Đau đầu ớn lạnh sau sinh là bị làm sao?

Sau sinh phần lớn sản phụ có hiện tượng bị đau đầu, một số bà mẹ có thể bị đau đầu đi kèm cảm giác ớn lạnh từ bên trong cơ thể. Đau đầu ớn lạnh sau sinh là bị làm sao? Có thể cải thiện tình trạng mẹ sau sinh bị đau đầu ớn lạnh hay không?

Nguyên nhân sản phụ bị đau đầu ớn lạnh sau sinh

Hiện tượng đau đầu ớn lạnh sau sinh có thể gặp ở bất kỳ một sản phụ nào nhưng tỷ lệ mẹ sinh mổ mắc phải cao hơn so với mẹ sinh thường. Bà mẹ có thể bị đau đầu ớn lạnh ngay cuối quá trình chuyển dạ hoặc chỉ sau sinh một vài giờ. Chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định chính xác nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau đầu ớn lạnh ở mẹ sau sinh nhưng theo thống kê, chúng ta có thể thấy tình trạng này diễn ra tập trung ở một số yếu tố cụ thể sau sinh.

Những yếu tố khiến mẹ sau sinh tăng nguy cơ bị đau đầu ớn lạnh gồm có:

Cơ thể sản phụ bị thiếu máu

Sản phụ bị mất một lượng máu lớn trong quá trình vượt cạn và chảy sản dịch sau sinh chưa kịp bổ sung đủ. Một số sản phụ không bổ sung viên sắt uống sau sinh khiến cơ thể không được bù lại lượng sắt đang thiếu hụt khiến tình trạng thiếu máu thiếu sắt càng trở nên nghiêm trọng hơn. Cơ thể thiếu máu khiến sức đề kháng, khả năng miễn dịch bị suy giảm, sản phụ dễ bị nhiễm virus gây cảm lạnh, cảm cúm với triệu chứng phổ biến là đau đầu ớn lạnh, sốt, chóng mặt,…

Cơ thể sản phụ bị thiếu máu khiến sức đề kháng suy giảm, dễ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh gây đau đầu ớn lạnh

Thay đổi nồng độ các hormone trong cơ thể ở giai đoạn sau sinh

Ngay sau khi em bé chào đời và bánh nhau bong ra nồng độ hormone estrogen và progesterone bị sụt giảm nhanh chóng. Đồng thời nồng độ hormone oxytocin tăng cao để giúp tuyến nội tiết cân bằng. Sau đó nồng độ hormone prolactin tăng cao để kích thích tiết sữa. Tình trạng đau đầu ớn lạnh sau sinh diễn ra trong giai đoạn này vì cơ thể sản phụ chưa thích nghi được với sự thay đổi của các loại hormone.

Sản phụ bị suy nhược cơ thể làm tăng nguy cơ nhiễm virus gây bệnh

Quá trình sinh nở mất nhiều máu và năng lượng khiến cơ thể người mẹ trở nên suy yếu, sức đề kháng và khả năng miễn dịch cũng giảm sút nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị nhiễm lạnh, cảm cúm gây đau đầu ớn lạnh.

Mẹ sau sinh bị nhiễm lạnh gây đau đầu ớn lạnh

Sản phụ tắm quá sớm hoặc quá muộn, phòng tắm không kín gió, tắm bằng nước lạnh hay bà mẹ đi ra ngoài gặp mưa, lạnh là những nguyên nhân khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Triệu chứng điển hình của nhiễm lạnh là tình trạng đau đầu, ớn lạnh từng cơn.

Mẹ sau sinh bị nhiễm lạnh gây đau đầu ớn lạnh trong giai đoạn hậu sản

Mẹ sau sinh bị nhiễm khuẩn do không làm tốt vệ sinh cá nhân

Một số sản phụ vẫn thực hiện phương pháp kiêng cữ lưu truyền trong dân gian, kiêng tắm, gội, vệ sinh cá nhân trong suốt 3 tháng ở cữ. Cơ thể không được vệ sinh sạch sẽ trở thành môi trường thuận lợi cho các vi sinh vật gây bệnh phát triển, xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Một số sản phụ xuất hiện tình trạng đau đầu ớn lạnh, một số bà mẹ bị tiêu chảy, cảm cúm. Nghiêm trọng hơn, việc không đảm bảo vệ sinh cá nhân làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, băng huyết hậu sản, làm nguy hiểm đến tính mạng sản phụ.

