Có bầu 15 tuần ăn yến được không?

Yến nổi tiếng là món ăn bổ dưỡng, sử dụng tốt cho người mệt mỏi, suy nhược, biếng ăn, khí huyết kém. Tuy nhiên mẹ có bầu 15 tuần ăn yến được không? Bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin giúp mẹ tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này.

Tác dụng của tổ yến với sức khỏe bà bầu

Trước khi tìm hiểu mẹ có bầu 15 tuần ăn yến được không, mẹ hãy cùng theo dõi những lợi ích của việc ăn yến với phụ nữ mang thai:

• Tăng cường dinh dưỡng: Tổ yến có chứa 50-60% protein cùng 18 loại acid amin, khoáng chất, carbohydrat cùng nhiều vi chất quan trọng khác, cung cấp các dưỡng chất giúp mẹ nâng cao sức khỏe và hỗ trợ thai nhi phát triển với những dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh. 
• Giúp tăng cường sức đề kháng: Thành phần của tổ yến có chứa aspartic acid có tác dụng tạo globulin để nâng cao sức đề kháng cho bà bầu, giúp mẹ phòng tránh nhiều bệnh lý có thể gặp phải khi sức đề kháng suy giảm.
• Giúp thai nhi phát triển não bộ: Não bộ của thai nhi 15 tuần bắt đầu có sự phát triển mạnh mẽ hơn, mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng hơn để giúp em bé phát triển tốt hơn trong giai đoạn này. Trong 100gr yến sào có chứa khoảng 8,6% Axit N-acetylneuraminic, góp phần hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của thai nhi trong bụng mẹ.
• Hỗ trợ cải thiện tâm trạng: Ăn yến giúp mẹ cân bằng tâm lý, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, chống lại trầm cảm và nhạy cảm khi mang thai. Collagen trong yến sào cũng giúp mẹ phòng ngừa rạn da, giúp da trắng mịn.

Trả lời câu hỏi có bầu 15 tuần ăn yến được không?

Mẹ bầu 15 tuần có thể ăn yến với lượng vừa phải hàng tuần

Yến là món ăn bổ dưỡng với mẹ bầu, tuy nhiên có bầu 15 tuần ăn yến được không? Mẹ có thể ăn yến ở thời điểm bầu 15 tuần để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể và giúp em bé phát triển tốt. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều yến. Thay vào đó chỉ giới hạn ăn 1-2 lần/tuần và mỗi lần không quá 3gr để tránh các tác dụng phụ với sức khỏe. Mẹ nên thực hiện chế độ dinh dưỡng đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ nhất các vi chất cho thai kì nhé!

Các món chế biến từ yến dành cho mẹ bầu 15 tuần

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, bổ dưỡng, yến mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé. Có nhiều món ăn được chế biến từ yến mà mẹ có thể thực hiện đơn giản tại nhà như:

Yến chưng đường phèn

Yến chưng đường phèn dễ làm, dễ ăn

Yến chưng đường phèn món dễ chế biến, dễ ăn và phù hợp với mẹ bầu, mẹ đang ốm nghén, không ăn được nhiều mỗi ngày.

Nguyên liệu:

• 3gr yến sào.
• 3 thìa cà phê đường phèn.

Cách chế biến:

• Ngâm yến trong thời gian 3 giờ đồng hồ, nhặt tạp chất và lông chim nếu dùng yến thô.
• Dùng tay xé tơi yến theo chiều dài của tổ yến.
• Mang đường phèn hòa tan với nước.
• Vớt yến làm sạch ra khỏi nước cho ráo.
• Mẹ cho yến và đường phèn vào chưng cách thủy trong 10-15 phút là được.

Yến chưng hạt sen

Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn với món yến chưng hạt sen

Món yến chưng hạt sen vừa cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa giúp mẹ an thần ngủ ngon với những mẹ khó ngủ, mất ngủ.

Nguyên liệu:

• 3gr yến sào.
• 16gr hạt sen khô.
• 3 thìa cà phê đường phèn.

Cách chế biến:

• Ngâm yến và làm sạch yến với tổ yến thô.
• Mang hạt sen ngâm mềm trong khoảng 30 phút, đường phèn hòa tan với nước.
• Cho hạt sen lên bếp luộc cho mềm và chưng cách thủy tổ yến trên lửa nhỏ trong 20 phút.
• Hạt sen chín tới thì cho yến chưng cách thủy thêm đường phèn chưng khoảng 5 phút là được.

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng với tổ yến, mẹ cũng cần kết hợp dùng bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu qua viên uống đều đặn để luôn đảm bảo hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong các giai đoạn thai kỳ.

Bộ 3 viên sắt canxi DHA cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Sau khi đọc xong bài viết trên, mẹ đa biết bầu 15 tuần ăn yến được không và ăn như thế nào để bồi bổ sức khỏe tốt nhất rồi. Mẹ hãy đều đặn ăn yến và kết hợp dùng thêm các vi chất để cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi tăng trưởng phát triển đều.