Có thai bao lâu thì nghén? Bí quyết giúp mẹ vượt nghén nhẹ nhàng

Ốm nghén là tổ hợp của rất nhiều triệu chứng gây khó chịu cho mẹ trong thai kỳ, đặc trưng là buồn nôn, nôn, đau đầu, mệt mỏi. Nhiều mẹ thường thắc mắc có thai bao lâu thì nghén và làm sao để vượt qua cơn nghén nhẹ nhàng hơn.

Hiện tượng ốm nghén ở phụ nữ mang thai là gì?

Hiện tượng ốm nghén là dấu hiệu sinh lý bình thường của cơ thể và rất phổ biến với phụ nữ mang thai. Có tới ba phần tư phụ nữ mang thai có triệu chứng buồn nôn hoặc nôn trong suốt 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Tình trạng nôn nghén của mẹ thường nặng hơn vào buổi sáng, dịu dần trong ngày. Ở một số trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài suốt cả ngày và xuất hiện với nhiều biểu hiện đi kèm khác như thèm ăn, chán ăn, nhức đầu, chóng mặt..

Nhiều mẹ cũng thắc mắc có thai bao lâu thì nghén và làm sao để xoa dịu tình trạng nôn nghén mệt mỏi này. Mẹ đừng quá lo lắng, hầu hết các trường hợp nôn nghén sẽ đỡ dần mà không cần phải sử dụng thuốc điều trị.

Nôn nghén là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể phụ nữ mang thai

Giải đáp thắc mắc mẹ có thai bao lâu thì nghén?

Buồn nôn và nôn là hai biểu hiện rất rõ ràng của triệu chứng ốm nghén, gây khó chịu và bất tiện cho mẹ bầu. Vậy mẹ có thai bao lâu thì nghén? Cơn ốm nghén thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 6 khi mang thai và xảy ra với khoảng 91% mẹ bầu kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một số mẹ bầu có biểu hiện sớm nôn nghén ở tuần thứ 4 và nặng hơn trong tháng kế tiếp.

Sau khoảng 3 tháng nôn nghén mệt mỏi, dấu hiệu ốm nghén sẽ có dấu hiệu đỡ dần và thoải mái hơn. Tuy nhiên cũng có một số mẹ phải trải qua thêm một tháng nữa mới có thể quay về sinh hoạt bình thường. Cũng có những mẹ hết nghén và quay trở lại bị nghén suốt cho tới lúc sinh nở. Thời gian bị nghén mẹ cần chú ý hơn trong việc chăm sóc bầu và giữ gìn sức khỏe để tránh khiến cho bản thân quá mệt mỏi và suy nhược vì ốm nghén.

Thông thường mẹ bầu sẽ có cảm giác nôn nghén vào khoảng tuần thứ 6 thai kỳ

Bí quyết giúp mẹ vượt nghén nhẹ nhàng

Sau khi đã biết thời gian có thai bao lâu thì nghén và khi nào thì hết, mẹ có thể thực hiện một số biện pháp giảm nôn nghén sau đây để vượt qua khoảng thời gian này nhẹ nhàng hơn:

• Ăn các bữa ăn và ăn nhẹ thường xuyên trong ngày, không để cho dạ dày của mẹ bị rỗng lúc nào. Nên lựa chọn thực phẩm có chứa hàm lượng protein cao và nhiều carb như cơm, xôi..
• Không nên nằm ngay sau khi ăn mà hãy đi bộ nhẹ nhàng để tiêu hóa.
• Một số đồ ăn vặt ví dụ như bánh quy giòn, bánh mặn cũng có thể giúp mẹ giảm cơn nghén và tiện dùng ngay lúc đói. Hãy để đồ ăn ở nơi dễ thấy, dễ lấy hơn.
• Khi thức dậy buổi sáng, mẹ không nên ngồi bật dậy mà hãy ngồi dậy một cách từ từ.
• Tránh những thức ăn có mùi vị mạnh, làm tăng khả năng buồn nôn và nôn.
• Không nên dùng thức ăn có chứa chất béo bởi những món này cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, mẹ cũng nên tránh xa đồ ăn chua, cay, nhiều gia vị bởi những món này có thể kích ứng hệ tiêu hóa mạnh hơn.
• Uống nước giữa cách bữa ăn, tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước sẽ khiến mẹ bị no, tốt nhất mẹ hãy uống thành nhiều ngụm nhỏ và uống trong cả  ngày.
• Tránh các yếu tố kích thích có thể gây buồn nôn như ở trong phòng ngột ngạt, mùi nước hoa nặng, mùi xe hơi..
• Dùng một số thực phẩm có tác dụng xoa dịu cơn nghén như gừng, bạc hà.. có thể dùng kẹo gừng, kẹo bạc hà hay các loại bánh có vị này.
• Bổ sung các vi chất qua viên uống axit folic cho mẹ bầu, viên sắt, canxi và các vitamin để đáp ứng nhu cầu cơ thể đặc biệt trong giai đoạn nôn nghén mệt mỏi mẹ không ăn uống đủ chất. Việc uống vi chất này cần duy trì trong suốt thai kỳ cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Qua bài viết trên, hy vọng mẹ đã trả lời được câu hỏi có thai bao lâu thì nghén cũng như biết được thêm những bí quyết để giảm cơn ốm nghén hiệu quả rồi. Chúc mẹ khỏe mạnh và vượt qua thai kỳ an toàn, bé yêu phát triển tốt.