DHA cho bé uống khi nào tốt nhất?

DHA là dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho quá trình phát triển trí não và mắt của trẻ. DHA cho bé uống khi nào tốt nhất? Hướng dẫn mẹ bỉm cách bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất.

Vì sao bé cần được bổ sung DHA?

DHA rất cần thiết cho quá trình phát triển và hoàn thiện cho các chức năng của não bộ và mắt trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. DHA chiếm tỉ lệ cao trong chất xám của não bộ, quyết định độ nhạy của các neuron thần kinh để dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Đồng thời DHA cũng chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc, nơi chỉ huy hoạt động quan sát của mắt.

Thiếu DHA trẻ sẽ có chỉ số IQ thấp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của bé trong suốt cuộc đời bởi khả năng học tập và lao động đều không mang lại kết quả tốt như với trẻ được bổ sung đủ DHA ngay từ trong bụng mẹ và những ngày đầu sau sinh. Ngược lại nếu được bổ sung đủ DHA, trẻ 8 – 9 tuổi sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8.3, tỷ lệ trẻ chậm phát triển trí tuệ cũng được giảm đi đáng kể.

Ngoài ra trẻ được bổ sung đủ DHA cũng có chiều cao, cân nặng, khả năng miễn dịch cao hơn so với trẻ thiếu DHA. DHA giúp trẻ dễ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng khả năng miễn dịch, trẻ hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

DHA quan trọng cho quá trình phát triển và hoàn thiện cho các chức năng của não bộ và mắt

DHA cho bé uống khi nào tốt nhất?

Khi nào trẻ có thể bắt đầu uống DHA?

DHA là thành phần quan trọng trong cấu tạo mô não của trẻ, rất cần thiết cho não bộ ngay từ khi bắt đầu hình thành. Vì thế bé cần được cung cấp đủ DHA ngay từ trong bụng mẹ. Vì thế giai đoạn mang thai mẹ cần được uống viên DHA cho bà bầu để thai nhi được cung cấp đầy đủ lượng DHA cần thiết.

Sau sinh đến 6 tháng là giai đoạn bé phát triển nhanh chóng, lượng DHA cần được bổ sung cũng cần đảm bảo đầy đủ. Lúc này thức ăn duy nhất của bé là sữa mẹ, ngoài ra hệ tiêu hóa non nớt của trẻ cũng rất khó để hấp thụ DHA thông qua đường uống, vì thế mẹ nuôi con bú hoàn toàn cũng cần được uống viên DHA để đảm bảo trong sữa mẹ có đủ để cung cấp cho quá trình phát triển trí não của trẻ.

Từ thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm (6 tháng tuổi), lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ, bao gồm DHA, cũng giảm đi theo thời gian. Giai đoạn này mẹ cần chú ý bổ sung DHA cho trẻ qua các loại thực phẩm như cá, trứng, hạt óc chó. Những trẻ kén ăn, ít ăn thịt cá mẹ cũng đã có thể cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA như siro, DHA dạng giọt hay các loại sữa công thức, bột ăn dặm công thức có chứa DHA. Các sản phẩm bổ sung DHA cho bé có thể sử dụng trong giai đoạn này nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày không cung cáp đủ lượng DHA cần thiết. Trong giai đoạn này bổ sung đủ DHA không chỉ giúp não bộ phát triển mà còn thúc đẩy quá trình kết hợp tay – mắt, tăng khả năng vận động cho trẻ.

Trẻ từ 6 tuổi bắt đầu đi học tiểu học, cần hoạt động và tiếp thu nhiều kiến thức. Để giúp bé thông minh, tinh mắt, tăng khả năng học hỏi, tư duy mẹ cũng cần cho con uống DHA để không bị thiếu hụt. Trước khi cho trẻ sử dụng các sản phẩm chuyên biệt bổ sung DHA mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách bổ sung DHA đúng và liều lượng phù hợp nhất cho trẻ.

Mẹ có thể cho trẻ từ 6 tháng tuổi bổ sung DHA bằng đường uống sau khi có chỉ định của bác sĩ

Bé uống DHA vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất?

DHA được hấp thụ tốt nhất trong các bữa ăn có nhiều dầu mỡ. Theo kết quả nghiên cứu, khi uống DHA trong các bữa ăn có nhiều chất béo tỉ lệ hấp thụ của DHA cao gấp 3 – 4 lầm so với uống tại thời điểm khác. Ngoài ra, nếu mẹ cho bé uống DHA vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ sâu hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Vì thế thời điểm cho bé uống DHA tốt nhất trong ngày là trong hoặc ngay trước hoặc sau bữa tối. Khi đó không chỉ tỉ lệ hấp thụ mà cả hiệu quả bổ sung DHA cho bé cũng được tối ưu.

Uống DHA trong bữa tối giúp tăng cường hiệu quả bổ sung

DHA cho bé uống khi nào trong ngày không quan trọng bằng việc mẹ có cho bé uống trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn hay không. Vì thế nếu mẹ không tiện cho bé uống vào buổi tối thì có thể cho uống tại bất kỳ bữa ăn nào. Và sẽ tốt hơn nếu mẹ cho bé uống DHA cố định vào một thời điểm để đồng hồ sinh học của bé quen với hoạt động này, giúp hiệu quả bổ sung DHA bằng đường uống được nâng cao.