Có bầu mấy tháng thì nên bổ sung viên sắt?

Bổ sung sắt đúng thời điểm, bổ sung liều lượng phù hợp là cách hiệu quả để mẹ bầu luôn đảm bảo có đủ sắt trong quá trình mang thai. Vậy mẹ bầu cần uống sắt khi nào, tại sao cần uống sắt và các nguồn bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là những chia sẻ chi tiết mẹ bầu cần tham khảo khi bổ sung sắt trong thai kỳ

Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt trong thai kỳ

Sắt giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm khuẩn, giảm mệt mỏi, giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A. Sắt đặc biệt cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi, giúp tạo hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy tới cơ và collagen tham gia quá trình tạo xương sụn để em bé của bạn cứng cáp hơn. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch để thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ biến chứng dẫn đến sảy thai, sinh non, nhẹ cân. Mẹ bầu cần sắt để duy trì cơ thể khỏe mạnh, không gây ra các biến chứng do thiếu hụt sắt như mệt mỏi, nhợt nhạt, suy nhược, đau đầu, tâm trạng bất ổn, cáu gắt, khi vận động dễ bị nhịp tim nhanh chậm bất thường, chóng mặt, ngất xỉu. Mẹ bầu nếu tình trạng thiếu máu kéo dài có thể sinh non, sảy thai, sinh con nhẹ cân, trầm cảm…

Do đó việc bổ sung đủ sắt khi mang thai đặc biệt quan trọng đối với bà bầu

Sắt giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể mẹ và em bé 

Có bầu mấy tháng thì nên uống bổ sung sắt

Để xác định được khi nào cần bổ sung sắt bà bầu cần phải xác định được tình trạng thiếu máu của cơ thể và nhu cầu sắt mà cơ thể mình cần bổ sung. Thông thường nhu cầu sắt khi mang thai sẽ thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ với mức bổ sung trung bình từ 28-30mg. Bác sĩ sản khoa sẽ đưa ra lời khuyên với từng thể trạng của mẹ bầu sau lần khám thai kỳ đầu tiên.

Mẹ bầu nên chủ động bổ sung sắt ngay từ những ngày đầu mang thai để tăng dự trữ sắt, đảm bảo cơ thể có đủ sắt ở những tháng cuối thai kỳ bằng thực phẩm hàng ngày và viên uống bổ sung sắt khi cần thiết. Theo khuyến cáo của Tổ chức y tê thế giới WHO, thai phụ ngay lần đầu biết mình có em bé, cần bổ sung ngay viên sắt mỗi ngày và uống kéo dài tới sau sinh một tháng. Mẹ cũng nên uống bổ sung sắt kèm với 400mcg axit folic đồng thời bổ sung hai dưỡng chất quan trọng này qua thực phẩm hàng ngày.

Trong trường hợp đặc biệt, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bổ sung liều lượng sắt tăng cường bằng viên uống hoặc bằng các phương pháp y học khác phù hợp như tiêm truyền tĩnh mạch,…

Theo khuyến cáo Tổ chức y tế thế giới, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên uống ngay viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

Các nguồn bổ sung sắt tốt dành cho bà bầu

Nguồn sắt từ các thực phẩm giàu sắt bao gồm sắt heme ( Fe2+) từ động vật dễ hấp thu với cơ thể nhất không cần trải qua quá trình chuyển hóa. Bao gồm: thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt càng sẫm màu thì càng nhiều sắt. Một số loại hải sản như cá, sò, hàu, bạch tuộc có chứa nhiều sắt, bà bầu có thể ăn 1-2 lần mỗi tháng.

Sắt non-hem có trong các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau chân vịt, cải xoong. Các loại ngũ cốc thô cũng là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời dành cho mẹ bầu.

Mẹ bầu cũng có thể bổ sung sắt từ các loại thuốc bổ sung sắt dành cho bà bầu, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ sung sắt với thành phần khác nhau. Nếu viên sắt bổ sung đang dùng gây hiện tượng táo bón, nóng trong, rất có thể đó là viên uống có thành phần sắt vô cơ khó hấp thu. Lúc này mẹ bầu cần dừng loại thuốc bổ sung sắt đang dùng và chuyển sang loại khác chứa sắt thành phần hữu cơ, hiệu quả hấp thu cao, không gây táo bón, nóng trong, đã được kiểm nghiệm và chứng nhận hiệu quả bởi các cơ quan y tế uy tín trong & ngoài nước.

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp mẹ bổ sung đúng loại:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Lựa chọn viên uống bổ sung sắt có thành phần là sắt ion Ferrochel được nhiều mẹ bầu tin dùng, đáp ứng đủ nhu cầu về sắt cho mẹ và thai nhi.