(27/05/2022)
Nhiều sản phụ thường gặp phải tình trạng đau lưng sau sinh kéo dài liên tục trong khoảng vài giờ cho tới vài ngày, nhiều mẹ đau lưng lâu dài không khỏi. Vậy nguyên nhân xảy ra tình trạng đau lưng là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng cho mẹ?
Nội tiết tố thay đổi khiến lưng bị đau
Cơ thể mẹ sau sinh thay đổi nhiều do hormone nội tiết tố gây đau lưng
Khi mang thai, không chỉ vùng bụng mẹ sẽ có kích thước lớn hơn bình thường mà cơ thể sẽ có nhiều thay đổi dưới sự tác động của nội tiết tố. Hormone relaxin được tiết ra sẽ làm cho các dây chằng và khớp được nới lỏng, giúp em bé được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ bị đau lưng sau sinh.
Với sản phụ sinh mổ, loại hormone này cũng vẫn sẽ được tiết ra như bình thường khiến cho liên kết khớp và dây chằng lỏng ra, lưng lại bị căng tức, dẫn tới những cơn đau vùng giữa lưng hoặc lưng dưới.
Cân nặng tăng nhiều sau sinh gây đau lưng
Sau sinh cơ thể mẹ có xu hướng tăng cân nhanh và đó cũng là lí do dễ xảy ra các cơn đau lưng. Ngoài ra, khi mang thai, vòng bụng tăng lên cũng như trọng lượng bụng mẹ tăng khiến cho cơ thể có xu hướng đổ về phí trước, khiến cho cột sống chịu áp lực lớn, dẫn tới tình trạng căng cột sống và khiến lưng bị đau sau sinh.
Đau lưng sau sinh khi mẹ cho bé bú không đúng tư thế
Thói quen khi cho con bú có thể gây ra cơn đau khi cổ bị kẽo căng
Thói quen cúi gằm mặt nhìn con khi mẹ cho bé bú có thể khiến cho cổ bị căng nhiều hơn, gây đau vùng cổ, lan dần xuống lưng. Hoặc khi mẹ nhún vai hướng về phía em bé trong thời gian dài cũng là một tư thế xấu gây ra đau lưng cần tránh.
Cơn đau tại vùng xương chậu dẫn đến đau lưng
Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, vùng xương chậu của sản phụ sẽ dần dần thay đổi để hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở. Những thay đổi này sẽ tác động rất lâu và ảnh hưởng tới cơ thể có khi là vài tháng, vài năm và khả năng thành mãn tính. Nhiều mẹ sau sinh thường có cảm giác đau cả vùng xương chậu lẫn thắt lưng là do vậy.
Ảnh hưởng của thuốc tê dẫn đến các cơn đau lưng
Gây tê màng cứng có thể khiến mẹ bị đau lưng sau sinh một thời gian dài
Trong quá trình phẫu thuật diễn ra trong thời gian dài, các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp gây tê màng cứng và thuốc có thể gây ra các cơn đau khoảng thời gian đầu sau sinh. Khi dùng phương pháp này, thuốc tê sẽ được tiêm trực tiếp vào tủy sống của sản phụ khiến cho khu vực xung quanh bị đau co thắt từng cơn. Những cơn co thắt này có thể diễn ra sau sinh vài tháng và khiến mẹ bị đau lưng.
Thiếu canxi sinh lý là nguyên nhân
Nhu cầu canxi khi mang thai đặc biệt tăng rất cao, tuy nhiên, hầu hết chế độ ăn của mẹ bầu không đáp ứng đủ nếu không sử dụng thêm các vi chất tăng cường như viên uống canxi. Sau khi sinh, hàm lượng canxi cần thiết cần tới 1800mg/ngày. Nếu mẹ không bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà vẫn tiếp tục cho bé bú thì lượng canxi thất thoát ngày càng nhiều, dẫn tới những cơn đau lưng, đau thắt lưng kéo dài.
Tham gia liệu trình vật lý trị liệu giảm đau lưng sau sinh
Các cơn đau lưng thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng vẫn gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Để phục hồi sức khỏe nhanh hơn, một số phương pháp giảm đau lưng sau đây sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ sau sinh:
Bổ sung canxi sau sinh – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
Đau lưng sau sinh là tình trạng không hiếm gặp, gây ra những bất tiện và khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vì vậy, mẹ nên nhớ áp dụng những biện pháp điều trị sớm cũng như bổ sung viên uống canxi để giảm đau nhức vùng lưng, tăng cường sức khỏe sau sinh nở.