DHA uống khi nào tốt cho bé?

DHA có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. DHA uống khi nào tốt cho bé các mẹ đã biết chưa? Cùng tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây.

DHA uống khi nào tốt cho bé?

DHA là viết tắt của từ Docosa Hexaenoic Acid, là một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3. DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, hệ thần kinh. Bổ sung DHA cho bé là vấn đề được nhiều mẹ bầu rất quan tâm. DHA uống khi nào tốt cho bé?

Thực chất, theo các chuyên gia, DHA cần thiết với bé những thời điểm bổ sung tốt nhất không phải là cho bé uống trực tiếp sau khi sinh mà là thời điểm bé còn trong bụng mẹ, thậm chí, trước cả khi mang thai.

Trước khi mang thai 3-6 tháng 

Khi được hỏi bổ sung DHA cho bé từ khi nào, chúng ta nghĩ ngay đến giai đoạn 9 tháng mang thai mà không hề biết rằng giai đoạn trước khi mang thai 3-6 tháng là giai đoạn tiền đề vô cùng quan trọng.

Hệ thần kinh của thai nhi được hình thành trong 28 ngày đầu thai kì. Bình thường ống thần kinh sẽ bắt đầu đóng lại từ ngày thứ 14 và đến ngày thứ 28 là khép kín hoàn toàn. Do đó, uống bổ sung DHA từ trước khi mang thai từ 3-6 tháng giúp mẹ bầu có lượng DHA dự trữ sẵn sàng trong cơ thể để phục vụ cho quá trình hình thành ống thần kinh của bé bất cứ lúc nào.

Ở giai đoạn này, mẹ bầu bổ sung DHA kết hợp axit folic sẽ mang lại hiệu quả cao nhất, giúp thai nhi phát triển não bộ tốt nhất đồng thời tránh các dị tật thai nhi không đáng có.

Bổ sung DHA cho bé ngay từ trong bụng mẹ

Như chúng ta đã biết, DHA chiếm tỉ lệ cao trong các tổ chức thần kinh như võng mạc mắt và não. Trong khi đó bé yêu ở giai đoạn bào thai đã phát triển hệ thần kinh và thị giác từ rất sớm và được hoàn thiện trong suốt thai kì. Ở tháng cuối thai kì, não của thai nhi đã có khối lượng bằng 25% não người lớn. Do đó bổ sung DHA cho bé nên được chú trọng từ giai đoạn bào thai.

Bổ sung DHA cho bé ngay từ khi còn là bào thai là vô cùng quan trọng, quyết định đến sự phát triển trí não của trẻ sau này. Mẹ bầu nên bổ sung DHA bằng các ăn các thực phẩm giàu DHA kết hợp uống viên DHA cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu DHA ngày một tăng cao của thai nhi.

Mẹ bầu nên duy trì bổ sung DHA trong suốt thai kì

Bổ sung DHA cho bé qua sữa mẹ  

Vào những ngày tháng đầu đời, đối với những bé bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời nhất cho trẻ. Đây cũng là nguồn bổ sung DHA hiệu quả cho trẻ mà các mẹ không nên xem nhẹ. Mẹ sau sinh cho con bú nên uống DHA để tạo nguồn sữa giàu DHA cho bé ti. Các mẹ nên uống DHA ít nhất 6 tháng sau sinh hoặc duy trì đến khi bé thôi bú. 

Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên tích cực ăn thêm những món ăn giàu DHA mỗi ngày như: các món ăn từ cá, cá hồi, cá thu…quả bơ, hạnh nhân, trứng gà…Đồng thời mẹ vẫn nên duy trì uống viên uống DHA với liều lượng hợp lí cho mẹ sau sinh nhé.

Bổ sung DHA cho trẻ bằng nguồn sữa mẹ giàu DHA

Những chú ý khi bổ sung DHA cho bé

Những bữa ăn giàu DHA và uống viên DHA là 2 cách phổ biến nhất để bổ sung DHA cho mẹ sau sinh. Khi sử dụng viên DHA nhiều mẹ còn mắc một số lỗi nhỏ khiến bổ sung DHA không hiệu quả. Dù bổ sung DHA vào thời điểm nào cũng cần chú ý đến những điều sau giúp bổ sung DHA cho bé hiệu quả nhất:

• Uống đúng liều lượng khuyến nghị: Liều lượng khi sử dụng viên uống DHA rất quan trọng. Mẹ bầu và mẹ sau sinh nên nắm rõ nhu cầu DHA cho từng giai đoạn để bổ sung được đúng đủ, tránh uống DHA quá liều.
• Uống viên DHA đảm bảo chất lượng: DHA phần lớn có nguồn gốc từ cá biển, tuy nhiên đây lại là nguồn DHA dễ lần các tạp chất có hại như thủy ngân. Do đó các mẹ nên chọn DHA có chất lượng tốt, được xử lí hết dư lượng thủy ngân có hại.
• Uống DHA kết hợp với bữa ăn: Viên DHA sẽ được hấp thu tốt nhất nếu có chất béo làm chất xúc tác. Do đó các mẹ nên uống viên DHA cùng lúc với bữa ăn hoặc sau ăn 30p để hấp thu DHA được cao nhất.
• Sử dụng viên DHA có nguồn gốc rõ ràng: Mẹ bầu và mẹ sau sinh cho con bú nên chú ý khi chọn viên uống DHA có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng. Các mẹ không nên mua DHA theo lời quảng cáo sai sự thật sẽ mua nhầm hàng giả hàng nhái kém chất lượng.

Sử dụng viên DHA đúng cách giúp mẹ bầu và mẹ sau sinh bổ sung DHA hiệu quả

Bổ sung DHA cho trẻ không phải là ngày một ngày hai mà nó là cả một quá trình. Các mẹ không nên nôn nóng mà dẫn đến bổ sung canxi sai cách khiến cơ thể gặp những tác dụng phụ khi uống DHA. Hi vọng bài viết trên đã giúp các mẹ phần nào hiểu đúng đắn việc bổ sung DHA cho trẻ để trẻ có cơ hội được phát triển toàn diện nhất.