Đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu, làm thế nào để khắc phục?

(21/06/2022)

Đau lưng sau sinh mổ gây ra nhiều mệt mỏi và làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm sữa nếu không được khắc phục kịp thời. Vậy nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu và làm thế nào để khắc phục? Mẹ đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin chi tiết

Rate this post

Đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu, làm thế nào để khắc phục?

Theo thống kê, trên thực tế có đến 85% phụ nữ thường xuyên xuất hiện những cơn đau vùng lưng sau sinh mổ hoặc sinh thường. Nếu kéo dài sẽ khiến cho xương khớp thoái hóa, loãng xương,…Vậy đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu? Mẹ tìm hiểu một vài nguyên nhân dưới đây để biết cách phòng ngừa và cải thiện chứng đau một cách hiệu quả. 

Nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ 2 tháng

Đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu, làm thế nào để khắc phục?

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau lưng cho mẹ sau sinh

Đau lưng sau sinh mổ 2 tháng có nhiều nguyên nhân, bao gồm:

  • Thuốc gây tê tủy sống: Có đến hơn 90% phụ nữ sinh có áp dụng gây tê tủy sống khi sinh mổ. Ban đầu mũi tiêm không hề gây đau đớn cho người mẹ. Tuy nhiên, sau khi sinh cơn đau thắt lưng sẽ kéo dài vài tháng, thậm chí có thể vài năm.
  • Giãn dây chằng sinh lý: Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian thai kỳ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối xương chậu, cột sống, khiến cấu trúc kém ổn định, gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài. Hiện tượng này có thể thể kéo dài từ thời gian thai kỳ đến sau sinh. Đặc biệt là sinh mổ, hệ thống dây chằng chưa kịp trở về trạng thái ban đầu, làm cơn đau diễn ra nghiêm trọng hơn.
  • Ngồi sai tư thế: Nguyên nhân có thể do tư thế cho con bú, nghỉ ngơi không thoải mái, gù lưng,…
  • Lười vận động: Nằm lâu sau sinh mổ, lười vận động khiến cơ bắp co cứng, xương khớp thiếu linh hoạt, gây ra hiện tượng đau lưng sau sinh mổ 2 tháng ở sản phụ.
  • Mắc bệnh cơ xương khớp: Cột sống chịu nhiều áp lực khi mang thai cùng với thói quen sinh hoạt sai tư thế làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… Từ đó gây hiện tượng đau lưng sau sinh mổ.
  • Thiếu canxi: Trong thời gian mang thai, người mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống không thể đáp ứng được nhu cầu về canxi, cơ thể phải lấy từ mẹ để bù đắp cho thai nhi và gây ra loãng xương. Thêm nữa, sau khi sinh sức khỏe của sản phụ tương đối yếu, chưa kịp phục hồi. Mặt khác, mẹ phải cho con bú thường xuyên, lượng canxi một lần nữa bị thất thoát, tạo cơ hội cho những cơn đau lưng khởi phát.
  • Stress: Áp lực chăm sóc con, cảm xúc tiêu cực, hay suy nghĩ, lo âu, căng thẳng trong thời gian dài có thể gây căng cơ và dẫn đến đau lưng sau sinh

Cách khắc phục chứng đau lưng sau sinh mổ

Đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu, làm thế nào để khắc phục?

Tập yoga là một trong những cách giảm đau lưng và cải thiện sức khỏe hữu hiệu cho mẹ sau sinh

  • Vận động nhẹ: Bắt đầu tập thể dục ngay sau khi sinh để phục hồi cơ bụng và cơ lưng. Mười phút các bài tập kéo dãn trên sàn mỗi ngày sẽ giúp mẹ khôi phục lại được sự linh hoạt của hông và lưng. Mẹ có thể thực hiện bài tập này khi em bé đang ngủ trưa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tìm hiểu các điều kiêng cữ sau sinh để mau chóng hồi phục hơn.
  • Ngủ đúng tư thế: Là một trong những mẹo trị đau lưng đem lại hiệu quả cao. Lưng cần được hỗ trợ để phục hồi những tổn thương sau khi mổ. Do đó, mẹ hãy ngủ trên một tấm nệm mỏng, bằng phẳng, không quá mềm. Ngoài ra, mẹ nên sử dụng các loại gối thấp, mềm để không tạo áp lực lên đốt sống cổ và lưng
  • Giảm cân: Trọng lượng cơ thể quá tải gây áp lực lên cột sống, lưng, eo và chi dưới gây đau lưng cho mẹ trước và sau khi mang thai. Do đó, giảm cân và duy trì cân nặng là cách tốt nhất để giảm đau lưng sau khi sinh mổ 2 tháng. Mẹ nên ăn thêm nhiều trái cây tươi, rau củ, thịt nạc, ngũ cốc nguyên chất và các loại sữa ít béo để vừa cung cấp đủ chất vừa góp phần làm giảm và ổn định cân nặng.
  • Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh cũng rất quan trọng để cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ. Mẹ có thể ưu tiên ăn các thực phẩm giàu canxi, phốt pho từ các loại thực phẩm hoặc từ viên uống canxi cho mẹ sau sinh để giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng canxi cần thiết và đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, từ đó giúp mẹ giảm đau lưng và cơ, xương khớp chắc khỏe hơn.

Bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ sau sinh mổ

Đau lưng sau sinh mổ 2 tháng là do đâu, làm thế nào để khắc phục?

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh, nhất là sinh mổ là rất cần thiết để bổ sung dinh dưỡng giúp tăng lượng sữa mẹ cho con bú, cũng như giúp mẹ khỏe mạnh, nhanh phục hồi. Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm lành mạnh dưới đây:

  • Gạo lứt: Rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là lớp vỏ cám của gạo lứt chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như chất oxy hóa, vitamin B, chất béo, chất xơ, một lượng nhỏ protein,… giúp lợi sữa và cung cấp cho mẹ lượng calo cần thiết, đồng thời giúp mẹ giảm cân và duy trì cân nặng một cách an toàn và hiệu quả.
  • Cá hồi: Chứa DHA và hàm lượng các chất dinh dưỡng rất phong phú giúp phát triển hệ thần kinh của bé. Đặc biệt theo các nghiên cứu, DHA đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Do đó, cá hồi rất được khuyến khích cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.
  • Sữa ít béo: Cung cấp vitamin D, canxi giúp tăng cường sức mạnh của xương. Ngoài ra còn cung cấp protein và vitamin B giúp đáp ứng đủ nhu cầu về canxi cho cả mẹ và bé.
  • Quả việt quất: Là loại quả mọng chứa nhiều vitamin và chất khoáng lành mạnh cho mẹ sau sinh. Ngoài ra còn cung cấp một lượng carbohydrate giúp mẹ giữ mức năng lượng cao.
  • Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ các món ăn hàng ngày, mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm các vi chất thiết yếu khác như: sắt, canxi, vitamin D,… từ các viên uống bổ sung. Đặc biệt, mẹ cũng cần tìm hiểu thêm thông tin bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu thì dừng để sức khỏe được đảm bảo nhất.

Qua bài viết về nguyên nhân bị đau lưng sau sinh mổ 2 tháng và các cách khắc phục, mẹ đã bỏ túi thêm được nhiều tips về chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe hơn. Hy vọng mẹ sẽ sớm khỏi và chấm dứt chứng đau lưng.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn