Trang chủ » DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ?

DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ?

(20/11/2024)

DHA là vi chất thiết yếu với sự hình thành và phát triển não bộ cũng như hệ thần kinh của thai nhi. Vậy mẹ có biết DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ? Tìm hiểu ngay câu trả lời để bổ sung DHA mang lại hiệu quả tối ưu.

Rate this post

Nhu cầu về DHA đối với phụ nữ mang thai

DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ?

Mẹ bầu cần bổ sung DHA trong trong suốt thai kỳ và tới giai đoạn sau sinh cho con bú

Trước khi chuẩn bị mang thai và trong các giai đoạn thai kỳ, chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng với cả mẹ và em bé. Lúc này, nhu cầu dự trữ acid béo không no là rất cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi. Nhiều bà bầu cũng không rõ về nhu cầu bổ sung DHA trong thai kỳ thế nào và liệu bà bầu uống thừa DHA có sao không?

Trên thực tế, không có khuyến cáo thống nhất về nhu cầu DHA cần thiết với mẹ bầu trong từng giai đoạn của thai kỳ. WHO đưa ra lượng DHA tối thiếu mẹ bầu cần bổ sung là 200mg/ngày. Ngoài ra, nghiên cứu của Nhóm chuyên gia – Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Ba Lan cho thấy hàm lượng DHA mẹ bầu nên bổ sung như sau:

  • Với mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng cân đối, sức khỏe bình thường, nên bổ sung 200 – 300mg DHA/ngày.
  • Với mẹ bầu sức khỏe bình thường nhưng ăn rất ít cá, nên bổ sung 400 – 600mg DHA/ngày.
  • Với mẹ bầu có nguy cơ sinh non cao, nên bổ sung khoảng 1000mg DHA/ngày.

Hậu quả khi cơ thể mẹ bầu bị thiếu hụt DHA

DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ?

Thiếu hụt DHA khiến mẹ và bé gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, tăng nguy cơ tiền sản giật, sinh non

Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung thiếu DHA có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Bà bầu có nguy cơ bị tiền sản giật, sinh non và gặp các vấn đề về sức khỏe sau sinh như bị loãng xương, trầm cảm sau sinh, gặp các bệnh lý tim mạch trong tương lai.

Cơ thể mẹ bị thiếu hụt DHA nên thai nhi sẽ bị giảm số lượng và chất lượng tế bào hồng cầu, em bé không được cung cấp đủ oxy, ảnh hưởng tới sự phát triển của võng mạc mắt, hệ thần kinh trung ương, suy giảm trí thông minh, chậm phát triển trí não, hạn chế khả năng học tập hơn so với các bạn bè cùng trang lứa được tăng cường đủ DHA.

DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu?

Sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi bắt đầu từ những tuần thai đầu tiên và phát triển hoàn thiện trong suốt thai kỳ. Cùng với đó là sự phát triển về mắt, hệ thần kinh và các cơ quan khác lớn lên từng ngày. Em bé cần được cung cấp đủ DHA để tăng trưởng và phát triển toàn diện.

Do đó, nếu mẹ đang bối rối không rõ DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu thì tốt nhất mẹ bầu nên bổ sung DHA sớm, từ tuần 12 hoặc ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Bên cạnh đó, nên chú ý bổ sung trong cả giai đoạn sau sinh, cho con bú để đảm bảo lượng DHA cần thiết cho cơ thể.

DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu của thai kỳ?

Viên bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu từ Châu Âu

Trong mỗi giai đoạn của thai kỳ, DHA đều có vai trò vô cùng quan trọng:

  • Giai đoạn 3 tháng đầu tiên: Bà bầu cần tăng cường đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày để giảm thiểu rủi ro sảy thai, hỗ trợ thai nhi có bước đệm phát triển tốt nhất ngay từ thời gian đầu còn hình thành trong bụng mẹ.
  • Giai đoạn 3 tháng giữa: Mẹ bầu cần tích cực bổ sung DHA nhiều hơn do não bộ của em bé phát triển nhanh chóng và mạnh mẽ, hình thành tới hơn 250.000 tế bào thần kinh mỗi phút. Bổ sung DHA còn giúp tăng cường độ lỏng cho màng tế bào, tăng cường tốc độ trao đổi thông tin của tế bào thần kinh và trao đổi dinh dưỡng.
  • Giai đoạn 3 tháng cuối: Não bộ của thai nhi phát triển nhanh về kích thước nên cần được cung cấp lượng acid béo nhiều hơn. Nhu cầu về DHA của mẹ bầu tương đối cao do DHA giúp giảm nguy cơ khiến mẹ bị tiền sản giật, sinh non, hỗ trợ thai nhi phát triển tốt từ khi còn trong bụng mẹ tới giai đoạn sau sinh đầu đời, bổ sung dinh dưỡng qua nguồn sữa mẹ.

Thời điểm uống DHA hiệu quả nhất cho bà bầu

Mẹ bầu cũng cần quan tâm uống DHA vào thời điểm nào trong ngày thì tốt để mang lại hiệu quả bổ sung vi chất tối ưu. Theo các nghiên cứu cho thấy, các bà bầu nên uống DHA trong lúc ăn sẽ tốt hơn uống DHA khi bụng đói bởi các lý do sau:

  • Các chất acid béo Omega-3 được hấp thu dễ dàng hơn vào cơ thể khi được kết hợp với các thực phẩm thay vì lúc đói.
  • Khi dùng chung DHA trong bữa ăn, chất béo sẽ kích thích hoạt động của enzyme lipase và giúp DHA được phân hủy, hấp thu tốt vào ruột non.
  • Sự hấp thu DHA tăng gấp 3 lần (300%) khi được kết hợp trong bữa ăn giàu chất béo. Điều này đã chứng tỏ tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cùng với bữa ăn để mang lại hiệu quả tối ưu.

Việc bổ sung DHA đúng cách sẽ đáp ứng tốt nhu cầu của cơ thể mẹ và bé trong suốt thai kỳ, hỗ trợ sự phát triển toàn diện và giúp em bé khỏe mạnh, thông minh hơn. Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ biết được cách dùng DHA đúng, giải đáp thắc mắc DHA cho bà bầu uống từ tuần bao nhiêu thì tốt để bổ sung một cách hợp lý.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36