Đau ngực khi mang thai phải làm sao để cải thiện?

Đau ngực là một trong các triệu chứng báo thai sớm, nhưng khi cơn đau này vẫn tiếp tục thay đổi chúng có thể sẽ làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu trong suốt 9 tháng thai kỳ. Vậy đau ngực khi mang thai phải làm sao để cải thiện?

 

Thế nào là cảm giác đau ngực khi mang thai?

Sự thay đổi của vòng một khi mang thai thường khiến các mẹ bầu cảm thấy khó chịu trong thời gian đầu. Tình trạng đau ngực có thể xảy ra ở một vị trí cụ thể hoặc lan ra khắp bầu ngực và lan đến vùng nách.

Những tuần đầu tiên của thai kỳ, cơn đau ngực có xu hướng âm ỉ và đau nhức khiến mẹ bầu cảm thấy ngực của mình nặng nề hơn, căng tức và sưng lên. Lúc này, bầu ngực của các mẹ bầu trở nên vô cùng nhảy cảm khi bị va chạm.

Đau ngực khi mang thai phải làm sao?

Đau ngực khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu

Triệu chứng đau ngực khi mang thai có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân không có hại như mất cân bằng hormone, thai nhi phát triển, kích thước ngực thay đổi, tuyến sữa mẹ hoạt động mạnh để chuẩn bị cho quá trình tiết sữa nuôi bé… Cho đến nguyên nhân nghiêm trọng hơn như: Tiền sản giật, bệnh lý về tim, thuyên tắc phổi…

Nếu lý do khiến các mẹ bầu đau ngực xuất phát từ các triệu chứng như ợ nóng, ốm nghén, thai nhi phát triển… Mẹ bầu đừng quá lo lắng cần nghỉ ngơi và thư giãn kết hợp các biện pháp làm dịu cơn đau ngực tại nhà. Nếu với tình trạng đau ngực không giảm đi mà thậm chí ngày càng nặng hơn và kèm triệu chứng thở dốc, chóng mặt…  mẹ nên đi khám để được chuẩn đoán, xử lí kịp thời và tránh gây những ảnh hưởng đến thai nhi

Khi đau ngực không phải xuất phát từ các bệnh lý, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp cải thiện để làm giảm triệu chứng đau ngực trong thời kỳ mang thai dưới đây

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Một trong những lưu ý trong việc chăm sóc đầu ngực nhằm giảm đau ngực khi mang thai là mẹ bầu nên chọn áo ngực và tốt nhất là tăng kích cỡ áo ngực so với thời kỳ chưa mang thai. Các mẹ nên tránh áo ngực có gọng, vì loại áo này có thể gây gò ép ngực và gây tổn thương các tuyến sữa và gây kích ứng làn da vùng ngực của mình.

Mẹ bầu không nên mặc áo ngực khi đi ngủ

Trong những tuần đầu của thai kỳ, hormone estrogen và progesterone tăng cao sẽ khiến ngực của mẹ bầu mềm ra cùng lúc tăng trưởng các tuyến sữa để chuẩn bị cho bé bú. Điều này khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu khi xoay người trong lúc ngủ.  Vậy nên các mẹ có thể cởi bỏ áo ngực để bầu ngực được thoải mái từ đó giúp mẹ giảm đau tức và khó chịu ở ngực và giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Nên tắm bằng nước ấm

Việc các mẹ bầu tắm bằng nước ấm khi đứng dưới vòi sen có thể giúp giảm đau đầu ngực. Cách này còn giúp cơ thể mẹ thư giãn và thoải mái hơn. Tuy nhiên các mẹ không được tắm nước quá nóng sẽ gây hại cho thai nhi cũng như gây khô rát cho làn da của mình. Tắm với nhiệt độ nước tốt nhất là bằng thân nhiệt hoặc thấp 37 độ C.

Uống nhiều nước hơn

Uống nước có tác dụng làm giảm triệu chứng đau ngực khi mang thai, giảm bớt cảm giác căng đầu ngực và khó chịu. Ngoài ra các mẹ cần có chế độ ăn hợp lý và tránh những món ăn mặn, thức ăn có chất kích thích, cà phê, trà đặc, thức ăn nhiều mỡ và đồ ăn khó tiêu…

Chườm lạnh

Khi hormone của mẹ bầu ổn định vào khoảng cuối tam cá nguyệt thứ nhất, ngực của mẹ sẽ đỡ nhạy cảm hơn, mặc dù vẫn có thể đau và nóng trong suốt thai kỳ.

Chườm lạnh cũng là cách để xoa dịu cảm giác đau ngực khi mang thai. Các mẹ có thể làm mát ngực bằng khăn vải ướp lạnh hoặc có thể úp hai lá bắp cải lạnh bên trong áo ngực.

Hạn chế sờ chạm vào ngực

Cảm giác đau nhức, ngứa ran, râm ran và nhoi nhói là những gì mẹ bầu khó có thể chịu được khi chạm vào ngực. Ngực của mẹ bầu vẫn đau và nhạy cảm khi các mạch máu sẽ bao phủ lấy toàn bộ bầu ngực.

Thư giãn

Mẹ bầu không bên ép cơ thể làm việc quá sức hoặc stress. Thay vào đó hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái, thương xuyên tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga dành cho mẹ bầu, đi bơi, đi bộ…

Chú ý về tư thế

Ngồi thẳng và đứng thẳng lưng để phổi có không gian hoạt động, nếu các mẹ ngồi sai tư thế, phổi có thể bị chèn ép gây nên tình trạng khó thở dẫn đến các cơn đau ngực. Ngoài ra các mẹ không nên nằm ngay sau khi ăn xong, điều này sẽ gây nên tình trạng trào ngược và cơn đau tức ngực.

Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, ngoài những chú ý trong sinh hoạt hàng ngày, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Mẹ bầu nên chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp bổ sung vi chất qua viên uống sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón, … Lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín, sử dụng đúng cách để mang lại khả năng hấp thu tối ưu!

Vitamin tổng hợp cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Uống vitamin tổng hợp có cần uống sắt canxi không? Mẹ cần tìm hiểu kỹ nhu cầu của cơ thể và thành phần, hàm lượng sắt canxi trong từng viên uống để có cách uống phù hợp nhất!

Đau ngực khi mang thai nên làm gì để cải thiện đã được giải đáp trong bài viết trên. Trường hợp đau ngực kèm theo những biểu hiện bất thường, mẹ cần đến các cơ sở Y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời!