Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên

Bổ sung DHA cho trẻ đúng cách không phải mẹ nào cũng biết. Tìm hiểu có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không giúp các mẹ bổ sung DHA đúng cách cho con yêu của mình.

 

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên

DHA có tên khoa học là Docosa hexaenoic acid là một acid béo thiết yếu, thuộc nhóm omega – 3, có mặt với nồng độ cao ở các tổ chức thần kinh là mắt và não bộ. DHA là acid béo cần thiết, tuy nhiên cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được DHA mà cẩn bổ sung từ các nguồn DHA bên ngoài.

Đối với từng giai đoạn phát triển của trẻ, nhu cầu DHA cần bổ sung là khác nhau. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới, trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi cần tối thiểu 17mg DHA trên 100 kcal từ thực phẩm bổ sung bình thường. Còn đối với trẻ từ 1 đến 8 tuổi, cần bổ sung 70 đến 100 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo toàn bộ quá trình sinh hoạt và vận động diễn ra hàng ngày.

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không đang là thắc mắc của nhiều cha mẹ đặc biệt những mẹ sinh con lần đầu. Thực tế, đối với những trẻ sơ sinh có thể bú sữa mẹ để bổ sung DHA, trẻ lớn hơn có thể ăn thêm các loại thực phẩm giàu DHA. Do đó, đối việc uống DHA, mẹ có thể chia nhỏ từng đợt uống theo năm cho trẻ, thông thường khoảng 1 năm từ 2-3 đợt, không nhất thiết là ngày nào cũng uống.

Việc cho trẻ uống DHA thường xuyên hay không không qua trọng bằng bổ sung DHA cho trẻ từ khi nào, uống DHA bao lâu thì ngưng, bổ sung bằng cách nào giúp trẻ hấp thu tốt nhất. Các mẹ nên cân nhắc thật kĩ trước khi cho trẻ uống DHA.

Nên cho trẻ uống DHA theo đợt và phù hợp với độ tuổi

Bổ sung DHA thường xuyên cho bé đúng cách như thế nào?

Bổ sung DHA cho trẻ từ giai đoạn bào thai

DHA rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhưng ít ai biết rằng trẻ cần DHA ngay từ giai đoạn bào thai. Thực tế, nhưng ống thần kinh của trẻ được hình thành và hoàn thiện chỉ trong 28 ngày đầu tiên của thai kì và tiếp tục được phát triển và hoàn thiện trong suốt 9 tháng mang thai. Để quá trình này được diễn ra tốt nhất trẻ cần có DHA dữ trữ trong cơ thể mẹ ngay trong tam cá nguyệt thứ nhất.

Việc uống DHA cho bà bầu ngay từ những ngày đầu mang thai luôn tạo nguồn DHA dự trữ tốt nhất cho trẻ. Tốt nhất các mẹ nên uống DHA từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng và duy trì uống trong suốt thai kì. Bổ sung DHA thường xuyên trong suốt thai kì cho mẹ bầu là cách giúp bổ sung DHA thường xuyên cho trẻ tốt nhất.

Mẹ bầu nên bổ sung DHA trước khi mang thai và trong suốt thai kì

Bổ sung cho trẻ qua sữa mẹ 

Sau khi chào đời, trẻ cần lượng lớn DHA để tiếp tục phát triển não bộ và thị giác khỏe mạnh. DHA là một người bạn đồng hành không thể thiếu trong toàn bộ quá trình hình thành và lớn lên của trẻ. DHA cấu thành nên vỏ não và võng mạc nên việc bổ sung đầy đủ DHA có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc giúp trẻ trở nên thông minh, hoạt bát và có đôi mắt sáng khỏe.

Mẹ sau sinh cho con bú nên bổ sung DHA thường xuyên mỗi ngày thông qua các loại thực phẩm giàu DHA và viên uống DHA. Mẹ sau sinh được bổ sung đủ DHA sẽ tạo ra nguồn sữa dinh dưỡng nuôi trẻ, giúp trẻ hấp thu được DHA an toàn và hiệu quả nhất.

Mẹ sau sinh rất cần bổ sung DHA để tạo ra nguồn sữa giàu DHA cho bé bú

Bổ sung cho trẻ qua những bữa ăn giàu DHA

Từ 6 tháng tuổi trở đi, trẻ có thể làm quen với những loại thực phẩm mới và các dạng thức ăn mới ngoài sữa mẹ. Đây là cơ hội để các mẹ bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ thông qua các bữa ăn giàu DHA.

DHA có trong các loại thực phẩm như:

• Cá: Cá hồi, cá chép, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá nhám
• Lòng đỏ trứng gà
• Hải sản: Tôm, cua, mực..
• Các loại hạt: Như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt lạc
• Rau xanh: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong

Các mẹ nên  chú ý chọn lựa những thực phẩm tươi ngon, đảm bảo chất lượng và an toàn cho trẻ. Chế biến các món ăn đúng cách, hợp vệ sinh giúp trẻ có được những bữa ăn giàu DHA cũng như các dưỡng chất cần thiết khác.

Cho trẻ ăn thêm thực phẩm giàu DHA

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên đã được giải đáp trong bài viết trên. Bổ sung DHA cho trẻ không khó nhưng đòi hỏi các mẹ phải nắm được những kiến thức và kinh nghiệm cần thiết về bổ sung DHA. Các cha mẹ hãy bổ sung DHA cho bé đúng cách, đúng thời gian để mang lại hiệu quả tốt nhất.