Có thai 5 tuần uống nước cam được không?

Nước cam là thức uống rất giàu dinh dưỡng, thơm ngon được nhiều lứa tuổi yêu thích. Tuy nhiên với phụ nữ có thai 5 tuần uống nước cam được không?

Có thai 5 tuần uống nước cam được không?

Có thai 5 tuần nên uống nước cam để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam là thức uống chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thắc mắc có thai 5 tuần uống nước cam được không thì câu trả lời là CÓ. Cụ thể, uống nước cam đúng cách sẽ giúp mẹ bầu 5 tuần:

• Giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt: Vitamin C trong nước cam giúp mẹ hấp thụ sắt, giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ. Bên cạnh đó, vitamin C trong nước cam còn giúp thành mạch tăng khả năng co giãn, đàn hồi, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu khi mang thai.
• Nâng cao miễn dịch: Vitamin C trong nước cam giúp mẹ bầu nâng cao khả năng miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, ho, viêm mũi,…
• Giảm nguy cơ mắc khuyết tật bẩm sinh cho bé: Trong nước cam chứa lượng axit folic dồi dào. Vi chất này tham gia vào quá trình tạo máu, giúp hình thành, phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa các dị tật tại ống thần kinh ở thai nhi.
• Bổ sung canxi: Trong nước cam chứa hàm lượng canxi phong phú giúp bổ sung canxi tự nhiên, lành mạnh và hiệu quả đối với bà bầu.
• Điều hòa huyết áp: Axit folic, kali, canxi trong nước cam có thể làm giảm huyết áp, giúp mẹ giảm nguy cơ bị tăng huyết áp.
• Giải độc, nhuận tràng, lợi tiểu: Chất limonoid trong nước cam có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, giải độc và giúp mẹ bầu lợi tiểu, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, chống nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả.

Có thai 5 tuần uống nước cam cần lưu ý gì?

Mẹ bầu nên uống nước cam với liều lượng vừa đủ

Như đã chia sẻ trên, nước cam là một loại thực phẩm tốt, giàu dinh dưỡng nhưng không có nghĩa là sẽ không gây hại cho cơ thể nếu sử dụng sai cách. Chính vì thế, mẹ cũng cần lưu ý một vài điều khi uống nước cam dưới đây:

• Mẹ nên uống 1 ly nước cam khoảng 200 – 300ml để tăng cường sức đề kháng và hấp thụ sắt tối đa.
• Không uống nước cam sau khi ăn bữa sáng do cơ thể còn cần phải tiêu hoá lượng thức ăn vừa mới thu nạp nên lượng đường trong cam sẽ rất dễ bị lên men khiến mẹ cảm thấy khó chịu, đầy bụng.
• Không uống sữa và nước cam cùng lúc bởi hàm lượng protein trong sữa và axit tartaric, vitamin C trong cam sẽ phản ứng với nhau gây rối loạn tiêu hoá và một số vấn đề có liên quan như tiêu chảy, đầy hơi,…
• Không uống nước cam nếu mẹ bị viêm tuyến tụy, viêm loét dạ dày, tá tràng. Bởi một số thành phần trong cam sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng lên ảnh hướng đến bệnh tình cũng như gây tình trạng ợ nóng,…
• Không uống nước cam vào buổi tối (sau 21h) để hạn chế tình trạng tiểu đêm, khiến mẹ mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Không uống nước cam khi mẹ quá đói hoặc quá no. Thay vào đó, nên uống sau khi dùng bữa từ 1 – 2 tiếng là tốt nhất.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi có thai 5 tuần uống nước cam được không và những lưu ý mẹ nhất định cần nắm rõ.

Ngoài bổ sung nước cam ra thì khi mang thai, cơ thể người mẹ cần được bổ sung đa dạng các dưỡng chất thiết yếu như là sắt, canxi, DHA, axit folic, vitamin… để luôn duy trì cơ thể khỏe mạnh đồng thời cung cấp dưỡng chất cho em bé được phát triển tốt. Do đó, ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ nên kết hợp sử dụng thêm  các viên sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Bổ sung viên vitamin tổng hợp cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Tuy nhiên, nhiều mẹ cũng băn khoăn Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? Theo đó, đối với trường hợp mẹ bị thiếu hụt vi chất quá nhiều và vitamin tổng hợp có hàm lượng sắt và canxi thấp mẹ sẽ cần cân đối để bổ sung thêm viên sắt, viên canxi phù hợp nhé.