Có bầu uống nước me được không?

Vị chua mát của nước me là lựa chọn yêu thích của nhiều người đặc biệt trong ngày hè oi bức. Nhiều chị em phụ nữ rất thích món nước me và trong đó có cả các mẹ bầu, tuy nhiên có bầu uống nước me được không?

Các mẹ có bầu uống nước me được không?

Nước me chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào tốt cho bà bầu

Uống nước me là cách giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng và kích thích vị giác rất tốt. Nếu các bà bầu đang băn khoăn có bầu uống nước me được không thì câu trả lời là “Có”. Bà bầu có thể uống nước me nhưng chỉ nên dùng một lượng vừa đủ, không lạm dụng dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

Một cốc nước me có thể chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu, đặc biệt là hàm lượng sắt, vitamin B3 và chất xơ dồi dào:

• Một cốc nước me chứa 3,36mg sắt trong khi cơ thể cần 27mg sắt mỗi ngày.
• Một cốc nước me chứa 2,3mg vitamin B3 trong khi cơ thể cần 18mg vitamin B3 mỗi ngày.
• Một cốc nước me chứa 6,1gr chất xơ trong khi bà bầu cần ít nhất 28gr chất xơ mỗi ngày.

Những lợi ích khi bà bầu uống nước me

Dùng nước me giúp bà bầu giảm táo bón và cải thiện tình trạng ốm nghén

Mẹ bầu uống nước me được không? Mẹ bầu uống nước me rất tốt cho sức khỏe bởi các lý do sau đây:

• Giảm nguy cơ sinh non: Thành phần của me chứa hàm lượng sắt cao giúp tăng lượng máu, giảm nguy cơ sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân khi chào đời.
• Ngừa táo bón: Chất xơ trong nước me giúp bà bầu hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ cũng giúp mẹ no lâu hơn và tránh tình trạng tiêu thụ các loại thức ăn vặt không có lợi cho sức khỏe.
• Giảm tình trạng ốm nghén: Axit tartaric trong quả me và chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm dịu dạ dày, giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu đặc biệt trong thời gian đầu mang thai.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả me giúp tăng cường sức đề kháng, kháng khuẩn, chống oxy hóa, giảm viêm da và các vấn đề khác.
• Ngăn ngừa tiểu đường: Alpha-amylase trong quả me làm giảm sự hấp thu carbohydrate, ổn định lượng đường trong máu và chất béo, hỗ trợ chữa lành các thương tổn ở mô tuyến tụy.
• Tốt cho thai nhi: Nước me có chứa hàm lượng vitamin B cao, giúp cải thiện và tăng cường chức năng thần kinh của thai nhi.

Tác hại khi bà bầu ăn quá nhiều me trong thai kỳ

Ăn hay uống quá nhiều nước me có thể làm bà bầu bị tiêu chảy

Dù đã biết bà bầu uống nước me được không nhưng mẹ không nên dùng quá nhiều nước me hay ăn me nhiều bởi các vấn đề sau:

• Dư thừa vitamin C: Ăn me nhiều làm dư thừa vitamin C, kích thích cơ thể sản sinh ra hormone progesterone tăng nguy cơ bị sảy thai, sinh non và tổn thương tế bào thai nhi.
• Gây tiêu chảy: Quả me chứa chất giúp nhuận tràng tự nhiên, nếu ăn nhiều bà bầu dễ bị tiêu chảy và mất nước, kích thích co thắt tử cung.
• Dư thừa vitamin B3: Tình trạng dư thừa vitamin B3 khiến mẹ bầu bị nóng rát mặt và ngực, làm tổn thương gan, loét dạ dày và ảnh hưởng tới em bé trong bụng.
• Giảm đường trong máu: Các chất dinh dưỡng trong me có thể hạn chế sự hấp thu đường, làm bà bầu bị hạ đường huyết.
• Trào ngược dạ dày: Me có tính acid kích thích dạ dày, nhất là khi các mẹ bầu bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
• Làm hỏng men răng: Men răng của mẹ bầu dễ bị hỏng sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Ăn hay uống quá nhiều nước me có thể làm hỏng men răng của mẹ.

Bổ sung các loại nước uống bổ dưỡng trong thai kỳ giúp mẹ cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Mẹ bầu nên sắp xếp một khẩu phần ăn cân bằng các nhóm chất và dùng thêm các thức uống bồi bổ cơ thể mỗi ngày.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên duy trì dùng các viên uống cung cấp vi chất đặc biệt là viên sắt và canxi cho bà bầu bởi sắt và canxi là các yếu tố đặc biệt quan trọng với cơ thể, giúp hệ xương và răng của thai nhi hình thành, phát triển tốt, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện cũng như giúp mẹ bầu phòng tránh nhiều vấn đề sức khỏe trong quá trình mang thai.

Viên sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

** Nếu các mẹ bầu đang sử dụng các viên uống bổ sung vi chất thì cần tìm hiểu thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp hợp lý để không làm cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.

Những thông tin trên đây đã giúp mẹ hiểu được bà bầu uống nước me được không và biết những tác hại khi dùng quá nhiều nước me. Mẹ hãy chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ nước me và xen kẽ sử dụng thêm các loại nước uống bổ dưỡng khác như sữa, nước dừa, nước ép để cơ thể khỏe mạnh hơn.