Có nên uống vitamin khi cho con bú không?

Khi cho con bú mẹ cần được cung cấp một lượng lớn vi chất dinh dưỡng để đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ và bé. Do đó thực đơn hàng ngày của mẹ sau sinh thường rất bổ dưỡng. Nhưng chỉ bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm có đủ cho mẹ sau sinh không? Có nên uống vitamin khi cho con bú không?

Có nên uống vitamin khi cho con bú không?

Thai phụ cần được uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh từ ngay sau khi vượt cạn đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn theo liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Nếu không uống vitamin khi cho con bú, mẹ sẽ bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Bộ tứ bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ cho con bú

Sản phụ đang cho con bú cần bổ sung vitamin, vi chất đầy đủ vì các nguyên nhân cụ thể như sau:

• Khi mang thai mẹ bầu phải cung cấp toàn bộ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của bé qua nhau thai. Một số vi chất thiết yếu như sắt, axit folic, vitamin B6, B12, DHA và canxi,… có ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển thể chất và trí tuệ, thai nhi cần được bổ sung với tỉ lệ cao hơn các vi chất khác, khiến cơ thể mẹ bầu bị hao hụt.
• Quá trình vượt cạn cũng khiến cơ thể sản phụ mất đi một lượng lớn sắt, axit folic và các vitamin nhóm B khác do mất mau và chảy sản dịch. Sản phụ phải bổ sung các vi chất tạo máu bằng thực phẩm và đường uống mới có thể bù lại lượng vi chất đang bị thiếu hụt, thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.
• Mặc dù thực đơn hàng ngày của mẹ nuôi con bú có chứa rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng thì cũng không đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ và cung cấp đầy đủ cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ. Đặc biệt, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là rất cần thiết để kích thích tuyến vú tiết nhiều sữa, tăng chất lượng sữa để giúp trẻ cao lớn, thông minh hơn. Đồng thời còn bảo vệ xương khớp cho mẹ sau sinh, chống loãng xương, yếu xương khi mẹ đến tuổi mãn kinh. Bổ sung DHA bằng đường uống cho mẹ nuôi con bú cũng thúc đẩy quá trình phát triển hệ thần kinh của trẻ sơ sinh, giúp bé có đôi mắt sáng và giảm nguy cơ sản phụ mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Uống vitamin khi nuôi con bú là rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh bú mẹ. Để đảm bảo tối ưu công dụng của vitamin cho mẹ nuôi con bú, sản phụ chỉ nên uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh khi có chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối tuân thủ liều lượng bác sĩ đã kê đơn để không bổ sung thừa hoặc thiếu vi chất dinh dưỡng đều cs ảnh hưởng xấu tới sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh.

Mẹ sau sinh cần uống vitamin tổng hợp theo đúng chỉ định của bác sĩ

Mẹ cho con bú nên ăn gì?

Khi co con bú mẹ bỉm cần ăn các loại thực phẩm cung cấp:

• Năng lượng: Mẹ nuôi con bú cần được cung cấp thêm 500kcal so với thông thường để có thể sản xuất 750ml sữa mỗi ngày. Ngoài 3 bữa chính mẹ nên ăn thêm 2 bữa phụ bằng sữa, bánh ngọt, trứng luộc, chè đậu,… để cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho sinh hoạt hàng ngày của mẹ và cung cấp dinh dưỡng cho trẻ.
• Protein: mẹ nuôi con bú mỗi ngày cần được cung cấp khoảng 28g protein từ thịt, cá, trứng, sữa,…
• Chất xơ, vitamin và khoáng chất: Mẹ sau sinh nên ăn nhiều các loại rau, củ, quả tươi để tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ, tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa táo bón và cung cấp cho bé đầy đủ vi chất dinh dưỡng cần thiết.
• Chất béo: DHA, ARA rất quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ. Mẹ nên ăn nhiều cá biển, các loại hạt, lòng đỏ trứng gà, thịt gà, quả bơ,… trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ chất béo lành mạnh cho bé.
• Nước: Uống nhiều nước không chỉ giúp tăng lượng sữa mẹ mà còn giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe tim mạch, thận, giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn,… Đồng thời còn giúp mẹ sau sinh kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Các loại thực phẩm tốt cho mẹ nuôi con bú

Trên đây chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu có nên uống vitamin khi cho con bú không và những loại thực phẩm tốt cho mẹ nuôi con bú. Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn nuôi con bú ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ, mẹ nên uống vitamin tổng hợp đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất.