(08/05/2021)
Nhiều phụ nữ mang thai không tiêu thụ đủ axit béo DHA khiến quá trình phát triển võng mạc và não bộ của thai nhi bị ảnh hưởng. Vậy DHA bầu uống khi nào tốt nhất? Những lưu ý cần biết khi uống DHA trong thai kì mẹ bầu cần phải biết sẽ được bật mí qua bài viết dưới đây.
Để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu chuẩn bị cho cơ thể dự trữ đầy đủ chất dinh dưỡng trước khi thụ thai. Axit béo DHA là một chất béo thiết yếu từ omega 3, được tìm thấy nhiều nhất trong cá. DHA được gọi là chất béo thiết yếu vì chúng không được cơ thể tổng hợp và phải có được thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Trong tam cá nguyệt thứ ba , quá trình phát triển não bộ diễn ra nhiều nhất và DHA được truyền với tốc độ cao hơn từ mẹ sang con vào thời điểm này. Sự phân bổ lại DHA cần thiết để đảm bảo sự phát triển tối ưu của não, mắt, hệ thống miễn dịch và thần kinh của thai nhi. Thiếu hụt DHA không những có ảnh hưởng xấu tới quá trình phát triển của thai nhi mà còn có thể khiến người mẹ bị suy kiệt và có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Vậy DHA bầu uống khi nào tốt nhất?
Viên DHA bầu uống khi nào tốt nhất?
Phụ nữ bắt đầu uống DHA từ trước khi thụ thai để dự trữ nguồn chất béo thiết yếu quan trọng này. Mẹ cũng nên lưu ý rằng việc mang đa thai, đặc biệt là những trường hợp gần nhau, khiến mẹ có nguy cơ thiếu hụt axit béo DHA cho con yêu. Uống DHA bầu ít nhất 3 tháng trước khi mang thai để con được phát triển tốt nhất. Ngoài việc bổ sung DHA trước khi sinh, chị em phụ nữ cũng phải cân nhắc tiếp tục bổ sung DHA trong khi mang thai và sau khi sinh con. Viên uống DHA tinh khiết và chất lượng cao hiện nay đã được chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo nên đưa vào chế độ bổ sung của phụ nữ trước và trong khi mang thai, cũng như thời kỳ cho con bú.
Ngoài việc bổ sung DHA trước khi sinh, chị em phụ nữ cũng phải cân nhắc tiếp tục bổ sung DHA trong khi mang thai và sau khi sinh con
Mẹ nên chọn viên uống bổ sung DHA được điều chế và sản xuất công nghệ cao để giữ lại dưỡng chất DHA tinh khiết nhất
Mẹ bầu bổ sung quá liều DHA gây nên một số tác dụng phụ nguy hiểm
Việc tiêu thụ đủ axit béo DHA trong thai kỳ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong thời kỳ mang thai vì chúng góp phần xây dựng khối xây dựng quan trọng của não và võng mạc của thai nhi. Axit béo omega-3 cũng có thể đóng một vai trò trong việc xác định độ dài của thai kỳ và ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Hy vọng mẹ bầu đã nắm rõ thông tin về DHA bầu uống khi nào tốt nhất cũng như những lưu ý khi uống DHA trong thai kì. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, để con yêu phát triển trí não và thể chất vượt trội.