Cách khắc phục tình trạng đau đầu ớn lạnh cho mẹ sau sinh

Khi gặp hiện tượng đau đầu ớn lạnh sau sinh sản phụ không nên cố gắng kiểm soát những cơn run rẩy. Thay vào đó các chị em nên cố gắng thư giãn, thả lỏng cơ thể để vượt qua. Tình trạng ớn lạnh đau đầu sau sinh thường chỉ kéo dài không quá 1 giờ sẽ tự động chấm dứt.  

Để khắc phục tình trạng đau đầu ớn lạnh sau sinh nhanh chóng hơn sản phụ có thể áp dụng những câu dưới đây:

Bổ sung sắt sau sinh đầy đủ

Uống viên sắt kết hợp với chế độ ăn uống giàu sắt và đa dạng các loại thực phẩm hàng ngày là biện pháp tốt nhất để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt sau sinh. Lưu ý, khi bổ sung sắt, nên chọn viên sắt chính hãng, của thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành để được đảm bảo về chất lượng sản phẩm, uống sắt đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo hấp thu hiệu quả nhất.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Giữ ấm người đề phòng cảm lạnh

Mặc đủ ấm, quần áo chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, rộng rãi, dễ chịu khi mặc. Khi ra ngoài trời vào màu đông cần đội mũ, đeo tất, bịt tai, mặc đủ áo ấm. Nhưng nếu ra ngoài trời vào mùa hè sản phụ lại chỉ cần mặc quần áo mỏng, nhẹ, thoáng mát để cơ thể không quá nóng và phát sinh những vấn đề trên da.

Ngâm chân bằng nước muối gừng ấm

Nước muối gừng ấm có tác dụng giải cảm, khử khuẩn, tiêu viêm rất hiệu quả. Ngoài ra ngâm chân với nước muối gừng ấm vào buổi tối cũng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và thải độc cơ thể, nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho mẹ sau sinh, ngăn ngừa và giải cảm, cải thiện tình trạng đau đầu ớn lạnh sau sinh nhanh hơn.

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh để ngăn ngừa và cải thiện cảm cúm, cảm lạnh,… giảm đau đầu ớn lạnh nhanh hơn. Để có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể sản phụ cần: Uống đủ nước; không cạo gió khu vực có vết thương hở và không ra ngoài trời ngay sau khi cạo gió; vệ sinh cơ thể sạch sẽ để giảm nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn; nghỉ ngơi đầy đủ; không xông hơi giải cảm quá 1 lần/tuần để tránh gây mất nước cho cơ thể; ăn các món giải cảm như cháo hành tía tô, cháo trứng, cháo thịt bò,…

Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe để tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh hậu sản cho mẹ sau sinh

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng những bữa ăn phong phú, đa dạng thực phẩm, không nên ăn kiêng, ăn chay kéo dài gây mất cân bằng dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Tuy nhiên mẹ sau sinh không nên ăn quá no mà nên chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để hệ tiêu hóa không phải chịu quá nhiều áp lực và bị đói khiến huyết áp hạ xuống làm sản phụ bị đau đầu. Ngoài ra, cần bổ sung đầy đủ sắt, canxi, DHA sau sinh đúng cách và đầy đủ. Sắt uống trước hay sau ăn sáng hoặc ăn trưa, uống cách thời điểm uống canxi 1-2 tiếng; DHA uống ngay sau bữa ăn chính để đảm bảo hấp thu tốt nhất.

Đau đầu ớn lạnh sau sinh phần lớn là do cơ thể bị suy nhược, thiếu sắt sau sinh khiến sức đề kháng suy giảm, dễ nhiễm bệnh như cảm lạnh, cảm cúm,… Vì thế WHO khuyến nghị sản phụ cần uống viên sắt trong khoảng 6 tháng sau sinh để không bị thiếu máu, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh hậu sản.