Con còi cọc do mẹ bầu thiếu chất

Mẹ bầu thiếu chất, tất yếu con sinh ra bị còi cọc. Cho nên bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy đủ trong quá trình mang thai, có ý nghĩa đặc biệt quan trọng giúp mẹ bầu có sức khoẻ tốt và thai nhi phát triển một cách toàn diện.

Mẹ bầu không những phải bổ sung thêm hàng trăm calo mà cần cả các vitamin và khoáng chất trong suốt thai kỳ. Chính vì vậy, bổ sung dưỡng chất từ trước và trong khi mang thai là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng nên làm.

Mẹ bầu thiếu chất, con sinh ra còi cọc

Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ làm chậm đi quá trình phát triển của thai nhi và tỷ lệ tử vong là rất cao. Bé yêu bị suy dinh dưỡng, trí não sẽ chậm phát triển và điều này ảnh hưởng đến trí tuệ của con về sau.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu, nhiều mẹ phải đối mặt với tình trạng ốm nghén, buồn nôn và nôn. Là nguyên nhân gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho phụ nữ có thai phải bao gồm: chất đạm, đường, béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất,…

Mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất như thế nào?

Không ít mẹ bầu luôn băn khoăn vì không biết phải ăn uống thế nào để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết, tránh tình trạng bé yêu bị suy dinh dưỡng. Hãy tham khảo một vài lời khuyên dưới đây:

• Ăn đa dạng các thực phẩm, nhất là tăng cường các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt và thực phẩm giàu có hàm lượng protein. Thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa/ ngày. Ăn vừa đủ no và đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, mà mẹ cũng không bị tăng quá nhiều cân.
• Một số thực phẩm có lượng canxi dồi dào như: tôm, cua, trứng, sữa,… mẹ bầu nên tích cực bổ sung từ 150 – 170 gr/ngày. Mức cân nặng lý tưởng mẹ bầu cần tăng trong suốt thời gian mang thai là 9 – 14kg và đối với những mẹ mang đa thai là 15 – 20kg.
• Mẹ bầu nên dành cho mình nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn và vận động nhẹ nhàng. Tránh vận động mạnh hay làm việc quá sức, gây ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi.
• Không uống rượu, bia, hút thuốc lá hay sử dụng những chất kích thích gây hại trong thai kỳ. Bởi kể cả việc tiếp xúc với khói thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng cho thai nhi.
• Tránh mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên. Hãy thư giãn để tinh thần luôn được thoải mái và lạc quan hơn.

Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng rất khó để đảm bảo đủ nhu cầu cần thiết về các loại vitamin và khoáng chất như: sắt – axit folic, vitamin B, E,… cho cơ thể mẹ. Do đó, giải pháp để khắc phục tình trạng này là chọn các sản phẩm bổ sung qua đường uống. Cân nhắc lựa chọn viên uống có thành phần, xuất xứ rõ ràng, chứa sắt hữu cơ (cao hơn là sắt dạng ion thế hệ mới), khả năng hấp thu cao, không gây tác dụng phụ khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

Nguồn: Sắt bà bầu