cường thị lực. DHA được tìm thấy trong tự nhiên ở nhiều loại cá như cá hồi, cá mòi hay rong biển. Vai trò của DHA với cơ thể gồm:

  • Phát triển chức năng não bộ: DHA là vi chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của bộ não trong những năm đầu đời của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bổ sung đủ DHA giúp trẻ rèn luyện khả năng nói, ghi nhớ, tập trung và xử lý thông tin, giải quyết vấn đề.
  • Tăng cường thị lực: Trong võng mạc, DHA chiếm tới 60% trọng lượng của võng mạc, giúp phát triển thị lực, cải thiện các chức năng thị giác cũng như giúp bảo vệ chống lại sự thoái hóa và thiệt hại do tác nhân gây hại từ môi trường.
  • Tác động đến hành vi: Việc bổ sung DHA giúp cải thiện chứng tăng động, triệu chứng ADHD, hung hăng, bốc đồng ở trẻ nhỏ.
  • Tác dụng khác: DHA có tác động tích cực tới hệ miễn dịch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, giúp các cơ quan hoạt động ổn định và phòng ngừa các tác nhân gây hại.

Giỉa đáp: DHA và D3 uống cách nhau bao lâu?

DHA và D3 uống cách nhau bao lâu?

DHA và vitamin D3 có thể uống cùng lúc

Việc bổ sung DHA và vitamin D3 là rất quan trọng, tuy nhiên DHA và D3 uống cách nhau bao lâu thì tốt? Trên thực tế, bạn có thể dùng DHA và vitamin D3 cùng lúc bởi sự kết hợp của hai vi chất này không gây tương tác với nhau. Bên cạnh đó, cả 2 đều là những vi chất tan trong dầu nên mẹ hoàn toàn có thể uống cùng thời điểm.

Nhiều người cũng băn khoăn DHA uống sáng hay tối? DHA thường được dùng trong bữa ăn có chất béo, uống vào buổi sáng hay buổi tối đều mang lại hiệu quả hấp thu cao, đặc biệt dùng DHA buổi tối giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Tuy nhiên, vitamin D3 được khuyến sử dụng vào buổi sáng và nên kết hợp uống với canxi để hỗ trợ sự hấp thu canxi hiệu quả, giúp xương chắc khỏe và phân phối canxi trong máu ổn định. Do đó, nếu uống DHA và D3 cùng lúc, bạn nên hạn chế uống vào buổi tối nhé!

Hướng dẫn cách bổ sung DHA và vitamin D3 đúng chuẩn

Một số lưu ý khi bổ sung DHA và vitamin D3 để các vi chất này phát huy vai trò tối ưu với sức khỏe như sau:

Những lưu ý khi uống vitamin D3

  • Nên uống vitamin D3 với canxi để tăng cường khả năng hấp thu.
  • Nên sử dụng vitamin D3 buổi sáng và kết hợp với tắm nắng.
  • Kết hợp uống vitamin D3 với thực phẩm giàu D3 như trứng gà, gan, các loại cá béo, dầu gan cá…
  • Không nên dùng vitamin D3 với nước ngọt, trà, nước có gas, cà phê…

Những lưu ý khi uống DHA

  • Nên dùng DHA trong bữa ăn hay sau khi ăn 30 phút. Bữa ăn nên có chất béo để hấp thu DHA mang lại hiệu quả tốt.
  • Uống DHA buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi dùng DHA buổi tối giúp ngủ ngon hơn.

DHA và vitamin D3 đều là những vi chất đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Với phụ nữ mang thai và cho con bú, mẹ cần bồi bổ cơ thể không chỉ với các thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng mà còn cần đảm bảo nhu cầu DHA cơ thể cần. Ngoài chế độ ăn đầy đủ, mẹ nên kết hợp sử dụng sản phẩm DHA cho bà bầu cho bà bầu chuyên biệt để đảm bảo nguồn dưỡng chất đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong thai kỳ và nuôi dưỡng thai nhi trong bụng phát triển toàn diện.

DHA dành cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

DHA dành cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi thời gian DHA và D3 uống cách nhau bao lâu. Mong rằng chia sẻ này sẽ giúp bạn lên kế hoạch bổ sung vi chất đầy đủ và mang tới hiệu quả tốt nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36