Đang có bầu ăn lá sung được không?

Trong lá sung có chứa hàm lượng chất xơ, canxi cùng các chất chống oxy hóa dồi dào, đồng thời còn chứa các vi chất tốt cho sức khỏe. Vậy đang có bầu ăn lá sung được không?

Đang có bầu ăn lá sung được không?

Trong lá sung có chứa hàm lượng chất xơ, canxi cùng các chất chống oxy hóa dồi dào, đồng thời còn chứa các vi chất tốt cho sức khỏe. Ví dụ như Vitamin A, B, C, K, natri, kẽm, magie… Vậy mẹ đang có bầu ăn lá sung được không? Trên thực tế, lá sung là thực phẩm an toàn, rất dễ sử dụng với nhiều đối tượng khác nhau, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Nên câu trả lời là mẹ bầu có thể ăn lá sung. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều loại lá này.

Mẹ bầu có thể ăn lá sung, tuy nhiên cần hạn chế không ăn quá nhiều!

Lợi ích của lá sung đối với mẹ bầu

Cải thiện tiêu hóa: Lá sung giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh được chứng đau bụng và giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu.

Kiểm soát đường huyết: Theo các chuyên gia cho biết, lá sung có công dụng hạ đường huyết, giảm glucose máu. Nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng tiểu đường thai kì thì có thể sử dụng lá sung giúp mẹ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị ốm nghén nhiều, đường huyết thấp thì nên hạn chế ăn lá sung nó có thể gây hại đến sự an toàn của thai nhi. Khi bị xuất huyết trực tràng hay xuất huyết âm đạo thì không dùng cho đến khi ngưng chảy máu; mẹ bị bệnh thận ăn lá sung nhiều cũng có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Có thể thấy, mẹ bầu ăn lá sung được hay không còn tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mẹ trong thai kỳ, tốt nhất mẹ không nên tự ý ăn lá sung một cách mất kiểm soát. Không đặt kỳ vọng quá cao khi ăn lá sung với mục đích chữa bệnh, bởi đây là loại lá lành tính nên hiệu quả thường đến chậm.

Một số lưu ý khi mẹ sử dụng lá sung

Để bảo vệ sức khỏe, mẹ cần chú ý kết hợp lá sung với các thực phẩm như nào cho phù hợp để tránh tình trạng làm ảnh hưởng đến thai nhi. Một số thực phẩm mẹ tuyệt đối không nên kết hợp với lá sung như:

Lá sung không nên kết hợp với thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm

• Thực phẩm giàu canxi: Lá sung có axit oxalic, dưỡng chất này có thể kết hợp với canxi tạo thành tinh thể khiến mẹ khó tiêu hóa và hấp thụ canxi hơn như: Các loại hạt, sữa chua, phô mai,cá hồi… Vậy nên mẹ cân nhắc hặn chế kết hợp lá sung với những thực phẩm giàu canxi này.
• Thực phẩm giàu sắt, kẽm: Các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm như thịt đỏ, trứng, socola, gan động vật, tôm…Cũng tương tự như canxi, sắt và kẽm có thể kết hợp với axit oxalic trong lá sung gây nên tình trạng khó tiêu, ảnh hưởng tới chế độ hấp thụ dinh dưỡng của mẹ.
• Thực phẩm chứa axit oxalic khác:  Một số thực phẩm khác chứa hàm lượng cao axit oxalic gồm: Rau cải, củ cải, cà chua, rau mùi, cà tím, sữa chua… Mẹ nên hạn chế không nên tiêu thụ các thực phẩm này quá nhiều trong ngày để không gây tích tụ quá mức axit oxalic trong cơ thể. Đồng thời, mẹ nên ngừng ăn lá sung nếu có dấu hiệu bị dị ứng.

Chế độ dinh dưỡng trong ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thai kỳ. Do đó,, ngoài lưu ý các thực phẩm nên ăn – không nên ăn, mẹ bầu còn cần chú ý xây dựng thực đơn khoa học, đầy đủ các dưỡng chất. Đặc biệt, cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: axit folic, canxi, DHA, sắt cho bà bầu … để đảm bảo nhu cầu của cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi!

Viên sắt cho mẹ bầu –  nhập khẩu từ Châu Âu

Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp đang có bầu ăn lá sung được không? Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về lợi ích và lưu ý khi tiêu thụ lá sung để có thể đưa ra quyết định an toàn cho cơ thể của mẹ và bé. Ngoài ra mẹ có thể tham khảo thực đơn cho bà bầu kén ăn để có một thai kỳ khỏe mạnh và giảm tình trạng ốm nghén mẹ nhé!