Có nên chườm nóng để trị đau lưng khi mang thai?

Tình trạng đau lưng khi mang thai gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ bầu. Vì thế, rất nhiều người mong muốn tìm được các biện pháp giúp cải thiện tình trạng này. Có nên chườm nóng để trị đau lưng khi mang thai hay không là câu hỏi của nhiều mẹ bầu vì nhiều người truyền tai nhau cách làm này đem lại hiệu quả.

Có nên chườm nóng để trị đau lưng khi mang thai?

Đau lưng khi mang thai là vấn đề rất thường gặp ở mẹ bầu. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do sự thay đổi hormone, do áp lực khi vòng bụng ngày càng to lên hay đơn giản đau do tư thế ngồi/nằm sai… Tình trạng này gây nhiều khó chịu nên mẹ bầu muốn được cải thiện sớm.

Trong khi đó, sử dụng thuốc không được khuyến cáo đối với phụ nữ mang thai. Vì thế, nhiều mẹ bầu đã chọn phương pháp chườm nóng để giúp giảm đau lưng. Cách làm này đem lại hiệu quả, đây là điều không cần bàn cãi nên mẹ bầu có thể chườm nóng để trị đau lưng khi mang thai.

Liệu pháp chườm nóng có tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cũng như các dưỡng chất mới. Nhờ đó, giúp giảm đau xương khớp, đau lưng, đau nhức ở bắp, gân và dây chằng. Mẹ bầu có thể sử dụng túi chườm nóng bằng điện hoặc dùng túi đựng nước nóng thông thường.

Phương pháp chườm nóng được nhiều mẹ bầu sử dụng để trị đau lưng khi mang thai

Chườm nóng trị đau lưng khi mang thai có sử dụng thường xuyên được không?

Mặc dù việc sử dụng túi chườm nóng để trị đau lưng khi mang thai đem lại hiệu quả nhưng theo các bác sĩ chuyên khoa thì mẹ bầu không nên lạm dụng quá nhiều phương pháp này và cần đặc biệt lưu ý là không để túi chườm ở nhiệt độ quá cao khi sử dụng.

Ngoài ra, chườm nóng chỉ có tác dụng với các trường hợp đau lưng nhẹ, thỉnh thoảng mới xuất hiện cơn đau. Bên cạnh đó, các trường hợp đau lưng nặng, mẹ bầu có thể chườm nóng để giúp giảm đau trong thời gian đưa mẹ bầu đến khám tại các cơ sở y tế. 

Với những trường hợp đau lưng khi mang thai nặng thì chườm nóng không phải là lựa chọn tối ưu. Mẹ bầu nên tham khảo các cách trị đau lưng khi mang thai khác để cải thiện hiệu quả tình trạng này.

Khi chườm nóng mẹ bầu không nên áp thẳng túi chườm vào da

Lưu ý khi sử dụng túi chườm nóng trị đau lưng khi mang thai

Khi sử dụng túi chườm nóng trị đau lưng khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý một vài điều dưới đây để đem lại hiệu quả cao cũng như tránh tác động xấu đến sức khỏe:

• Không áp trực tiếp túi chườm nóng lên da mà hãy sử dụng khăn mỏng quấn túi chườm hoặc chườm lên trên áo của bạn.
• Không chườm quá lâu, tối đa chỉ 20 phút cho mỗi lần chườm và sau 4 tiếng chườm lại.
• Hãy luôn đảm bảo túi chườm có nhiệt độ vừa phát, không quá nóng vì có thể làm bỏng rát, không quá nguội vì sẽ không phát huy được công dụng.
• Khi cảm thấy nóng da thì nên bỏ túi chườm ra.
• Nếu sử dụng túi chườm điện thì hãy đảm bảo đã rút túi ra khỏi nguồn điện trước khi sử dụng.

Bổ sung canxi hỗ trợ trị đau lưng khi mang thai do thiếu canxi

Việc sử dụng túi chườm chỉ có tác dụng tức thời, không giúp loại bỏ được tình trạng đau lưng khi mang thai. Để trị đau lưng khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ canxi vì thiếu canxi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này.

Cần blổ sung đầy đủ canxi cho mẹ bâug trong thai kì

Khi mang thai, nhu cầu canxi của mẹ tăng cao nên chỉ bổ sung qua ăn uống thường ngày sẽ không đáp ứng đủ. Vì thế, mẹ bầu được khuyến cáo nên sử dụng các loại thuốc canxi cho bà bầu vì nó cung cấp đủ hàm lượng canxi mẹ bầu cần và cũng khá an toàn khi sử dụng.

Khi mua viên canxi, mẹ nên chọn những sản phẩm uy tín, đảm bảo chất lượng để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Vấn đề này mẹ hết sức lưu ý vì nếu mua phải hàng không đảm bảo không những không cung cấp đủ canxi cho cơ thể mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Cùng với đó, hãy bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu canxi vào các bữa ăn hằng ngày như: tôm, cua, ốc, ghẹ, trứng gà, các loại hạt…. Chúc mẹ sớm cải thiện được chứng đau lưng khi mang thai đầy khó chịu.