Trang chủ » DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

(15/11/2024)

Chăm sóc sức khỏe của các bà bầu là điều cần thiết và cần thận trọng. Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung nhiều các dưỡng chất như sắt, canxi và không thể thiếu DHA. Vậy DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy thì tốt?

Rate this post

Tầm quan trọng của DHA đối với sức khỏe của mẹ và bé

DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

DHA là dưỡng chất quan trọng với sự hình thành não bộ và thị lực của em bé

DHA là một acid béo không no, thuộc nhóm acid béo Omega-3. Đây là dưỡng chất thiết yếu góp phần hình thành não bộ và chỉ huy sự nhìn của mắt ngay khi em bé còn ở trong bụng mẹ tới 2 năm đầu đời.

DHA có nồng độ cao trong tổ chức thần kinh như não bộ và võng mạc. Nếu bị thiếu hụt DHA, những cơ quan này sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn. Cả mẹ bầu và em bé đều cần bổ sung DHA để em bé có một sức khỏe ổn định cả thể chất và trí tuệ, còn bà bầu sẽ có một sức khỏe tốt trong cả thai kỳ và sau sinh, ngăn ngừa nhiều bệnh dễ gặp ở bà bầu và mẹ sau sinh như tiền sản giật, tiểu đường, trầm cảm sau sinh..

DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy?

Bà bầu nên uống DHA từ những tháng đầu mang thai và duy trì suốt cả thai kỳ

DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe, vậy DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy thì tốt? Mẹ bầu nên bổ sung DHA suốt cả thai kỳ từ những tháng đầu mang thai, tăng cường bổ sung đủ vào tuần thai thứ 12 vì lúc này thính giác và thị giác của thai nhi bắt đầu phát triển. Đặc biệt tới giai đoạn 3 tháng cuối mang thai thì việc bổ sung DHA giúp trẻ hình thành và hoàn thiện tư duy.

Bổ sung DHA từ khi mới mang thai giúp tăng cường sức khỏe tự nhiên của bà bầu và nâng cao hệ miễn dịch cho thai nhi. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần chú ý liều lượng DHA dùng trong mỗi giai đoạn thai kỳ và uống DHA vào thời điểm nào trong ngày thì tốt.

Bổ sung DHA cho bà bầu

Viên bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu từ Châu Âu

Nhu cầu DHA của mẹ bầu trong thai kỳ là bao nhiêu

Nhiều bà bầu băn khoăn liệu bà bầu uống thừa DHA có sao không và cần dùng DHA thế nào cho đủ. Trên thực tế, không có khuyến cáo thống nhất về lượng DHA cần thiết trong từng giai đoạn của thai kỳ. WHO chỉ đưa ra mức tối thiếu cần bổ sung là 200mg/ngày. Ngoài ra, theo nghiên cứu của Nhóm các chuyên gia – Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Ba Lan, liều lượng bổ sung DHA thích hợp với mẹ bầu như sau:

  • Với mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng cân đối, sức khỏe bình thường, nên bổ sung 200 – 300mg DHA/ngày.
  • Với mẹ bầu sức khỏe bình thường nhưng chế độ dinh dưỡng ăn rất ít cá, nên bổ sung 400 – 600mg DHA/ngày.
  • Với mẹ bầu được chẩn đoán có nguy cơ sinh non cao, nên bổ sung khoảng 1000mg DHA/ngày.

Mỗi giai đoạn của thai kỳ, việc bổ  sung DHA lại có vai trò khác nhau:

  • Trong 3 tháng đầu thai kỳ: DHA rất cần thiết cho việc hình thành và phát triển các tế bào thần kinh.
  • Trong 3 tháng giữa thai kỳ: Thị giác của thai nhi phát triển rất nhanh, em bé đã có thể mở mắt và cảm nhận ánh sáng từ trong bụng mẹ. Mẹ bầu cần tăng cường DHA để giúp thai nhi phát triển thị giác tối ưu.
  • Trong 3 tháng cuối thai kỳ: Trong giai đoạn này mẹ cần chú trọng DHA để đáp ứng sự hoàn thiện não bộ của em bé. DHA góp phần tạo thành các tế bào nơ-ron thần kinh, chất xám, tư duy và nhận thức.

Lưu ý khi bà bầu bổ sung DHA mẹ cần nhớ

Mẹ bầu nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với sự kết hợp của thực phẩm giàu DHA và viên uống. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều DHA và an toàn cho sức khỏe bà bầu nên sử dụng như:

  • Cá từ đại dương: Cá thu, cá hồi, tuy nhiên mẹ nên có chế độ ăn vừa phải để tránh nhiễm độc kim loại nặng và thủy ngân.
  • Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng cần luộc chín hoàn toàn, mẹ không nên ăn trứng đánh bông hay trứng lòng đào.
  • Ngũ cốc: Các loại hạt dinh dưỡng giàu chất béo như hạnh nhân, óc chó, hạt điều tốt cho thị giác và não bộ của em bé.
  • Rau xanh: Bí ngô, bông cải xanh, bắp cải giàu các chất xơ và DHA.
  • Các loại sữa dành riêng cho các bà bầu.

DHA rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé trong thai kỳ. Trên đây là lời giải đáp giúp mẹ biết được DHA cho bà bầu uống từ tháng thứ mấy thì tốt và nhu cầu DHA của từng giai đoạn thế nào. Mong rằng mẹ đã có thêm những thông tin bổ ích để chăm sóc tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36