Có nên sử dụng sắt ống cho bà bầu?

Có nên sử dụng sắt ống cho bà bầu? Hướng dẫn mẹ bầu cách chọn loại sắt phù hợp và cách bổ sung sắt tốt nhất, để tối ưu hiệu quả bổ sung sắt và nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Có nên sử dụng sắt ống cho bà bầu?

Sắt ống cho bà bầu là sắt được điều chế dạng nước, chứa trong những chiếc ống nhựa hoặc thủy tinh có cùng thể tích. Tùy từng nhu cầu và sở thích của mỗi người, bà bầu có thể quyết định có nên sử dụng sắt ống cho bà bầu hay không.

Tuy nhiên, bà bầu mang thai 3 tháng đầu có hiện tượng nôn nghén, bà bầu mẫn cảm với mùi tanh cần cân nhắc trước khi sử dụng sắt ống cho bà bầu. Đây cũng là một dạng sắt nước cho bà bầu, có mùi tạnh rất đặc trưng của kim loại nặng có thể khiến mẹ bầu buồn nôn hoặc bị nôn. Khi đó mẹ bầu sẽ không được hấp thụ đủ lượng sắt cơ thể cần, thức ăn bị nôn ra cũng làm giảm lượng vi chất dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể, làm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Nếu uống sắt ống chất liệu thủy tinh mẹ bầu cần thận trong, tránh làm ống thủy tinh vỡ có thể gây tổn thương cho bản thân. Ngoài ra, ống thủy tinh cũng khó bảo quản trong quá tình  vận chuyển, khi cần mang theo người mẹ bầu cũng chú ý  cẩn thận để không bị vỡ. Việc sử dụng sắt dạng ống cũng khiến mẹ nhiều bầu cảm thấy phiền hà bởi mất công cắt ống. Sắt ống cũng là sắt dạng nước, có thể khiến mẹ ố vàng răng khi sử dụng thường xuyên.

Mẹ bầu bị nghén uống sắt ống có thể buồn nôn

Loại sắt nào phù hợp với bà bầu?

Khi chọn một loại sắt tốt cho bà bầu các chị em cần chú ý đến những tiêu chuẩn sau đây:

• Có tỉ lệ hấp thụ cao, hạn chế gây kích ứng cho hệ tiêu hóa
• Không có tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, không  gây kích ứng đường tiêu hóa
• Không có mùi tanh, không làm mẹ bầu cảm thấy buồn nôn, bị nôn, giúp mẹ bầu tăng khẩu vị
• Có hàm lượng sắt vừa đủ, không khiến mẹ bầu bị bổ sung thừa hoặc thiếu sắt
• Thành phần không bao gồm canxi làm cản trở hấp thụ sắt
• Thành phần có các chất tạo máu không gây ức chế lẫn nhau, cò cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất như: axit folic, Vitamin B6, B12 để ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ hiệu quả
• Thành phần bao gồm vitamin C để hấp thụ sắt tốt hơn
• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành
• Dễ bảo quản và vận chuyển

Dù là sắt nước dạng ống hay sắt viên chỉ cần đáp ứng được đầy đủ các tiêu chuẩn chúng tôi vừa kể trên đều phù hợp để bà bầu sử dụng an toàn, khả dụng sinh học trong cả thai kỳ.

Chọn sắt cho bà bầu cần chú ý hàm lượng sắt trong mỗi viên uống

Bổ sung sắt như thế nào thì tốt nhất?

Bên cạnh việc uống sắt đúng cách, đủ liều lượng, để bổ sung sắt tốt nhất cho thai kỳ, bà bầu đừng quên sử dụng các loại thực phẩm chứa sắt trong các bữa ăn. Bà bầu có thể dễ dàng tìm thấy sắt trong thịt, cá và các loại rau, ngũ cốc,… Sắt có trong thịt, cá là sắt heme, có tỉ lệ hấp thụ lên tới 25%. Trong khi đó sắt có trong  rau, củ, quả,… là sắt non-heme, khó hấp thụ hơn so với sắt heme với tỉ lệ hấp thụ đạt 15%. Tuy nhiên trong ra, củ, quả lại có chứa vitamin C giúp sắt được hấp thụ tốt hơn. Bà bầu có thể sử dụng khoảng 15 – 20 loại thực phẩm khác nhau để thay đổi thường xuyên giúp bữa ăn trở nên phong phú hơn, bà bầu ăn ngon miệng hơn lại có thể bổ sung đủ sắt.

Các loại thực phẩm giàu sắt gồm có:

• Thịt nạc đỏ: Thịt lợn, bò, dê, cừu,…
• Động vật thân mềm có vỏ: Ngao, hàu, điệp, sò, ốc,…
• Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, điều, hướng dương,…
• Các loại ngũ cốc nguyên cám
• Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu đen, đậu ngự, đậu rồng, đậu Hà Lan,…
• Các loại rau: Bông cải xanh, cải xoăn, rau muống, rau mồng tơi,…
• Các loại trái cây: Dâu tây, cà chua, mận, nho. cam,…

Các loại thực phẩm giàu sắt

Khi mang thai các chị em có thể sử dụng sắt ống cho bà bầu hoặc sắt viên tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân. Tuy nhiên các mẹ cũng nên chọn sắt theo hướng dẫn của bác sĩ để dùng đúng loại sắt phù hợp nhất cả về liều lượng và các vi chất kèm theo.