Có bầu uống nước mơ được không?

Nước mơ là thức uống giải khát thanh mát, giúp làm dịu cơn nóng nhanh chóng, giải nhiệt cơ thể. Vậy với phụ nữ mang thai, bà bầu uống nước mơ được không?

Thành phần dinh dưỡng của nước mơ

Nước mơ là thức uống chua ngọt kích thích vị giác lại giàu dinh dưỡng

Quả mơ màu vàng, có vị chua ngọt dịu nhẹ nên thường được sử dụng để chế biến thành nước uống giải nhiệt. Theo nghiên cứu, trong 100gr mơ có chứa các thành phần dinh dưỡng gồm 50 calo với hàm lượng chất béo thấp, 2.5gr chất xơ, 9.5gr đường, 1.5gr protein. Các dưỡng chất khác gồm 40% vitamin A, 18% vitamin C, 1.5% canxi và 2.5% sắt.

Bên cạnh đó, quả mơ còn có nhiều khoáng chất và vitamin tốt như:

• Acid citric, acid tartaric: Giúp kháng khuẩn, làm co túi mật, thúc đẩy quá trình tiết mật.
• Vitamin B15: Chống oxy hóa, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Beta-carotene: Là thành phần chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa tác hại của gốc gự do và phòng tránh ung thư da.
• Protein, canxi, phốt pho, sắt và các vi chất trong quả mơ còn phong phú hơn so với nhiều loại trái cây khác.

Tìm hiểu mẹ có bầu uống nước mơ được không?

Mẹ bầu uống nước mơ rất tốt cho sức khỏe

Nhiều bà mẹ mệt mỏi, ốm nghén, buồn nôn rất thèm vị chua ngọt và băn khoăn không biết có bầu uống nước mơ được không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mơ bởi nước mơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Dù vậy, các bà bầu chỉ nên dùng một lượng vừa đủ nước mơ, do nước mơ có tính acid cao nên sẽ ảnh hưởng tới dạ dày của mẹ nếu uống quá nhiều.

Lợi ích của nước mơ với sức khỏe bà bầu

Dùng nước mơ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng ốm nghén khi mang thai

Có bầu uống nước mơ được không? Mẹ bầu uống nước mơ mang tới một số công dụng tốt cho sức khỏe như sau:

• Phòng ngừa thiếu máu: Thành phần của quả mơ chứa beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A có lợi, kết hợp với hàm lượng sắt dồi dào trong quả mơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.
• Cung cấp vitamin C: Nước mơ chứa một lượng lớn thành phần vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.
• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Quả mơ chứa nhiều axit folic – là dưỡng chất quan trọng giúp phòng ngừa tình trạng dị tật thai nhi và nứt đốt sống.
• Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Chất dinh dưỡng trong quả mơ giúp cơ thể cân bằng lượng đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Điều hòa thân nhiệt: Cơ thể các bà bầu thường có nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường và mẹ luôn có giác nóng trong người. Dùng nước mơ giúp làm mát cơ thể, giảm mụn và làm mềm da.
• Giảm triệu chứng ốm nghén: Vị chua ngọt của nước mơ giúp mẹ bầu ốm nghén, buồn nôn giảm nhanh triệu chứng khó chịu này.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước mơ có tính axit nhẹ sẽ giúp mẹ bầu kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón thai kỳ.

Những lưu ý khi sử dụng nước mơ mẹ nên nhớ

Mặc dù mang lại nhiều công dụng với sức khỏe bà bầu nhưng khi uống nước mơ mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

• Uống quá nhiều nước mơ sẽ gây ra tác động tiêu cực tới dạ dày, khiến mẹ bị đầy hơi khó tiêu. Mẹ bầu chỉ nên uống 1 cốc nước mơ mỗi ngày.
• Khi dùng nước mơ mẹ nên chọn sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản hay hóa chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Trước khi dùng nước mơ, tốt nhất các bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.

Cơ thể bà bầu trong thai kỳ dễ gặp trạng thái nóng trong, khó chịu do sự thay đổi nội tiết tố. Dùng nước mơ là biện pháp giúp mẹ giải nhiệt, giảm nóng tự nhiên và cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên nhớ bổ sung đều đặn các viên uống tăng cường vi chất, nhất là viên sắt và canxi cho bà bầu. Việc sử dụng viên uống đúng cách với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày sẽ đảm bảo cơ thể bà bầu và em bé luôn đủ chất, phòng ngừa các bệnh lý hay gặp khi mang thai như thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi…

Viên sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

** Nếu các mẹ bầu đang sử dụng các viên uống bổ sung vi chất thì cần tìm hiểu thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp hợp lý để không làm cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.

Giờ thì mẹ đã biết bà bầu uống nước mơ được không và dùng nước mơ như thế nào thì tốt. Nước mơ là thức uống tự nhiên ngon miệng, các bà bầu có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng để kích thích vị giác hỗ trợ ăn uống tốt hơn trong thai kỳ.