Đang cho con bú ăn măng khô được không?

Măng không chỉ là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh lý nhất định. Tuy nhiên với các mẹ bỉm sữa thì khi mẹ đang cho con bú ăn măng khô được không? Những thông tin trong bài sau sẽ giúp mẹ giải đáp ngay vấn đề này.

Mẹ đang cho con bú ăn măng khô được không?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh đóng vai trò rất quan trọng bởi thực đơn sẽ cung cấp dinh dưỡng cho em bé thông qua nguồn sữa mẹ. Khi xây dựng khẩu phần ăn, nhiều bà mẹ cũng thắc mắc đang cho con bú ăn măng khô được không?

Mẹ nên nhớ, măng có chứa cyanide là chất độc có thể gây rủi ro cho sức khỏe của em bé. Mặc dù cyanide có thể bay hơi khi chế biến măng nhưng vẫn có khả năng còn tồn tại một lượng nhỏ trong thực phẩm, khiến cho mẹ ăn phải và cho con bú không an toàn. Không chỉ vậy, măng còn là thực phẩm có thể làm giảm lượng sữa mẹ thông qua ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa. Mùi vị của măng cũng làm sữa mẹ có mùi khác lạ khiến bé bỏ bú.

Bởi những lý do trên, mẹ sau sinh đang cho con bú nên tránh ăn măng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé.

Mẹ cho con bú không nên ăn măng để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tác động tới sữa mẹ

Những thực phẩm mẹ nên kiêng ăn khi cho con bú ngoài măng

Việc lựa chọn thực phẩm tốt trong giai đoạn cho con bú rất quan trọng để tăng cường dinh dưỡng của em bé qua sữa mẹ. Ngoài măng, mẹ bỉm cũng nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm sau khi đang nuôi con bằng sữa mẹ:

• Caffeine: Những thức uống chứa caffeine như trà, cà phê, nước ngọt chứa caffeine nên được tiêu thụ thật cẩn thận bởi dùng thức uống này có thể khiến em bé bú mẹ bị rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
• Đồ ăn cay nồng: Những loại thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nồng có thể khiến bé khó chịu khi bú mẹ.
• Thực phẩm gây dị ứng: Những thực phẩm như đậu, hành, tỏi, hải sản có thể khiến em bé bị dị ứng thông qua sữa mẹ.
• Thực phẩm chứa chất bảo quản: Các loại thực phẩm có thành phần chứa chất bảo quản và phẩm màu như những loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của trẻ nhỏ.
• Rượu và thuốc lá: Dùng rượu và thuốc lá sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ và tác động tới sữa mẹ và em bé bú mẹ.

Trong khoảng thời gian cho con bú mẹ nên tránh ăn các món đồ ăn cay

Những cách giúp mẹ lợi sữa sau sinh cần biết

Việc duy trì nguồn sữa mẹ đầy đủ khi cho con bú là rất cần thiết. Mẹ có thể tham khảo thêm một số cách giúp mẹ lợi sữa tự nhiên và an toàn như sau:

• Cho con bú thường xuyên: Thường xuyên cho con bú, khoảng 8-12 lần mỗi ngày sẽ kích thích tuyến sữa sản xuất sữa nhiều hơn cho bé bú, để đáp ứng nhu cầu của em bé.
• Điều chỉnh lịch bú mẹ: Cố gắng cho bé bú được từ cả 2 bầu vú sẽ giúp cho dòng sữa tiết đều hơn.
• Cho bé bú đúng khớp: Cho bé ngậm và bú đúng khớp sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ, dành thời gian ngủ đủ giấc và giữ sức khỏe tốt để tối ưu hóa việc sản xuất sữa.
• Sử dụng các kỹ thuật kích thích: Massage nhẹ nhàng 2 bên vú và sử dụng máy hút sữa giúp kích thích sữa về nhiều hơn, tốt hơn.
• Thực phẩm lợi sữa: Thêm vào thực đơn những thực phẩm lợi sữa như mồng tơi, rau ngót, đu đủ, hạt chia.. giúp tăng khả năng sản xuất sữa một cách tự nhiên.
• Hỗ trợ tinh thần: Mẹ hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, không lo âu, và nhờ tới sự hỗ trợ từ gia đình để phục hồi sức khỏe và gọi sữa về dồi dào.

Những thông tin trên đã giúp mẹ giải đáp được băn khoăn “Cho con bú ăn măng khô được không” và biết cần phải tránh ăn gì ngoài món măng trong thời gian cho con bú. Mẹ bỉm sữa hãy cố gắng duy trì một nếp sống lành mạnh và thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất, ngon miệng để có nhiều sữa hơn cũng như hỗ trợ sự phục hồi nhanh chóng. Đừng quên duy trì bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ bầu sau sinh mỗi ngày. Mẹ hãy ưu tiên chọn mua các sản phẩm chất lượng cao, được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo chất lượng khi sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3

Sắt canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ sau sinh, mẹ bầu có thể tham khảo bộ đôi thực phẩm bảo vệ sức khỏe sắt canxi Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3 của Olimp Labs Châu Âu (Ba Lan).

Chela Ferr Forte

• Chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
• SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Chela-Calcium D3

• Giúp bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
• SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP