Cách nhận biết biểu hiện bà bầu thiếu sắt đơn giản nhất?

Những biểu hiện bà bầu thiếu sắt dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nhận biết được tình trạng sức khỏe của mình sớm nhất để có kế hoạch thăm khám, bổ sung sắt kịp thời.

Nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt ở bà bầu là gì?

Bổ sung sắt không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thiếu sắt ở bà bầu 

Thiếu sắt ở bà bầu bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân. Đầu tiên phải kể đến là nhu cầu sắt tăng cao trong thai kì, trong khi chế độ ăn hàng ngày không đảm bảo lượng sắt cần thiết. Ngoài ra, cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:

• Bổ sung sắt không đúng cách
• Cơ thể giảm hấp thụ
• Lượng sắt dự trữ quá thấp, cần thời gian tái bổ sung
• Do một số bệnh lý như xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng,…

Biểu hiện bà bầu thiếu sắt đơn giản nhất là gì? 

Thiếu sắt sẽ cản trở mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh 

Bà bầu thiếu sắt gây ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống. Khi chất lượng cuộc sống bị đi xuống, mọi sinh hoạt đều thay đổi, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, làm việc không hiệu quả. Để khắc phục những vấn đề này, trước tiên bà bầu cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và nắm bắt được những biểu hiện thiếu sắt để kịp thời khắc phục. Nhận biết bà bầu thiếu sắt qua những biểu hiện đơn giản dưới đây:

• Hệ miễn dịch suy giảm: Dễ mắc phải các bệnh lý do virus và vi khuẩn gây nên, khả năng chống lại nguồn bệnh thấp, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết hay môi trường
• Da xanh tái, yếu ớt
• Đau đầu, khó ngủ
• Suy giảm trí nhớ
• Hoa mắt, chóng mặt
• Khó thở: đặc biệt là khi leo cầu thang hay làm việc gắng sức
• Không điều tiết được cảm xúc: dễ cáu gắt, bực tức: thiếu sắt dẫn đ
• Niêm mạc nhợt nhạt: biểu hiện này thường khó phát hiện mà cần thông qua các chỉ số hóa sinh mới có chẩn đoán chính xác.

Bà bầu thiếu sắt tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm, vì vậy bà bầu cần hết sức chú ý việc bổ sung chất sắt để có một sức khỏe tốt, đồng thời đảm bảo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Lưu ý khi bổ sung sắt để mang lại hiệu quả tối đa cho bà bầu

Bổ sung sắt đúng cách sẽ giúp bà bầu hấp thu chất sắt tốt hơn 

Lựa chọn loại sắt và hàm lượng sắt phù hợp

• Loại sắt: lựa chọn sắt hữu cơ để tăng hiệu quả bổ sung và hạn chế táo bón. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sắt hữu cơ dễ hấp thụ và ở lại trong cơ thể lâu hơn.
• Hàm lượng: Hàm lượng sắt khuyên dùng dành cho các bà bầu là 28mg/ngày. Tuy nhiên ở mỗi giai đoạn nhu cầu bổ sung sắt là khác nhau. Chính vì thế mẹ nên theo dõi hàm lượng cần bổ sung sau mỗi lần khám định kỳ. Như vậy mẹ sẽ không lo bị thừa hay thiếu sắt trong thai kỳ.

Ngoài ra, bà bầu cũng cần quan tâm đến đơn vị cung cấp sản phẩm. Đơn vị đó phải đạt chất lượng để đảm bảo sản phẩm tuyệt đối an toàn khi sử dụng cho bà bầu. 

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

• Bổ sung chất sắt dành cho bà bầu khi bụng trống rỗng
• Kết hợp sử dụng với vitamin C khi bổ sung sắt
• Không bổ sung cùng lúc sắt và canxi (vì canxi làm cản trở sự hấp thụ của cơ thể với sắt)
• Không uống sắt chung với các loại thực phẩm như trà, cà phê, sữa, nước uống có còn, có gas,…
• Bổ sung sắt trước canxi 2 giờ đồng hồ: để đảm bảo sắt đã được cơ thể hấp thụ trước khi bổ sung canxi

Khi thực hiện tốt những lưu ý trên, bà bầu sẽ hấp thụ chất sắt tốt hơn và hiệu quả hơn.