Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt 3 tháng đầu trong thai kỳ

Nhận biết những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt khi mang thai 3 tháng đầu dưới đây sẽ giúp mẹ có cách bổ sung kịp thời, từ đó, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt trong 3 tháng đầu

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt điển hình đó là mệt mỏi, chóng mặt

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, nhu cầu sắt của mẹ tăng cao hơn so với trước thai kì. Tuy lượng tăng không cao nhưng đây lại chính là thời điểm dễ thiếu máu với nhiều mẹ bầu bởi:

• Triệu chứng nghén: xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu) khiến mẹ bầu chán ăn, ăn ít, hay nôn trớ. Từ đó cơ thể không được hấp thu lượng sắt cần thiết dẫn đến thiếu sắt.
• Cơ thể giảm hấp thu sắt: Cơ thể giảm hấp thụ sắt khiến mẹ bầu dù đã có chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu sắt nhưng vẫn không đảm bảo lượng sắt cần thiết.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Các thực phẩm được bổ sung có chứa hàm lượng sắt quá thấp không đáp ứng được nhu cầu cơ thể.
• Các vấn đề về đường tiêu hóa cùng một số bệnh lý như: xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày tá tràng,…
• Mẹ bầu bị thiếu máu từ trước khi mang thai. Đến khi mang thai 3 tháng đầu, nhu cầu sắt tăng đột ngột khiến các biểu hiện thiếu sắt rõ rệt và nghiêm trọng hơn.

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt trong trong 3 tháng đầu

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt là cảnh báo cho những nguy hiểm sắp xảy ra

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt 3 tháng đầu rất dễ nhầm lẫn với các biểu hiện thời kì đầu mang thai, ốm nghén, … Do đó, mẹ bầu không nên bỏ qua dù là những dấu hiệu nhỏ nhất.

• Da tái xanh hoặc vàng bất thường
• Niêm mạc nhợt nhạt: dấu hiệu này thường rất khó để nhận biết. Để có nhận định chính xác bà bầu nên đi khám để kiểm tra các chỉ số. Các chỉ số này sẽ chỉ ra được cơ thể mình có đang là môi trường để thai nhi phát triển toàn diện hay không.
• Mệt mỏi, uể oải: trong 3 tháng đầu, cơ thể bắt đầu có những thay đổi để nuôi dưỡng thai nhi trong bụng mẹ. Có thể chưa quen nên mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi hoặc cũng có thể là do triệu chứng nghén gây nên.
• Hệ miễn dịch suy giảm: Khi thời tiết thay đổi bất thường, bà bầu rất dễ bị mắc các bệnh lý như cảm cúm, sốt, ho,… 
• Chóng mặt, hoa mắt: đây là những triệu chứng cơ bản mà bất cứ bà bầu thiếu sắt nào cũng gặp phải.
• Có cảm giác khó thở, thở gấp, tim đập nhanh đặc biệt là những lúc leo cầu thang hoặc làm việc gắng sức. 
• Suy giảm trí nhớ, đau đầu, mất ngủ:  Bà bầu thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Khi đó tình trạng thiếu máu lên não khiến hệ tuần hoàn hoạt động kém hiệu quả. Từ đó dẫn đến đau đầu, suy giảm trí nhớ.
• Khó điều tiết cảm xúc: bà bầu thường hay cảm thấy khó chịu, dễ cáu gắt, nổi nóng. 
• Giảm cảm giác thèm ăn hoặc thèm ăn những đồ lạ như: thanh sắt, đất sét, bụi bẩn,…

Các biện pháp làm tăng hiệu quả khi bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng đầu  

Bổ sung sắt đầy đủ để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện

Để tăng khả năng hấp thu sắt trong 3 tháng đầu bà bầu cần lưu ý: 

• Bổ sung sắt khi bụng trống rỗng để đảm bảo cơ thể hấp thụ được hàm lượng sắt tối đa
• Bổ sung sắt cùng vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể
• Uống sắt cách các chế phẩm chứa canxi (sữa, viên uống canxi), trà, cà phê, .. cách nhau ít nhất 2 giờ
• Tìm hiểu kỹ sản phẩm trước khi quyết định sử dụng: nguồn gốc, thành phần, liều lượng. Đây là cách để mẹ bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể đồng thời hạn chế tác dụng phụ.
• Kết hợp với các thực phẩm giàu sắt trong thực đơn như: các loại thịt đỏ, các loại đậu đỗ, quả nho, quả bơ, các loại rau có màu xanh đậm, lòng đỏ trứng,…

Khi có các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt cần kiểm tra chính xác, từ đó, tiến hành bổ sung sớm để đảm bảo sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển của thai nhi. Chúc mẹ bầu thật nhiều sức khỏe để chào đón con yêu của mình!